吃抗生素两个小时需要吃益生菌吗？
当我们得到感染或疾病时，医生通常会开具一些抗生素，以摆脱这一问题。但是，一旦吃了抗生素，它们会不仅杀死有害细菌，还会杀死许多不能辨别良/恶的细菌。这是为什么我们会听到那些“抗生素对身体有害”的声音。但是，我们的肠道内存在许多有益细菌，这些细菌对于我们维持健康是必不可少的。那么，当我们吃抗生素时，是否需要补充益生菌呢？
为什么需要补充益生菌？
正如我们所说，抗生素可以杀死肠道内的所有细菌，无论它们是有益细菌还是致病细菌。这打乱了我们肠道的生态平衡，导致好细菌的数量明显减少。当有害细菌没有了对抗它们的“对手”，它们就有机会在肠道内繁殖，这可能导致各种疾病和不适。而益生菌正是我们肠道内必不可少的有益细菌，可以帮助我们维持肠道健康。因此，补充益生菌是必要的。
如何补充益生菌？
大多数人可以通过食用含益生菌的食物来摄取益生菌。这些食物包括酸奶、发酵食品、豆制品、酸菜等等。通过这些食物，我们可以达到维持肠道平衡和促进消化的目的。
但当我们喝了抗生素时，这些含益生菌的食物可能不足以提供足够的益生菌以补充抗生素的影响。因此，我们需要额外的益生菌补充剂，以确保足够的益生菌在肠道内存在，防止繁殖有害细菌。
什么样的益生菌是最好的？
有很多种益生菌。一般来说，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等等。但是，我们身体需要的可能会因人而异。科学家发现，某些益生菌有特定的健康效益。例如，酸奶中的乳酸菌可以帮助减轻腹泻和其他胃肠道问题，双歧杆菌可以帮助减少感染和炎症。
如果您正在考虑补充益生菌，请尝试找到以您的身体需要为整体思考的益生菌补充剂。不同的益生菌补充剂可以具有不同的含量、特点和药效，因此您应该在选择之前与您的医生或营养师咨询。
总结
吃抗生素两个小时需要吃益生菌，以帮助您恢复肠道内的平衡。益生菌能够帮助您保持肠道健康，避免其他疾病和疾病的发生。当选择益生菌补充剂时，请与您的医生或营养师咨询，以了解不同的益生菌补充剂如何满足您的身体需要。
