什么是益生菌？
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体肠道内，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力等等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌可以增肥吗？
益生菌虽然是有益的微生物，但并不是直接帮助人体增重的。但是一些实验表明，肠道中益生菌数量越多，与更高的体重指数有关。这是因为益生菌可以促进肠道中营养物质的吸收，降低肠道内“坏菌”的数量，从而维持人体营养平衡。
药店中益生菌的种类
药店中常见的益生菌制剂有多种，可以根据不同患者需要选择不同的产品。比如口服益生菌片、益生菌口服液、肠溶胶囊等等。这些产品中常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
如何选择适合自己的益生菌产品？
一般来说，患者选择益生菌产品时，需要根据自己的体质、消化系统问题等个人因素进行筛选。对于长期、、等消化系统问题比较明显的人群，可以更偏向选择含双歧杆菌类菌株的益生菌产品。而对于力差、易等人群，则需要选择含乳酸菌类菌株的益生菌产品。
益生菌的使用方法和注意事项
药店购买回来的益生菌产品，其使用方法大致如下：将口服益生菌片、益生菌口服液等按照说明书所示服用，每天需要坚持服用一段时间，一般可以保持在2-3周左右。对于孕妇、婴幼儿等特殊人群，需要在医生的指导下进行使用，以免影响健康。
在正常生活中，除了通过益生菌制剂来增加益生菌数量外，还可以通过饮食来摄入益生菌。比如酸奶、酵素饮品等含有益生菌的食品。
需要注意的是，益生菌强调平衡与多样性，我们应该避免单一大量摄入某一种菌株导致肠道菌群不平衡。此外，为了肠道健康，我们需要注意饮食均衡，避免过度饮酒、抽烟等坏习惯对肠道产生不利影响。
