什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人们维护肠道健康。益生菌可以消化食物、合成维生素以及抑制有害菌的生长。因此，它们对于促进健康具有重要作用。
为什么吃益生菌会导致拉肚子？
虽然益生菌是有益的微生物，但是过度食用会引起肠道不适。毕竟，肠道也需要保持平衡，而不是过多地不断摄入有益菌。益生菌是一种酸性物质，如果吃得太多会扰乱肠道的平衡。这可能会导致肠道反应，造成不适。其中包括腹泻、拉肚子等症状。
怎样防止因食用益生菌导致拉肚子？
首先，不要过度食用益生菌。建议每天吃1-2种不同的益生菌。同时，注意摄入量不要过多。其次，没有必要通过益生菌补充品或药物的形式来摄入益生菌。食用一些富含益生菌的食品，例如酸奶、酸菜、豆腐等，可以更加自然地摄入益生菌。
如果已经出现拉肚子的症状，该怎么办？
如果出现了拉肚子的症状，首先应该停止摄入益生菌。少喝水、不要吃油腻的食物，多吃清淡的稀饭或酸奶等食品过渡的吃蛋白质的食品，如肉类、蛋类等，可以加重肠道的负担。如果便便状况比较严重，就需要补充一些电解质或者去看医生，及时采取正确治疗措施。对于短时间内出现急性腹泻的人士，大众可以通过进食淡盐水、运动、胡萝卜、干鲱鱼等方法来增强体质。
总结
益生菌对于肠道健康具有重要作用，但需要适量摄入。如果出现了拉肚子的症状，可以停止益生菌的摄入，并通过一些方法来缓解症状，如停止进餐，多喝水，增强体质等。当然，如果症状持续且严重，建议寻求医生的帮助。
