13岁小孩喝的益生菌是哪种
益生菌作为一种有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，提高力，并且还有助于消化吸收营养等作用。对于13岁的小孩来说，益生菌的补充更是十分必要的，那么13岁小孩喝的益生菌到底是哪种呢？
常见的益生菌种类
目前，市面上比较常见的益生菌种类主要有嗜热链球菌、乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中，乳酸杆菌和双歧杆菌是常见也受欢迎的益生菌。
乳酸杆菌可以稳定肠道环境，抑制多种有害菌生长，增强肠道力，同时还能促进食物的消化和营养吸收。而双歧杆菌则可以增强人体力，促进肠道蠕动，改善等问题。
13岁小孩喝的益生菌种类选择
对于13岁的小孩来说，由于体内的微生物群落可能还不是非常稳定，且系统尚未完全成熟，因此建议选择具有较多功效的乳酸菌和双歧杆菌。
同时，选择益生菌产品时应注意观察其菌株种类、数量以及质量。要选择有标准菌株、无添加剂、符合国家标准的产品。此外，饮用益生菌产品前还应当咨询医生或营养师的建议，遵照产品说明，正确饮用。
其他饮食建议
除了饮用益生菌产品外，13岁的小孩还应当通过饮食注意摄入足够的膳食纤维和活性酶等，维持肠道环境平衡。建议多吃蔬菜、水果等含纤维素高的食物，避免过多摄入油腻或精细加工的食物。
此外，保持适当的运动量，积极锻炼身体也对肠道健康非常有益。同时还应当注意避免在生活中接触有害的化学物质或抗生素等。
结语
13岁小孩喝的益生菌种类推荐选择乳酸菌和双歧杆菌，建议选择有标准菌株、无添加剂、符合国家标准的产品，并遵循产品说明正确饮用。除了饮用益生菌产品外，饮食上应当多摄入膳食纤维，少吃油腻食品，加强运动锻炼，避免接触有害化学物质和，保持良好的生活习惯和健康态度。
