什么是LGG益生菌？
LGG益生菌是一种非常常见的益生菌，其全称为Lactobacillus rhamnosus GG。这种益生菌最早于1983年被芬兰学者Dr. Gorbach和Dr. Goldin分离出来，经过多年的研究，证实有非常显著的调节肠道菌群效果。
LGG益生菌如何定向调节肠道菌群？
肠道菌群调节是近年来越来越受到关注的一个健康领域。人体内的肠道微生物菌群与许多健康状况有密切关系。在肠道菌群失衡的情况下，我们就容易患上肠胃炎、便秘、腹泻、甚至肿瘤等疾病。
LGG益生菌能够通过排除那些有害菌和增加有益菌的数量来调节肠道菌群。其在体内生长时，会贴着肠壁膜，抵御肠道中的病毒、细菌，从而减少了有害菌的数量。同时，它会让肠道的有益菌群生长茁壮，提高人体抵抗力。
LGG益生菌的效果如何？
通过长期实验，研究人员发现LGG益生菌在调节肠道菌群、增强免疫力、改善肠胃问题方面都有着显著的效果。
调节肠道菌群：LGG益生菌在进入人体后，会尽量抑制那些有害菌的生长，同时增加有益菌的数量。其能够有效预防和治疗因肠道菌群失衡引起的腹泻、便秘、肠胃炎等问题。
增强免疫力：人体免疫力与肠道菌群的平衡密切相关。LGG益生菌能够调节肠道菌群，从而增强人体免疫力。长期服用LGG益生菌，可以提高身体的免疫力，预防多种疾病的发生。
改善肠胃问题：由于肠道菌群失衡而导致的肠胃问题非常常见。LGG益生菌能够调节肠道菌群，缓解胃肠道不适，改善消化吸收，让肠胃健康更好。
LGG益生菌的食用方法及注意事项
LGG益生菌是一种日常生活中常见的益生菌，其主要食用方式有两种：酸奶和益生元粉剂。
酸奶：酸奶是我们日常生活中常见的发酵乳产品。LGG益生菌可以被添加到酸奶中，让其更加有益于人体健康。喜欢吃酸奶的人可以选择含有LGG益生菌的酸奶。
益生元粉剂：益生元是多糖类物质，是肠道中的有益菌的食品。LGG益生菌的益生元粉剂不仅可以提供益生元，还可以增加LGG益生菌的数量，达到调节肠道菌群的效果。
在食用LGG益生菌的时候，需要注意的事项包括：
1.量力而行：建议从少量开始，慢慢增加饮食中LGG益生菌的摄入量，以观察对身体的影响。
2.不要超量：虽然LGG益生菌有很多好处，但也不可过量食用。建议每天饮食中只摄入适量的LGG益生菌。
3.不要和抗生素一起食用：抗生素能够破坏肠道菌群的平衡，而LGG益生菌需要一定的肠道菌群生态环境才能存活。因此，在服用抗生素期间，应暂停LGG益生菌的摄入。
总结
肠道菌群的调节是人体健康的重要保障。而LGG益生菌作为一种常见的益生菌，有着显著的调节肠道菌群、增强免疫力、改善肠胃问题的效果。在食用LGG益生菌的时候，需要注意摄入量并根据自身情况量力而行，以达到最佳的保健效果。
