五岁了还用吃益生菌吗?
益生菌，也被称为“友善菌”，是对人体有益的微生物。它们在对抗有害菌的同时，还能帮助消化，提高力，缓解等作用。因此，益生菌越来越受到人们的关注。但是，五岁的孩子是否还需要继续服用益生菌呢？
五岁的孩子是否还需要益生菌？
通常情况下，五岁的孩子已经具备了相对完善的肠道菌群。这时，大量进食益生菌的需要并不高。但是，五岁以下孩子的菌群相对不稳定，因此他们更需要益生菌的帮助。此外，如果孩子遭受过大量的抗生素，或者吃过味精等食品添加剂，都可能会破坏肠道菌群，此时补充益生菌是有必要的。
益生菌的选择
市面上益生菌产品极其丰富，各种品牌、各种菌株摆在人们面前，如何选择呢？在选择益生菌时，应尽量选择具有科学依据和证据支持的产品。此外，不同菌株的功能各异，不同的人群需要选择不同的菌株。针对五岁以下的孩子，应该选择具有调节肠道菌群、提高力等功能的益生菌产品。
如何服用益生菌？
益生菌并不是一颗万能的药丸，服用不当会带来一定的副作用。因此，在服用益生菌时，需要注意以下几点：
注意存储温度：一般来说，益生菌需要存放在低于25℃温度下，保持干燥并避免阳光直射。
低温饮用：益生菌可以放在饮料中服用，但是不能和热水混合，以免破坏菌体。
控制剂量：不同菌株的适宜剂量不同，应严格按照说明书剂量服用。
定期更换：由于每个人的肠道微生物组成不同，因此需要跟随自身的情况逐渐调整益生菌的品种和剂量。
总结
五岁了还用吃益生菌吗？如果孩子的肠道菌群相对不稳定，或者有过抗生素、食品添加剂等经历，益生菌的补充是有必要的。但是，在选择和服用益生菌时，需要注意品种和剂量，以免带来副作用。重要的是，平时要多吃蔬果、多运动、保持心情愉悦，才能维持健康的肠道菌群，享受健康的生活。
