南山医院益生菌:改善肠道健康
随着生活方式和饮食习惯的改变,越来越多的人出现了消化不良、腹泻、便秘等肠道健康问题。南山医院的营养师和医生推荐了益生菌作为改善肠道健康的方法。下面让我们来了解一下什么是益生菌以及如何选择合适的益生菌。
益生菌是什么?
益生菌是指那些有助于维持身体正常菌群生态平衡的某些菌种。它们通常存在于人类的肠道、生乳制品、蜂蜜、芽菜、发酵食品中。
益生菌可有效帮助维持肠道微生态平衡,通过调节免疫系统、产生抗菌物质,改善腹泻、便秘等肠道问题,促进人体吸收营养物质等作用。
如何选择合适的益生菌?
市场上有各种各样的益生菌产品,如何选择才能起到较好的效果呢?
首先,要选择有效的菌种。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌、布氏乳杆菌等。此外,根据自身情况选择合适的益生菌。比如,对于缺少乳糖酶的人来说,选择含有乳糖酶的益生菌能更好地被吸收。
其次,要注意益生菌产品的质量。质量优良的益生菌产品应该具备菌种活性高、无有害杂菌污染、存活率高、品种多样化等特点。
南山医院推荐的益生菌
南山医院推荐的益生菌产品包括:乐活菌、BIOSTIME乳钙、至真GO益生菌、国产班克菌等。这些产品均符合高品质标准,可根据不同人群的需要进行选用。
比如,乐活菌产品适合肠胃功能不佳、肠胃炎症、幼儿腹泻等肠道问题的缓解。BIOSTIME乳钙含有严选的“金标三维”品牌益生菌和两种有机钙盐,可以提高免疫力、增强肠胃功能、促进吸收钙等功能。至真GO益生菌适合肠道有不适感、便秘等问题的人群。班克菌可用于调节肠道菌群失衡引起的腹泻、便秘、排气不畅等问题。
总结
南山医院推荐的益生菌能够有效改善肠道健康,对于肠胃不适、腹泻、便秘等问题有一定的缓解作用。选购益生菌时,应根据自身情况选择合适的菌种和产品,同时保证产品的质量。在使用过程中,应注意适量使用、与其他药品的搭配使用等问题。最重要的是,保持健康的生活方式和饮食习惯,以此来改善肠道健康。