什么是肠胃湿热
肠胃湿热是指人体内湿热物质过多，搭配饮食不健康、生活不规律等因素，容易引发一系列消化系统问题，比如、、胃疼等。肠胃湿热与现代人快节奏生活及饮食习惯密切相关。
益生菌如何舒缓肠胃湿热
益生菌是指一类对人体有益的，它们主要生存在人类的肠道中，作为人体内菌群的一部分，起到维持肠道有益菌的数量和种类，促进营养消化，等作用。
在肠胃湿热方面，益生菌具有非常重要的作用。首先，它们通过增强肠道黏膜屏障的功能，降低有害的滋生，有效减轻、等肠胃问题；其次，益生菌还可以抑制肠道内，消除湿热。
哪些益生菌适合舒缓肠胃湿热
针对肠胃湿热的一般情况，比较适合的益生菌主要有以下三种：
双歧杆菌：常见于酸奶等发酵食品中，可降低有害菌数量，增强力。
乳酸杆菌：可助消化、减少肠胃不适，促进营养吸收，产生抗生素等。
嗜酸乳杆菌：对、、牙周炎具有良好的效果。
如何补充益生菌
除了可以摄入一些菌群平衡食品及含有益生菌的人工制品外，补充益生菌也应注意方法和时间。首先要选择质量过硬的产品，其次要选择药品，如需选用保健品也不要随意涉及。另外，抗生素类使用之后需尽早补充益生菌以恢复肠道菌群平衡，久期使用等同于抑制系统。
小结
肠胃湿热严重影响了人们的生活质量，使用益生菌可有效消除湿热现象，维持肠道健康。然而要选购正品并在正确时间使用，避免草率使用导致更严重的肠胃问题，保持健康的饮食和作息习惯才是重要的。
