为什么要吃益生菌？
益生菌是指对人体有益处的微生物，可以帮助我们维持肠道健康，增强免疫力。而我们的肠道里有大量的细菌，在其中有很多有益菌和有害菌，而益生菌就是一种能够增加有益菌数量，抑制有害菌繁殖的微生物，是肠道菌群的重要组成部分，它们可以消化食物、抵抗有害菌、降低胆固醇等。因此，吃益生菌非常有益，有利于我们的身体健康。
苹果的营养和功效
苹果是水果中的佼佼者，又被称为“保健水果”，因其营养丰富、口感清新、价格便宜而深受大家的喜爱。苹果含有维生素C、维生素B、叶酸、糖类、有机酸等多种营养成分，可以帮助改善身体各种不适症状，具有降血压、降胆固醇等多种功效。所以苹果的确是非常健康的水果。
吃益生菌前能吃苹果吗？
可以！益生菌的确是有很多益处，但并不意味着要全面放弃其他健康食物，比如苹果。事实上，吃苹果前后也不会影响益生菌的作用。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，也有利于肠道菌群的生长和新陈代谢。同时，苹果还含有大量的抗氧化物质，可以帮助减缓衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等。
当然，我们也要注意苹果的食用方式。因为苹果皮和苹果籽中含有酸性物质和氰甙等成分，吃多了可能会对身体造成一定的损害。所以最好选择新鲜的苹果，将其洗净后去掉皮和籽后再食用，可以避免这种现象发生。
其他需要注意的地方
如果想要吃益生菌，我们也要选择合适的益生菌。市面上的益生菌种类繁多，我们可以根据自身情况进行选择。同时，如果在服用益生菌期间出现不适或不良反应，应及时就医，避免造成更严重的后果。
总之，在不影响健康的情况下，我们可以享用苹果和益生菌，让身体健康更加稳固。同时，也可以通过调整饮食习惯、增加锻炼等多种方式，提高身体免疫力，从而更好地保护我们的身体健康。
