什么是益生菌？
益生菌是指一些能够在人体内产生益处或有助于人体健康的微生物。在肠道中，我们有各类菌和有益菌，人体的功能和肠道健康状况都和这些菌有关。
为何宝宝需要补充益生菌？
宝宝的系统正在发展，肠道中的菌群也在持续发育。一些情况会破坏菌群平衡，例如抗生素的使用、、营养不良等。失去了肠道中的平衡状态，就会产生、等问题，并可能增加宝宝其他菌的风险。
怎样才能补充益生菌？
酸奶是益生菌的一种重要来源。酸奶是奶类经过特殊菌种发酵而成的，含有乳酸菌等多种益生菌，能帮助维持肠道菌群平衡，增加肠道中有益菌数量。因此，酸奶是为宝宝补充益生菌的正确方法之一。
选择什么样的酸奶？
在市场上选择酸奶时，应考虑以下要点：
母乳喂养的宝宝可以在六个月后加入纯鲜奶和低糖酸奶；
婴儿配方奶粉喂养的宝宝可以在六个月后加入低糖和低脂酸奶；
幼儿配方奶粉喂养的宝宝可以在12个月后随便选酸奶；
标签上要确认酸奶的菌株种类，新鲜的全脂酸奶更佳。
怎样喝酸奶？
给宝宝喝酸奶时也需要注意以下几点：
首先尝试少量喝一点，以确保宝宝不会或引起等问题；
一般不应该用酸奶代替其他食物，而应该作为其他辅食的补充品；
好在早上或白天喝酸奶，饭后半小时后喝或放在午饭中饮用，不宜在晚上喝。
结论
酸奶是为宝宝补充益生菌的正确方法之一，是宝宝营养餐单的不可或缺的一部分。在选择酸奶时需考虑宝宝的年龄、营养需求，饮用时也需要注意适量、时间和方式。当然，补充益生菌不单单是喝酸奶，还有其他途径，如全谷物、蔬菜等。家长可以根据宝宝实际情况进行选择，以帮助宝宝维持肠道中的菌群平衡。
