长期食用益生菌会有哪些副作用？
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注膳食健康，并通过补充益生菌来维护自身的肠道健康。然而，长期食用益生菌也可能会出现一些副作用，下面我们来一探究竟。
反应
一些人的身体对某些菌株可能存在反应，长期食用益生菌可能会导致症状加重。如果你食用益生菌后出现、口腔肿胀、急促等症状，就要考虑减少或停止食用益生菌了。
肠道反应
长期食用益生菌可能会对肠道产生一定的刺激反应，导致肠道、、等消化问题。尤其对于本来就有肠胃不适的人来说，长时间大量食用益生菌很容易刺激肠道，进而影响膳食品质。
系统
长期食用益生菌可能会导致系统失调。人体系统是由多种细胞和分子组成，相互作用形成的高度复杂系统。食用过多益生菌可能会增加系统负担，导致抵抗能力下降，反而加重发展。
营养不全
长期食用益生菌可能会导致营养不全，因为人体所需要的维生素和矿物质并不能全部从益生菌中获得。如果人体过于依赖于益生菌，在这些食物中缺失其他营养元素时，会引起人体营养不全等问题。所以，只有合理搭配的膳食才是营养达标的保障。
总结
总之，益生菌在保护肠道健康方面有重要的作用，但是无论什么东西都有其两面性，益生菌也不例外。长期食用过量的益生菌，可能增加不必要的身体负担，导致副作用出现。因此，平衡膳食、适量食用益生菌是非常重要的。
