什么是活性益生菌？
活性益生菌是指能够在人体内发挥益生作用的活性菌种。这些菌种能够在肠道内繁殖和生长，调节人体内微生物群落的平衡，促进营养吸收，维持肠道健康等益处。
儿童适宜服用哪些活性益生菌？
儿童的肠道菌群相对于成人来说还不够成熟和稳定，容易受到外界环境和生活习惯的影响而失去平衡。因此，儿童需要在饮食中摄入一些活性益生菌来帮助维护肠道健康。
常见的适宜儿童服用的活性益生菌包括：
L. rhamnosus GG
L. rhamnosus GG，全称Lactobacillus rhamnosus GG，是一种常见的益生菌，能够调节肠道菌群、增强免疫力、缓解过敏等。同时，L. rhamnosus GG还能够抑制病原菌的生长，对预防腹泻、肠胃炎等肠道感染有一定的作用。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种细菌，能够在肠道内繁殖并调节肠道菌群平衡，有助于维持肠道健康。此外，Bifidobacterium bifidum还能够增强免疫力、促进钙吸收。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种产酸细菌，有助于维持肠道酸碱度平衡和健康菌群繁殖。同时，Streptococcus thermophilus还能够分解乳糖，促进乳制品的消化和吸收。
如何选择合适的活性益生菌产品？
在选择儿童活性益生菌产品时，需要注意以下几点：
菌株选取
不同的活性益生菌拥有不同的功能和功效，因此需要根据儿童的具体情况选择适合的菌株。一些产品可能添加了多种菌株，但其中一些可能对儿童的肠道健康并没有实质性的帮助。
活菌数量
活性益生菌产品中，活菌数量的高低对产品的功效至关重要。在选择产品时，需要注意查看产品中所含的活性益生菌数量。同时，活性益生菌产品也需要保存在适宜的环境下，以保证菌株的活性。
剂型
不同的儿童活性益生菌产品，剂型也会有所区别。一些产品为儿童特别设计了口服液、口嚼片、颗粒等剂型，方便儿童服用。
服用活性益生菌应注意的事项
服用活性益生菌是一种安全、无毒副作用的健康行为，但在服用时仍需注意以下几点：
避免过量服用
尽管活性益生菌对儿童的肠道健康有很大的益处，但过量服用有可能反而导致不适。在服用活性益生菌产品时，需要按照产品说明或医生建议的用量服用。
合理搭配膳食
活性益生菌虽然能够调节肠道菌群，但如果膳食不合理，也会影响到益生菌的生长和繁殖。因此，在服用活性益生菌产品的同时，还需要保证儿童饮食的平衡、多样化。
总之，在保证产品品质的前提下，适量服用活性益生菌对儿童的肠道健康和免疫力的提升有着很好的帮助作用。
