常吃不伤胃的益生菌推荐
益生菌指的是对人体有益的菌群，有助于维持肠道健康。今天，我们将为大家介绍几种温和的益生菌，适合经常食用，不伤胃。
Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus rhamnosus GG是一种常见的益生菌，也是最常研究的一种。它具有多种益处，如缓解腹泻、预防感染、改善肠道健康等。此外，它还可以帮助预防过敏和湿疹。
Bifidobacterium lactis Bb-12
Bifidobacterium lactis Bb-12是一种乳酸菌，有助于增加人体免疫力，预防便秘和腹泻。此外，它还能减轻各种炎症和过敏反应，如花粉症和鼻炎。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种乳酸菌，也是常见的益生菌之一。它在肠道中生长繁殖，可改善肠道菌群，减少坏菌滋生。此外，它还具有抗菌、抗炎和防癌等功效。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种热带乳酸菌，适合于制作酸奶和酸牛奶等乳制品。它在肠道中有助于改善消化和吸收功能，增加免疫力。
总结
总的来说，这些益生菌不但适合经常食用，而且对胃不会造成过大的负担。它们的福利特别多，对于我们的身体健康大有裨益。
无论你是需要调理肠道、改善免疫力还是预防过敏，这些温和的益生菌都值得一试。
