什么是共生益生菌？
共生益生菌指的是能够与人体肠道中的微生物共生的益生菌。这些益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等，它们能够顺利进入人体肠道，与其他微生物一起维持肠道菌群的平衡，发挥益生作用。
益生菌的功效与作用
肠道是人体的最大免疫器官，它能够保证人体的免疫系统正常运作并发挥作用。益生菌在肠道内的存在对人体有很多益处。
促进肠道健康
益生菌可以通过竞争、控制有害菌的繁殖和降低肠道pH值等方式，防止有害细菌过度生长，从而保护肠道免受疾病侵害，维持肠道健康。益生菌还能够帮助人体分解和吸收食物中难以分解的成分，有利于身体健康。
改善免疫系统功能
益生菌可以刺激人体肠道免疫细胞增殖并增强它们的免疫力，从而提高人体免疫系统的整体功能。此外，益生菌还可以增强人体对病菌的防御能力，减少感染风险，缓解由免疫系统过度反应引起的过敏症状。
维持心理健康
益生菌还与人体神经系统密切相关。一些研究表明，益生菌可以通过向大脑发送信号，影响人的情绪和心理状态。例如，一些益生菌可能帮助缓解焦虑、抑郁等心理疾病。
益生菌摄入途径
人体肠道内既有益生菌也有有害菌，但大多数人摄入的食物中益生菌含量较低。因此，通过食用经过发酵的食品，如酸奶、发酵豆腐等，或者补充益生菌制剂，可以有效增加人体摄入的益生菌量，帮助维持肠道健康，保护身体免受疾病侵害。
小结
从肠道开始，保持身体健康。共生益生菌在维持肠道健康、促进免疫系统、维持心理健康等多方面发挥着重要作用。通过增加益生菌的摄入量，可以促进肠道平衡，增强身体免疫力，提高整体健康水平。
