什么是益生菌？
益生菌是指在体内或体外可使用并有益于宿主的某些细菌。在肠道中，益生菌可以促进营养物质的吸收、提高免疫力、增强肠道壁功能，为人体健康发挥重要作用。
益生菌对身体的好处
1.帮助消化：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量与种类，有助于分解食物。
2. 提高免疫力：肠道中70%的免疫细胞栖息于此，益生菌有助于保持肠道菌群平衡，维持免疫系统的正常功能。
3.缓解便秘：益生菌中部分菌株能促进肠道蠕动和排便，缓解便秘。
4.防治肠炎：益生菌可以与有害菌竞争生存空间，抑制有害菌的生长，预防与治疗肠道炎症。
5.保持心理健康：肠道与大脑之间有着紧密的联系，肠道微生物对心理状态的调节也非常重要。益生菌的补充可能对抑郁症和焦虑症的症状有一定的改善作用。
益生菌如何补充
1.饮食补充：含有益生菌的食物有酸奶、酸奶饮料、米酒、豆奶、酱油、咖啡等，日常饮食中多食用这些食物有助于增加益生菌含量；
2.药物补充：市面上有很多含有益生菌的保健品和药品，可以选择适合自己的产品进行补充；
3.医生处方：在肠道功能障碍、消化不良、免疫功能低下等情况下，可以向医生咨询，通过医生处方补充益生菌。
医生处方开益生菌有用吗？
医生处方开益生菌通常用于治疗一些与肠道有关的疾病，如腹泻、便秘、肠易激综合症等。处方药品在功效、用量、使用于限等方面受到监管，质量有保障，能够有效地控制病情。但需要注意的是，益生菌的菌株和剂量、用药时间等都应该依据医生的建议执行，不可自行增减剂量或停药。
益生菌的副作用和注意事项
1.高温环境会破坏益生菌，所以益生菌制品要保存在阴凉的环境中；
2.具有严重肝肾疾病的病人在服用益生菌前应该咨询医生是否适用；
3.益生菌制品并非所有人都适用，不良反应包括腹泻、恶心、胀气等，部分人可能对某些特定菌株过敏；
4.益生菌不是万能药，只是协助肠胃健康，不能替代正常饮食与健康的生活方式。
结论
益生菌日常补充可以维持肠道健康，增强身体免疫力，但不等于每个人都需要补充，具体情况应该咨询医生。在有病情需要治疗的情况下，医生处方的益生菌具有较大的效果保障，但是在使用过程中需要注意药品的规格、用量和频率，定期复诊，遵医嘱使用。
