在孕期，准妈妈们对于自身和胎儿的健康格外关注，饮食方面更是小心翼翼。益生菌作为近年来备受推崇的健康食品，不少孕妇也在考虑是否可以经常食用。
我们来了解一下益生菌是什么。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
对于孕期女性来说，适量食用益生菌是有一定好处的。孕期由于激素水平的变化，很多孕妇会出现的情况。益生菌有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善症状。这对于孕妇来说，可以减轻身体的不适，避免因用力过度而可能引发的一些，如早产等。而且，孕妇的肠道健康也会影响到营养的吸收，良好的肠道菌群环境有助于更好地吸收食物中的营养成分，像钙、铁、锌等重要的矿物质以及各种维生素，这些营养物质对于胎儿的生长发育是至关重要的。
孕期老吃益生菌也并非完全没有。虽然益生菌通常被认为是安全的，但过量食用可能会导致一些道的不适，如、或者等。而且，市场上的益生菌产品种类繁多，质量参差不齐。如果选择了质量不过关的产品，可能会存在一些潜在的危害，比如含有不适当的添加剂或者微生物污染等情况。
那么，孕期到底该如何对待益生菌呢？如果孕妇有或者肠道功能紊乱等问题，可以在医生的指导下适量食用益生菌。医生会根据孕妇的具体情况，推荐合适的益生菌产品以及合适的食用量。孕妇也可以通过其他自然的方式来维护肠道健康，比如多吃富含膳食纤维的食物，像新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。
孕期老吃益生菌是一个需要谨慎对待的问题。“益生菌”“孕期”这两个关键词在孕期健康的话题中紧密相连。它不是一种可以随意大量食用的保健品，而是需要根据自身的身体状况权衡利弊。在关注肠道健康的更要以保障自身和胎儿的安全健康为首要目标。准妈妈们要多和医生沟通交流，做出适合自己的健康选择。
