吃得特别撑喝益生菌酸奶管用吗？
益生菌酸奶是近年来备受关注的一种健康饮品。它不仅能够改善肠道微生态，还能增强免疫力、降低胆固醇、促进消化等，因此备受青睐。但是，如果我们吃得过多，身体会变得特别撑，这时候喝益生菌酸奶还有帮助吗？
益生菌酸奶的作用机理
益生菌酸奶能够发挥多方面的作用，其中最重要的就是改善肠道微生态。肠道是我们身体中最重要的器官之一，其微生态的平衡与否直接影响到我们的健康状况。在肠道内有大量的微生物群落，包括有益菌和有害菌。当有害菌数量过多时，就会引起肠道微生态失衡，从而导致一系列的问题。而益生菌正是一种有益菌，它能够通过种种机制，如抑制有害菌、促进肠道蠕动、调节免疫等，来改善肠道微生态，提高身体健康水平。
益生菌酸奶的食用量
益生菌酸奶的食用数量需要控制好，通常建议每天摄入一到二瓶，每瓶量为200-250g。这样的量足以满足身体的需求，但过多地摄入就会造成身体过度负担，加重肠道压力。当我们吃得过多时，身体可能会变得特别撑，腹部胀气、腹泻等现象甚至会产生。此时，是否应该进一步摄入益生菌酸奶呢？
吃撑了是否可以进一步喝益生菌酸奶
吃撑了身体可能会变得比较敏感，肠胃消化能力下降，对食物的消化吸收也会受到影响。因此，此时不建议过度进食或者再摄入其他的食物，包括益生菌酸奶。不过，如果肚子撑得不严重，或者需要补充益生菌的情况下，可以适量地喝一些益生菌酸奶。但需要注意的是，一定要控制好摄入量，不要过度负担身体。
结论
益生菌酸奶是一种有益的饮品，能够改善肠道微生态、提高身体健康水平。但是，我们在摄入时需要有所注意，不能过度摄入或者在吃撑的时候缺乏控制地进食。如果吃撑了，身体感觉不适，可以适量地喝一些益生菌酸奶，但一定要注意摄入量，以免身体过度负担。
