益生菌发酵乳被许多人视为健康饮品，它富含益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能等诸多益处。有些人在饮用后却会出现想吐的不适反应，这时候该怎么办呢？
一、分析原因
1. 受
- 虽然益生菌发酵乳中的乳糖经过发酵后含量有所降低，但对于严重受的人来说，仍可能引起肠胃不适。如果是这种情况，在选择发酵乳时，可以挑选标注为低乳糖或无乳糖的产品。
2. 反应
- 对发酵乳中的某些成分，比如牛奶蛋白者饮用以牛奶为原料的益生菌发酵乳时，可能会出现恶心、等症状。此时需要停止饮用，并确认产品的原料成分，必要时咨询医生进行测试。
3. 饮用方式不当
- 比如空腹饮用，益生菌发酵乳在空腹状态下可能会刺激肠胃。或者饮用速度过快、过量，肠胃一时无法适应。
二、应对措施
1. 调整饮用习惯
- 如果是空腹饮用导致的不适，下次可以选择在饭后半小时到两小时之间饮用。这样可以减轻对肠胃的刺激，让肠胃有食物作为缓冲来更好地接受发酵乳。要注意控制饮用量，不要一次性喝太多。可以从少量开始，比如先喝半杯，观察身体的反应，如果没有不适再逐渐增加。
2. 缓解不适症状
- 如果已经出现了想吐的感觉，可以先暂停活动，找个舒适、安静的地方休息。可以尝试喝一些温水，水温不宜过冷或过热，以缓解肠胃的不适感。也可以轻轻按摩腹部，按照顺时针方向按摩，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 就医检查
- 如果感持续较长时间，或者伴有其他症状，如、、皮疹、困难等，这可能是或者其他严重疾的信号，需要及时就医。医生可以通过详细的问诊、检查等方式确定因，并给予相应的疗。
益生菌发酵乳本身是一种有益健康的饮品，但每个人的身体状况不同，可能会出现不同的反应。如果喝益生菌发酵乳后想吐，不要慌张，先分析可能的原因，然后采取相应的措施。在选择益生菌发酵乳时，也要根据自己的身体情况，如是否受、是否有史等进行挑选。只有这样，才能在享受益生菌发酵乳带来的健康益处的避免不必要的不适反应。希望大家都能健康地饮用益生菌发酵乳，让肠道健康得到更好的呵护。
