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胃寒能喝益生菌发酵乳吗(胃寒者可否食用益生菌发酵乳?)

宝盒号 益生菌禁忌 2024-06-05 00:52:21 文章编号:-10007

胃寒及益生菌发酵乳的介绍

胃寒是指胃部温度过低,胃气无法正常运化,引起胃脘部冷痛、、恶心、等症状。而益生菌发酵乳则是一种含有益生菌的饮品,可以帮助肠道微生物平衡,增强力。

胃寒能喝益生菌发酵乳吗(胃寒者可否食用益生菌发酵乳?)

胃寒与益生菌发酵乳的关系

一些研究表明,胃寒者的胃酸分泌较少,如果再喝入发酵乳这种酸性食品,可能会加重胃部不适。同时,益生菌发酵乳中的活菌也需要胃酸帮助才能在胃部生存,并在肠道中发挥的作用。因此,胃寒者应慎重食用益生菌发酵乳。

胃寒者是否能食用益生菌发酵乳

胃寒者不是完全不能食用益生菌发酵乳。如果胃寒症状较轻,可以逐渐增加饮用量,但每次饮用的量不宜太大。另外,建议胃寒者在饮用发酵乳前,先加热至50℃左右,热度会破坏一部分活性菌,但更有利于胃部消化吸收。

胃寒者如何选择益生菌发酵乳

胃寒者选择益生菌发酵乳时,应选择低脂低糖的产品,避免加重负担。同时,应选择含有较少乳糖(低乳糖)的产品,因为乳糖不易被胃部消化,可能引起腹部、等不适。而含有乳酸菌的产品则更适合胃寒者食用,因为乳酸菌是一种不需要胃酸生存的菌种。

益生菌发酵乳的其他食用提示

不仅是胃寒者,任何人在食用益生菌发酵乳时也需要注意以下几点:

饮用前应摇匀封口处,使乳中沉淀物充分悬浮。

益生菌发酵乳不能代替正餐,应视为零食。

不要一次喝太多,过量食用可能诱发等不适。

不适合患者长期食用,因为益生菌发酵乳中含有糖分。

综上所述,胃寒者可到医院就诊,遵医嘱进行针对性并选用合适的食品补充益生菌。在食用益生菌发酵乳时,要选用低脂低糖、低乳糖、含乳酸菌的产品,避免过量食用,加热后饮用更利于胃部消化吸收。同时也要注意食用提示,健康饮食,健康生活。

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