益生菌的起源
益生菌是指对人体有益的微生物。早的益生菌记录可以追溯到公元前5000年的埃及，当时古埃及人将发酵的酪制成了酸奶，成为了益生菌进入人体的一种方式。
益生菌的分类
益生菌有很多种类，可以根据不同的分类标准进行分类。其中比较常见的分类方式有：
1.按菌属分类：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌等。
2.按来源分类：乳制品益生菌、肠道益生菌、土壤益生菌等。
3.按形态分类：链球菌、梭菌、球菌等。
益生菌的功效
益生菌的功效被广泛认可，主要表现为以下几个方面：
1.改善肠道菌群平衡，维护肠道健康。
2.促进营养吸收，提高力。
3.缓解和、等消化系统问题。
4.和缓解反应。
5.降低、促进钙的吸收等。
益生菌的应用
益生菌的应用形式多种多样，主要包括以下几种：
1.口服剂：包括益生菌胶囊、益生菌片、益生菌液等。
2.食品加工品：如酸奶、酸牛奶、饮料、果汁等。
3.医疗方面：如乳杆菌素、肠球菌素等。
家庭应用益生菌
家庭应用益生菌的形式主要是通过食品来进行。成人可以选择口服剂来进行补充，而婴幼儿则可以选择添加益生菌的奶粉。同时，也可以通过酿造酸奶、饮用酸奶、喝蜂蜜水等方式来补充益生菌。
目前市面上的益生菌产品非常丰富，当选购时可以根据产品生产厂家、口碑、价格等多种因素进行选择。同时，在服用过程中也要注意产品的质量和使用方法，遵循医生或者产品包装上的说明适量使用。
结语
益生菌是一种非常有益的微生物群，能够帮助我们改善肠道菌群平衡、提高力和消化系统问题等。家庭应用益生菌的方法非常多样化，可以根据自己的需求进行选择。
