90克益生菌酸奶热量多少？
随着人们健康观念的不断升级，酸奶作为一种健康食品受到越来越多人的青睐。而其中的益生菌酸奶则是备受欢迎的一种，因为它具有如下优点：
通过益生菌维护肠道健康
促进钙吸收以维持骨骼健康
帮助人体消化吸收，预防胃肠疾病
降低胆固醇，保护心血管
但是，许多人在食用益生菌酸奶时会关注其热量含量，尤其是在控制饮食的情况下。因此，我们来看一下90克益生菌酸奶的热量是多少。
首先，我们需要了解酸奶的热量来自哪些成分。酸奶主要由牛奶和发酵剂两部分组成，其中牛奶占80%到90%，发酵剂占10%到20%。牛奶中的脂肪含量、蛋白质含量等都会影响酸奶的总热量，同时发酵剂也会产生一定的热量。
根据营养学专家的研究，每100克酸奶平均含有62卡热量。因此90克益生菌酸奶的热量为：62/100*90=55.8卡热量。
相对于其他食物来说，益生菌酸奶的热量含量并不高。但是，需要注意的是，酸奶中的脂肪含量较高的话，热量也会相应增加。因此，我们在选择益生菌酸奶时应该注意其脂肪含量，对于需要控制热量的人来说，选择低脂酸奶是一个不错的选择。
总之，90克益生菌酸奶的热量大约为55.8卡，是一种非常健康的食品。不仅可以维护肠道健康、帮助消化吸收，还可以带来多种营养成分。我们可以根据自己的需要适量食用，非常适合在日常饮食中加入。
