什么是低体重
低体重是指人体体重低于正常范围，通常用身高体重指数（BMI）来计算。BMI低于18.5则被认为是低体重，此时身体可能会出现营养不良、免疫力下降等问题。低体重可能与遗传、代谢和环境因素有关。
益生菌对低体重的调理作用
益生菌是有益于人体健康的微生物，能够在肠道内发挥调节作用。研究发现，一些益生菌可以促进人体对营养的吸收，对于低体重的人群具有一定的调理作用。
适合低体重人群的益生菌
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够促进肠道中营养物质吸收，改善消化系统功能。同时，双歧杆菌还具有增强免疫力的作用，可以帮助低体重人群提高身体抵抗力。
2. 乳酸菌：乳酸菌也是一种常见的益生菌，可以改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力。此外，乳酸菌还能够预防肠道炎症，减轻肠胃不适症状。
3. 可可链球菌：可可链球菌是一种比较新型的益生菌，在肠道内能够产生类似于乳酸菌的作用。研究发现，可可链球菌能够增加瘦体重和体重指数，并且改善人体脂肪代谢过程，对于低体重的人群具有一定的调理作用。
如何选择合适的益生菌
1. 对于低体重人群，应该选择具有促进肠道吸收营养的作用的益生菌，如双歧杆菌和乳酸菌。
2. 另外，可可链球菌虽然能够增加体重指数，但是不适合体重已经过高的人群食用。
3. 在选择益生菌品牌时，应该选择正规渠道购买，并且注意保质期和存储条件。
益生菌的食用方法
1. 通过食物摄取：例如酸奶、酸乳酪等乳制品含有丰富的益生菌。
2. 膳食补充剂：市面上也有很多益生菌补充剂，但是应该选择正规品牌，避免选择次品。
3. 食用益生菌药物：对于严重肠道问题的患者可经医生指示下食用益生菌药物。但该方式不适用于对益生菌过敏的人。
注意事项
1. 益生菌虽然对于健康有益，但是也有潜在风险。在服用益生菌过程中，如出现皮肤过敏、呼吸急促等异常情况应立即停止服用并咨询医生。
2. 对于肠道功能正常的人群，不需要过量食用益生菌。益生菌过量摄入可能会导致肠道微生态不平衡，进而造成不适。
3. 饮食调节方面,注意均衡膳食，营养摄入达到身体需要。
结语
低体重的人群需要格外关注自己的身体健康，在饮食调节方面应该注意摄入足够的营养。选择适合的益生菌能够帮助体内微生态平衡的调整，从而促进肠道吸收和增进身体健康。
