为什么10岁孩童常饮益生菌，受益良多？
益生菌是指对人体有益的微生物菌种，常混合在某些食品或者保健品中，起到调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进消化等作用。在10岁孩童中，因为身体不断发育，消化系统尚未完全成熟，肠道菌群容易受到外界干扰而失衡，同时由于孩童饮食偏好窄且不稳定，容易导致营养不良，食欲减退，身体抵抗力下降。因此，10岁孩童常饮益生菌对其健康成长有极大的帮助。
益生菌有什么作用？
益生菌一方面是通过大肠杆菌产生有益酸类，使肠道酸碱平衡，抑制有害菌繁殖，另一方面是通过生长因子激活肠黏膜细胞，促进肠道细胞修复和再生。同时，益生菌还有以下作用:
促进免疫力：铁、锌等微量元素需要在肠道中通过细胞摄取才能被利用，益生菌的作用就是增加肠道细胞摄取能力，促进免疫力的提高。
调节肠道菌群：益生菌和肠道菌群具有竞争关系，益生菌对肠道有益菌的繁殖具有促进作用，对有害菌则具有拮抗作用，从而起到调节肠道菌群平衡的作用。
促进消化：益生菌是能够产酶的微生物，能够协助肠道消化营养物质，促进人体对营养物质的吸收，同时还能促进排便，预防便秘。
哪些类型的益生菌适合10岁孩童？
由于益生菌具有菌种特异性，不同种类的益生菌对于孩童的作用也不尽相同。因此，在为10岁孩童选择益生菌产品时，要考虑孩童的年龄，身高体重等因素，选择适合的菌种。常见的益生菌有:
Lactobacillus acidophilus(嗜酸乳杆菌)：儿童最适宜吸收，可改善便秘，增加食欲。
Bifidobacterium bifidum(双歧桿菌)：适合幼儿和青少年，可以整肠通便、促进钙的吸收。
Streptococcus Thermophilus(热敏链球菌)：适合儿童，能助消纳、减肥、强健胃肠道及提高免疫。
10岁孩童如何正确饮用益生菌？
如果孩童选择口服益生菌，要注意以下几点：
按照说明书饮用：益生菌的种类和用法因品牌而异，饮用前请详细阅读说明书。
数量适宜：孩童的肠道菌群发育尚未完全，不需要过量饮用，一般每次1-2袋，每天1-2次即可。过量饮用会导致肠道菌群失衡。
选用品牌可靠的产品：要选用生产厂家品牌可靠，生产过程精细的产品。
温度适宜：益生菌的特性是活菌制剂，存储在过高或过低的温度下会导致细菌失活，不宜超过25℃。
小结：
10岁孩童适量饮用益生菌具有良好的保健效果，能够增强身体免疫力、促进肠道菌群平衡、帮助消化和营养物质的吸收等作用。在给孩子选择益生菌时要选择合适的益生菌品牌，每次饮用数量适宜，避免过度饮用。通过正确使用益生菌产品，可以为孩子的生长发育带来很大的帮助。
