什么是益生菌
益生菌是一种对人体有益的细菌。在人体内，有许多菌群共同生存，其中益生菌就是其中一种，它可以帮助维持人体内菌群的平衡。益生菌通常存在于乳酸型食品中，比如发酵的酸奶、酸菜等。
益生菌的功效
益生菌不仅可以帮助维持人体内菌群的平衡，还有许多其他的功效。比如：
帮助消化：益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道蠕动力，促进食物消化和吸收，缓解便秘。
增强免疫力：益生菌可以增强人体免疫力，减少病原体的侵害。
改善湿疹和花粉症等过敏症：一些研究表明，益生菌可以减轻过敏反应，改善湿疹和花粉症等过敏症状。
为什么吃了益生菌会增加屁
虽然益生菌有许多功效，但是有些人吃了益生菌后会经常放屁。这是为什么呢？其实，益生菌可以帮助人体消化，但是它们在消化过程中会产生气体，这些气体就会通过肛门排出，致使增加放屁的次数。
吃益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但是并不是所有人都适合吃益生菌。如果你有以下情况，最好在食用益生菌前咨询医生的建议：
患有免疫系统疾病：比如，风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。
正在接受免疫系统抑制剂治疗：比如，放疗、化疗等治疗癌症的方式。
正在服用抗生素：抗生素不仅能杀死有害细菌，也能杀死有益的益生菌。
已被诊断出处理益生菌引发的肠综合征或过敏反应。
除此之外，为了确保益生菌的功效，应该注意以下事项：
食用含益生菌的食品时，最好在饭前半小时在空腹情况下吃。
食用含益生菌的食品时，尽量避免搭配含有大量糖分的食物，否则会减弱益生菌的作用。
结论
益生菌是对人体有益的细菌，它可以帮助维持人体内菌群的平衡，增强免疫力，改善湿疹等过敏反应。虽然吃益生菌有一些副作用，比如增加屁的次数，但是只要注意食用方法和注意事项，就可以在享受益生菌带来的好处的同时避免这些副作用。
