益生菌是什么？
益生菌是一种有益微生物，可以帮助维持人体肠道内的健康微生态平衡。益生菌能够通过增加肠道有用细菌的数量和种类，减少有害细菌数量和种类，从而保护肠道健康。当肠道微生态平衡被打破，例如饮食紊乱或使用抗生素时，益生菌的作用尤为重要。
五种以上益生菌有哪些？
市场上有很多种益生菌制剂，以下是五种以上常见的益生菌：
Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus Acidophilus是一种乳酸菌，是肠道中最常见的益生菌之一。它能够转化食物中的糖，改变肠道中的PH值，抑制病原体的生长，同时可以增加有益菌的数量。Lactobacillus Acidophilus广泛存在于酸奶、乳酸饮料和膳食补充剂中。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是一种产生大量乳酸和醋酸的益生菌，它可以通过抑制有害菌生长、消化食物、产生营养素和增强免疫系统来维护肠道健康。Bifidobacterium常见于膳食补充剂、奶粉、酸奶和发酵食品中。
Streptococcus Thermophilus
Streptococcus Thermophilus是另一种乳酸菌，可以加速乳制品的发酵进程。它可以在肠道中抑制有害菌的生长，增加对乳糖的耐受性，同时可以促进乳糖的消化。Streptococcus Thermophilus常见于酸奶和膳食补充剂中。
Saccharomyces Boulardii
Saccharomyces Boulardii是一种酵母菌，可以在肠道中生长并有益于肠道健康。它能够抑制病原菌的生长、增加有益菌的数量和增强肠道免疫系统的功能。Saccharomyces Boulardii常见于膳食补充剂和乳制品中。
Lactobacillus Rhamnosus
Lactobacillus Rhamnosus是一种广泛存在于肠道和乳制品中的乳酸菌。它可以抑制有害菌的生长，增加肠道壁的保护作用，同时可以增强免疫系统的功能。Lactobacillus Rhamnosus常见于酸奶和膳食补充剂中。
结论
以上列举了五种以上常见的益生菌，每种益生菌的功效略有不同，因此在选择益生菌制剂时应注意视个人情况而定，选择最适合自己身体的益生菌产品。同时应注意膳食均衡，合理饮食，保证肠道微生态平衡。
