人为什么需要补充益生菌在身体内？
益生菌作为一种“有益菌”，被广泛应用于食品、保健品等领域。随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始认识到益生菌的重要性，并开始补充益生菌来促进人体健康。那么为什么人们需要补充益生菌呢？
益生菌可以帮助消化、吸收营养
人体内有大量的微生物，其中包括了一定量的进食后会抵达胃肠道的化学成分，如果我们摄入的食物中没有足够的益生菌，那么这些化学成分就可能会影响我们的消化、吸收能力，还会影响肠道上皮细胞的修复和免疫调节。而补充益生菌可以改善肠道菌群，增加肠道细胞表面的各种营养受体，帮助人体更好地利用食物中的营养物质。
益生菌可以维持肠道菌群平衡
肠道是人体最大的微生态环境，其中寄生着大量的菌群。这些肠道菌群可以影响人体从营养、免疫到代谢等各个层面的健康。而益生菌的补充则有助于维护肠道菌群的平衡状态，防止有害菌的侵害，同时还可以增加有益菌的数量，有利于人体健康。
益生菌可以增强人体免疫力
人体免疫系统的主要功能是防御病原体入侵，维持人体内环境的稳定。而肠道菌群则是人体免疫系统的一部分，它对人体免疫有重要的影响。益生菌的补充可以增加有益菌数量，从而调节免疫系统的功能，提高人体免疫力。
益生菌可以缓解便秘等肠道问题
现代生活节奏快，饮食不规律、压力大等因素，容易导致便秘等肠道问题。而益生菌的补充可以改善肠道菌群，增加有益菌的数量，有助于缓解便秘等肠道问题，保持肠道健康。
结语
总之，补充益生菌是维护肠道菌群平衡，促进肠道健康和提高人体免疫力的有效方式。但是，任何补品都应注意合理使用，具体剂量还需根据实际情况而定。在使用益生菌的过程中，应按照说明书上的剂量和方法，慢慢适应，避免一次性过量摄入，同时坚持使用一段时间才能看到效果。
