为什么选择优质益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以在肠道内为人体供应必需的营养物质，同时还可以调节人体的肠道微生态平衡，增强免疫系统功能，为人体健康保驾护航。而选择优质的益生菌更是能起到事半功倍的效果。
如何判断益生菌质量？
1.菌种齐全：一款好的益生菌产品应该包含多种菌株，例如常见的双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。不同的益生菌有不同的特性，多种菌株的混合可以达到更好的协同效果。
2.菌株活性高：选择益生菌的时候，要关注产品中的菌株活性是否被保留得好，否则就会降低菌株的功效。好的益生菌产品在生产过程中可以通过合理的生产工艺保持菌株的活性。
3.存活率高：为了确保益生菌在到达肠道后能够发挥作用，就需要保证在储存和运输过程中益生菌能够鲜活存活，存活率越高，则产品质量越好。
如何选择合适的益生菌产品？
1.选择符合自己需求的菌种：不同的菌种对于不同的人群有不同的效果。对于女性而言，可以选择含有乳杆菌、乳酸菌菌株的益生菌来缓解妇科病；而肠胃不适，拉肚子时，则可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的益生菌。
2.选择口感好的益生菌：益生菌产品种类繁多，有口感差的，也有口感好的。选择口感好的益生菌产品可以有效提高口感的同时，还能够满足人们的胃口。
3.选择大品牌的益生菌：知名品牌的益生菌往往都有自己的生产基地和生产工艺，可以保证产品的品质和质量。相比之下，一些小厂家的益生菌质量无法保证，消费者要特别注意。
益生菌的食用方法
1.通过食物摄取：含有益生菌的食品有酸奶、酸奶饮料、酵素乳等。其他如发酵豆腐、腌菜、泡菜、奶酪等也含有益生菌，但其含量相对较低。
2.有条件的话可以选择益生菌片、益生菌饮料等多种产品进行补充。
总结
选择优质的益生菌，可以提高产品的效果，在增强人体免疫力、维持肠胃健康等方面都起到了很好的作用。但在选择时，需要关注不同菌株的效果和品牌效应等方面，找到合适自己的益生菌产品。
