引言
胆囊是人体中一个很小的器官，但其在身体消化过程中有着不可或缺的作用。当然，有些情况下也需要切除胆囊。但是，切除胆囊后，保护肠道健康成为了非常重要的一个问题。保护肠道，就需要吃益生菌。
什么是益生菌？
很多人都比较熟悉“益生菌”这个词，但却不一定知道它的具体含义。益生菌指的是一类有益于人体健康的活性微生物，能够在人体肠道中生长繁殖。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强人体免疫系统，改善肠道消化吸收功能。
切除胆囊后肠道存在哪些风险？
切除胆囊后，身体肝胆排泄通路会有一定的改变。胆汁的分泌量会减少，而且由于胆囊的缺失，胆汁的储存和集中作用也会减弱。因此，对于肠道的消化吸收能力就会有所影响。此外，胆汁的分泌量的减少，还可能导致肝胆道中更易滋生细菌。同时，长期便秘、腹泻、腹胀等消化道症状，也是常见的后遗症之一。
益生菌对肠道有哪些好处？
益生菌能够帮助增生 beneficial 的细菌，从而调整微生物梳理和抑制有害细菌的滋生，最终维护肠道菌群平衡。肠道菌群平衡本身就是维护肠道健康的关键因素之一。它能够促进肠道蠕动和对食物的消化吸收，提高身体对食物的能量利用效率。此外，益生菌还可以增强人体的免疫力，减少肠道炎症反应，缓解肠道的消化不良症状等。
益生菌的摄入渠道？
摄入益生菌是保护肠道的关键。益生菌的摄入渠道包括口服剂、乳制品而食物等。其中乳酸菌口服剂是最常见的摄入方式，十分方便。当然，含乳酸菌的酸奶、酪乳、奶酪等乳制品，食用起来也十分方便健康。除此之外，所谓的益生元食物也值得大家关注。益生元食物指的是富含能够促进肠道益生菌生长的营养素，比如低聚果糖、天门冬、菊粉等。而这些食物却并不是我们日常饮食中的主角，因此，要想在日常生活中获得更多的益生元食物，可以优先选择含有益生元的食物，比如蒟蒻、沙棘、洋葱等。
结论
切除胆囊后，保护肠道，益生菌是首选选择。益生菌能够帮助维护肠道微生物平衡，提高身体对食物的利用效率，增强人体免疫能力，缓解肠道消化不良症状，为肠道健康护航。在摄入益生菌的时候，可以优先选择口服剂、含乳酸菌的乳制品，以及含有益生元的食物。
