什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌，可以通过口服或局部应用到达肠道，发挥调节肠道菌群平衡、增强肠道力、提高养分吸收等作用。益生菌不同于操作性菌，后者只起到某种特定功能或是用作传统食物工艺中的发酵菌。
益生菌的功效
益生菌可以帮助提高肠道健康，还可以起到某些的作用，比如症、、等。同时，益生菌也能够增强身体力，促进营养吸收，促进肠道黏膜生长，还能调节肠道平衡菌群，和减缓肠的发生。
怎样选择高活性益生菌？
在选择益生菌产品时，应注意从以下几个方面考虑：
鉴别菌种：选择鉴定有利菌种，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双球菌等，这些菌种具有明显的益生效应。
检查活菌数：菌株的活菌数应在产品规定范围内，以保证菌株数量能够产生益生效应。
选择恰当的保存方式：不同的益生菌具有不同的保存方式，有些需要在低温下保存，有些则需要在常温下保存，这一点需要注意。
产品品牌信誉：选择一家正规的益生菌产品生产公司的产品，可以保证产品质量和安全性。
高活性益生菌产品推荐
在市场上，具有代表性的高活性益生菌产品包括以下几种：
双歧生菌：此产品富含双歧杆菌，是一种益生菌种，可以帮助促进肠道健康，提高人体以及促进营养吸收。
乳酸菌：这种益生菌具有增强功能、调节肠道菌群平衡以及促进消化的作用，是一种常见的益生菌。
酵母菌：酵母菌可以帮助消化吸收，促进功能的提高等，是一种常见的益生菌。
嗜酸乳杆菌：此种益生菌能力高，能够有效的抑制肠道有害菌的生长，帮助恢复肠道健康。
高活性益生菌的注意事项
虽然高活性益生菌有许多益处，但是也有一些注意事项需要我们留意：
不能过量食用益生菌，以免引起不适。
购买时应选择正规厂家的产品，避免选择假冒伪劣产品。
对于孕妇、婴幼儿、老年人等人群，应该在医生的指导下使用益生菌。
需要注意益生菌和抗生素之间的关系，抗生素对肠道内益生菌的杀伤作用大，因此应该在抗生素使用后增加益生菌的摄入量。
综上所述，高活性益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、增强肠道力等方面帮助我们提高肠道健康。在选择高活性益生菌产品时，应考虑鉴别菌种、检查活菌数、选择恰当的保存方式、产品品牌信誉等方面。同时在使用益生菌时也需要注意一些事项，如不过量食用、选择正规产品等。希望大家可以通过合理的食用益生菌，提升自身的肠道健康水平。
