大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于益生菌牛奶棒棒糖，棒棒糖能和酸奶一起吃吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有没有适合宝宝吃的无添加零食推荐呀
给孩子选零食，一定要提高标准：少糖、少盐、无色素、无防腐剂、无抗生素、无激素等，而且营养成分必须满足宝宝日常所需才行。下面给大家列举5款，适合儿童吃的无添加零食。
1、小皮（LittleFreddie）全谷物小麦香蕉饼干宝宝零食磨牙饼干无添加糖盐80g*1盒
参考价格41.3元
配料表：小麦粉、全麦粉、浓缩香蕉汁、葵花籽油、浓缩葡萄汁、钙、碳酸氢钠、维生素B1
口味清淡，软硬适中。独立小包装，方便食用。
用户体验：配料表干净，0添加！买了两种口味，宝宝都很喜欢，软硬适中，比较适合锻炼宝宝的咀嚼吞咽和咬肌力，小小一个很适合小手抓握，独立袋装出门携带也很方便，干净卫生。
2、小鹿蓝蓝DHA冻干果蔬脆综合冻干果蔬5种果蔬儿童零食宝宝零食30g
参考价格29.5元
配料表：香蕉、苹果、梨、南瓜、草莓、低聚果糖、DHA藻油
5种果蔬口味，保持了水果原来的味道，吃起来口感酥脆，入口即化。
用户体验：我记得小时候很喜欢吃山楂，现在依然如此，小鹿蓝蓝的山楂也买过很多次了，山楂味很纯正，就喜欢含在嘴里不停搅动味蕾，那感觉很是舒服，就是喜欢这个味。
推荐小鹿蓝蓝山楂棒，原料只有，山楂和白砂糖。代替了普通棒棒糖，给孩子当零嘴棒棒糖健康安全又很安心。说说口感，软糯扎实，香甜带点酸可口。
3、米小芽水果条鲜果棒果蔬棒儿童零食富含vc真水果汁无添加糖盐草莓香蕉味
参考价格32.9元
酸酸甜甜的，没有添加剂，每一小根独立包装，出门遛娃很方便。
用户体验：包装设计风格非常好看，宝宝也非常喜欢，主要还不含糖，不怕宝贝多吃几个了。给宝宝买的小零食，他很喜欢吃糖果，巧克力什么的，对牙齿不好，这款小糖果既能满足她的喜好也能保护她的小牙齿。这款山楂水果条宝宝很爱吃，一天一盒不费劲，就是有点费钱…配料表很干净。
4、不二宝贝婴幼儿妙趣泡芙高钙鳕鱼味42克宝宝儿童零辅食易溶吞咽
参考价格29.8元
配料表：大米、鳕鱼肉、淀粉、植物油、玉米粉、碳酸钙、维生素C、维生素B1
非油炸，不容易上火，造型小巧，入口易溶。
用户体验：这款鳕鱼手指泡芙宝宝很喜欢吃，买回来先尝了原味的，吃着没有其它的添加剂，宝宝练习抓握能力很不错，现在可以自己拿着吃，给多少往嘴里塞多少。
5、小鹿蓝蓝_宝宝鲜虾片宝宝零食儿童虾片儿童零食独立包装38g
参考价格32.5元
配料表：虾(≥60%)、淀粉、大豆油、酱油
60%虾含量，非油炸，烘焙工艺，独立小包装，吃起来更健康。
用户体验：小鹿蓝蓝这款虾片真材实料，添加60%真实虾肉。非油炸非膨化，烘焙更健康。富含蛋白质，营养助力成长。拒绝过度调味，真实好滋味。片片薄脆，适合宝宝的口感。新鲜，营养，安全，宝宝超爱吃，放心购！
小贴士
不同食物的营养价值是不一样的，如果正确选择对身体是有益的，也就是说零食是可以吃的，但是一定要健康的去吃。比如说家里有幼儿，这些宝宝本身的道发育不是很完全，但他处于生长发育的阶段，那么他需要的能量和营养素相对成人要多一些，所以要适当补充能量和营养素，这些东西来源于零食。
适合孩子吃的零食有什么有推荐的吗
各种糖果，点心，饮料，我们大人可以随意放纵，但是小朋友们呢？他们的肠胃还是比较脆弱的，还有牙齿的保护，所以他们吃东西需要额外注意点，但是又不能让他们不尽兴啊！
所以，在这里就给宝妈们推荐5款又好吃又有营养又适合小朋友的零食，保证让他们满意，是我经常回购的款，下面就跟我一起看看吧:
一、奶酪博士白金奶酪棒
推荐评星：★★★★★
参考价格：65.80元
推荐理由：
干酪含量51%，采用珍稀A2牛奶，约是3倍牛奶蛋白，营养是普通奶酪棒的3倍，这样的才称得上白金品质。口感很细腻，奶香味特别的浓，平时作为小零食，或者是作为营养补给都是不错的选择。而且每个包装都有一个英语字母，我认为有心的家长还能教孩子学习英语，哈哈。
二、Biobor益生菌软糖
推荐评星：★★★★
参考价格：35.80元
推荐理由：
超级可爱的小熊软糖，口味有水蜜桃，蓝莓和酸奶味，都是比较适合孩子口味的。没有添加任何的人工色素和防腐剂。因为添加了益生菌，所以对于肠胃不好，不振，三餐不定的小朋友，都会有改善。小袋包装，携带方便，也不容易造成浪费，常温就能储存。
三、倍乐果果味棒棒糖
推荐评星：★★★★
参考价格：31元
推荐理由：
锥形设计，造型很可爱的棒棒糖，一盒12只，口味随机，六种口味中随机四种。口味香浓却不腻，没有添加任何的人工色素，色泽很鲜亮，加上造型奇特，能够迅速吸引小朋友的注意。浓浓的果香都是来自自然的味道，可以放心的让小朋友过把瘾。
四、纽仕兰低脂牛奶
推荐评星：★★★★
参考价格：87.80元
推荐理由：
低脂更健康，但是却丝毫没有影响口感与营养。高于欧盟标准的蛋白含量，能够给小朋友更强壮的体魄。味道比较丝滑，香浓，是小朋友可以接受的味道。
五、一口阳光活菌酸奶块
推荐评星：★★★★
参考价格：42元
推荐理由：
用生牛乳做的风味酸奶，每1000g含有1亿个活菌，可以促进肠道健康。而且是常温活菌，无需冷藏，蛋白质的含量也是酸奶的4倍，钙是3倍，真空低温制作，口味可选性很多，造型也很可爱，可以开盖即食也可以冲饮，酸酸甜甜的。
今天分享就到这里了，平时节日比较多，再给孩子买零食的时候，也要看着买，别总是辣条、薯片、可乐，随着孩子喜好购买。好吃营养健康的零食也要适当给孩子备一点，还不赶紧去超市买一点吧！
宝宝零食应该怎么选,零食推荐任你挑选。
我家宝宝在可以吃辅食的时候（6个月），我们就开始给她吃一些小零食了，目前市面上宝宝的小零食很多，想既给宝宝补充营养，又给宝宝解馋，就要认真筛选，这些年下来，在零食挑选方面我也积累了不少经验，今天就把我的经验分享给大家：
1、成分很重要️
选择宝宝零食，要先看包装上的配方表，不能有糖、盐以及香精、色素的添加，不要让孩子过早的吃调味剂，不然会影响宝宝的味觉发育，严重还会让宝宝有嗜甜、挑食等毛
2、看品牌
尽量选择大品牌旗下的宝宝零食，背书可靠，而且大品牌不管是原料还是工艺技术都有保障，吃起来也更让人放心
3、不建议喝饮料
有些家长会觉得给宝宝喝果汁，当做是零食会比较健康，但其实大部分果汁都是有添加剂的。或者是选宝宝专用的果泥，但是其实还是不如纯原汁无添加的鲜榨果汁好。
下面是我们家的零食清单，有需要的话，可以收下一下哈：
1、椰子高钙牛奶棒
参考价格：26.8元
奶棒也是我家长期回购的小零食，不加糖没有额外不好的添加剂，因为加了椰子粉所以回味会有淡淡的香味，而且含钙量也挺优秀的。解馋又健康,为何不给宝宝屯一点呢
2、山楂软糖
参考价格：22.8元
它家的山楂棒棒糖买过很多次了，这个软糖是新款，口感酸甜又Q弹。山楂原汁制作而成的，吃起来就像软糖一样酸酸甜甜的，不会粘牙，口感很不错的哟，据说长期吃也是没有任何负担的。配料也有升级，白砂糖被替换成了海藻糖，小朋友吃也OK~
3、草莓牛奶溶豆
参考价格：22.8元
这款是婴标的❗️配料表没有糖、色素等添加剂，还额外添加了不少营养成分，入口即化的，无防腐剂，无添加剂，很健康。溶豆口感超级好，入口即化，丝丝滑滑的，所以小月龄也可以放心吃。
4、恐龙高钙奶片
你们也看出来，我是真的很爱买奶制品，因为好吃又补钙，这个奶片是恐龙造型的，每次吃我女儿还要自己挑选呢~吃起来清甜不腻，纯纯的奶香味，而且不粘牙，入口容易化，表面干燥的情况下不黏手。
5、鱼酥
鱼肉饱满细腻，鱼骨酥软咸香，吃上一口就停不下来！黄鱼酥还富含高蛋白，是健身人群也可以大口吃的快乐零食~我家宝宝特别喜欢吃，但是因为之前买的那款性价比不高，有点贵，所以在筛选下又选出了一款，配料只有鱼肉和橄榄油，味道是鲜的，口感酥脆。
妙可蓝多奶酪棒给孩子吃怎么样
奶酪的体积小、能量高、营养素高度浓缩，特别适合宝贝的需要。由于经过了微生物发酵，奶酪中的蛋白质非常容易消化吸收，很适合娇嫩的宝贝用来补充营养。
一些研究还指出，因为经过微生物的作用，部分牛奶蛋白质被分解成了多种＂生物活性肽＂，能够在人体肠道中直接被吸收，具有提高人体力、促进钙吸收、促进消化、、龋齿等保健作用，这些都是幼小宝贝特别需要的好处。
扩展资料
1岁左右的宝宝可以开始吃奶酪，但是一定要选择无盐的奶酪，而且必须是婴儿专用的奶酪。
宝宝胃的容量很小，每餐所吃的东西体积不可能太大。另一方面，幼儿好动活泼，能量消耗大，还要快速生长，需要大量的营养物质。为了解决小食量和大消耗的矛盾，幼儿需要吃营养素密度更高的食物。而奶酪的体积小、能量高、营养素高度浓缩，因此特别适合宝宝食用。
一些孩子不爱喝奶，家长就会用奶酪来替代。人需要终生吃奶，而奶酪不能完全代替奶，因为奶酪不能吃的太多，原因是奶酪中饱和脂肪酸的含量高，不适合孩子多吃。对于那些每天奶量在500毫升以上的宝宝，建议少吃奶酪，否则奶酪中的饱和脂肪酸容易使宝宝体重增加。
参考资料来源：人民网-宝宝吃奶酪有3个好处宝宝奶酪怎么选？
你知道哪些零食适合孩子吃吗有推荐的吗
零食对于小孩子来说有着巨大的诱惑力，如今的零食种类很多，有些零食并不健康，所以我们在给孩子买零食时，不要乱买，也不要心疼花钱，今天就给大家推荐几款好吃又有营养的，高蛋白高钙，对孩子身体好。
1.纯牛奶手撕面包
纯奶手撕面包之所以受人喜欢，一是因为它不加一滴水，二是比起传统的手撕面包，它的口感更加的有嚼头。纯奶奶手撕面包表皮平滑，掰开之后纹理交错，一股超浓的奶香味，咬上一口香甜醇厚的口感，瞬间在舌尖绽放。
品质更好的纯牛奶手撕面包会采用脱脂牛奶，蛋白质含量11.2克，已经相当高了。煎烤蘸酱等等皆可，早餐搭配水果燕麦片，一整天都会元气满满的。
2.全麦饼干
不过很多饼干都是含有高糖高盐高脂的，而且也添加了各种添加剂，多吃对宝宝的身体可不好。可以选择全麦饼干，健康营养又美味，可以解解馋。
3.原味坚果
爱吃坚果的宝宝更聪明，原味的花生、腰果、杏仁、夏威夷果等，都是不错的选择。但是需要注意的是，小朋友喉部发育不好，吃东西咀嚼时，吞咽功能较差，尤其是坚硬的食物容易引起呛咳，好不要吃带壳或整粒的坚果。
对于3岁以下的宝宝，宝妈们可以将坚果碾碎或者研磨成粉加到酸奶中给孩子吃，3岁以上的孩子，也需要在父母的看管下食用。
3.果蔬冻干脆片
对于爱吃膨化食品的宝宝，选择果蔬脆片绝对是不错的替代品。果蔬冻干脆片的口感和味道都和膨化食品类似，而且是纯天然的蔬菜水果制作，没有过多的添加剂和盐份，不用担心孩子吃多了会。并且富含膳食纤维，宝宝吃着更健康。
4.酸奶
酸奶是宝宝喜欢的零食之一，味道酸酸甜甜的营养也好。春节期间，宝宝其他零食吃多了，喝点含有乳酸菌的酸奶开开胃，促进肠道蠕动，减少。但量也不要太多，一般来说学龄前期的孩子每天300毫升左右是可以的。
5.鸡蛋干
鸡蛋是厨房中和冰箱里常见的食物，营养满满。零食之中也有卤鸡蛋等零食，但要说我爱吃的还是滑嫩鲜香的鸡蛋干了。不仅可以当零食吃，还能拿来炒菜，我们全家人都很喜欢鸡蛋干的口感，鲜而不腥更适口。
以上五款零食非常适合小孩子吃。能解馋又安全，赶紧给家里的孩子备起来吧。
一两岁宝宝零食推荐
一般来说一两岁大的宝宝牙齿长得差不多了，而宝宝也可以吃一些有健康的小零食了。虽然市面上零食种类很多，可是不是所有的零食都能够让宝宝吃，一定要选择对宝宝健康有利的小零食
我给一两岁宝宝零食推荐的有：QHE牛初乳奶贝贝，宝宝馋了海苔，小鹿蓝蓝，山楂棒棒糖，草莓饼干。但愿你的孩子也喜欢。
1、QHE牛初乳奶贝贝
这是我家宝宝的新宠，之前在姥姥家吃到了内蒙特产奶贝，她超级喜欢吃。于是给她找到了一款适合小朋友的奶贝贝，不含香精、不含色素、不添加白砂糖、不添加植脂末。
吃起来奶香味很浓郁，不会很甜，大人吃起来也觉得很好吃，小朋友当然喜欢了。我家宝宝还有了自己的独特吃法，咬碎了再打开，一小块一小块的吃，剩下的粉末直接倒进嘴巴里。
有次带宝宝去参加婚礼，她自己打开喜糖盒子偷吃了一块，从此便惦记上了甜甜的糖果。有了奶贝贝之后，她想吃糖我就给她奶贝贝，既健康补钙，又保护牙齿。
2、宝宝馋了海苔
宝宝馋了也是专门做宝宝零食的品牌，但我是从老爸测评了解到的这款芝麻海苔，成分有多健康呢？配料只有头水紫菜、白芝麻、白砂糖。没了，就是这么平平无奇，简单、健康。
但是超级好吃，我十三岁的表妹来我家，和她小外甥女抢着吃。拌饭海苔我家宝宝几乎一口不吃，却愿意吃这个芝麻海苔。当然芝麻和海苔的营养成分大家都是知道的，吃起来也有助于宝宝的健康成长。
3、小鹿蓝蓝
有段时间在短视频经常刷到小鹿蓝蓝的奶酪块，三只松鼠旗下的品牌。想着奶酪块吃起来也补钙，就入了不少小鹿蓝蓝的零食。
我家宝宝超级爱吃奶酪块，只要我不在家，我老公就拿奶酪块来哄她。好吃到，她每吃一块就要转一圈，后来我都十盒十盒给她买。
同样成分很安全，他家零食成分简单到好多都不咋好吃，哈哈哈哈哈。奶酪块是好吃的，其它的还有水果酸奶溶豆、软心曲奇、鲜虾片、山楂棒棒糖，都是我家宝宝喜欢吃的。
4、山楂棒棒糖
除了小鹿蓝蓝的山楂棒棒糖，还有一款棒棒糖状的山楂卷我家宝宝也超级爱吃，是过年时给零食店老板拜年得来的(*^▽^*)，凭借着外表乖巧可爱到处骗吃骗喝，哈哈哈。
口味也有好几种，原味、红枣、蓝莓、枸杞。具体有啥区别我也不知道，我不爱吃山楂所以没有尝。给宝宝吃些山楂制品可以健脾开胃，有助消化。
5、草莓饼干
有时带宝宝出门在路上，不能按时吃饭，就给她准备些小饼干。也是试过好多口味后，宝宝爱吃并且成分健康的一款。里面有独立的小包装，不用担心宝宝胃口小，吃不了会受潮。
吃起来也是有一点甜味的，但它里面添加的海藻糖，甜度只有蔗糖的45%，在口腔里不会分解，不会引起龋齿。
宝妈们在选购宝宝零食的时候可以特别注意下，很多专门为宝宝设计的零食添加的都是海藻糖，更加健康安全，适合宝宝食用。
宝宝零食食用原则
1、时间要到位。如果在快要开饭的时候让孩子吃零食，肯定会影响孩子正餐的进食量。因此，零食好安排在两餐之间，如上午10点左右，下午3点半左右。如果从吃晚饭到上床睡觉之间的时间相隔太长，这中间也可以再给一次。这样做不但不会影响宝宝正餐的，也避免了宝宝忽饱忽饿。
2、不可让宝宝不断地吃零食。这个坏习惯不但会导致儿童症，而且如果嘴里总是塞满食物，食物中的糖分会影响宝宝的牙齿，造成蛀牙。
3、不可无缘无故地给宝宝零食。有的家长在宝宝闹时就拿零食哄他，也爱拿零食逗宝宝开心或安慰受了委屈的宝宝。与其这样培养宝宝依赖零食的习惯，不如在宝宝不开心时抱抱宝宝他、摸摸他的头，在他感到烦闷时拿个玩具给他解解闷。
4、认认真真吃零食。注意不要让宝宝躺着或边玩边吃，以免噎着宝宝或食物掉得到处都是。好的餐桌礼仪和饮食习惯是需要从小培养的。
棒棒糖能和酸奶一起吃吗
棒棒糖和酸奶在一起喝，是不会中毒的，没有什么影响，平时一定要注意多喝一些温开水，有利于促进身体的代谢。酸奶不能和什么一起吃？
现在很多人都不把酸奶当做一种饮料，而是搭配的美美食。看起来，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，那样口感好还特别地营养丰富。但是其实酸奶不是跟什么食物都可以搭配着一起吃。
1、香蕉
香蕉营养丰富，对改善功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致物。一些脾胃虚寒容易的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生的问题。
2、黄豆
酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶好不要和黄豆一起吃。
3、
有些不能与酸奶同服，这些包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多，道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，建议服用这些期间，好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。
4、火腿
常常吃三明搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。
酸奶不能加热喝，也不要空腹喝
酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
当你饥肠辘辘时，好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的佳时间。
酸奶不能和什么一起吃？以上介绍了四种与酸奶相克的食物，如果你喜欢搭配着吃酸奶，可以把酸奶跟淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
众所周知，酸奶是牛奶通过发酵而变成的，相对于牛奶来说，在营养成分上可以说是青出于蓝而胜于蓝。牛奶发酵后，蛋白质还是会保留着的，也没有损失钙含量，酸奶相对于其他的钙源来说，补钙作用更加强。
酸奶不仅能让肠道环境得到很好的改善，还能让机体力得到提高。无独有偶，而且酸奶可以提高某些药的效果。另外，经常吃酸牛奶，能让营养增加，避免、还有症，让降低。那么什么人适合喝酸奶呢？
9种人多喝酸奶好处多
1、受者。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。
2、患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节，促进对的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗的作用，还可以调节代谢。
3、高患者。国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于脑卒中。、高的人都适合喝酸奶。
4、服用素的人。素会引起肠道菌群紊乱，也会降低力，因此服用素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
5、患者。牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率高的一种，尤其适合患者。
6、的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合者、老人和儿童食用。
7、经常的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进蠕动，从而缓解。空腹时喝能更好地促进排便。
8、的人。有研究显示，有的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭内导致的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。
9、力低下的人。国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的系统功能，并能抑制。
但是，酸奶并非老少皆宜。道手术后的人、患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
选购啥样的酸奶好？
1、选择低温冷柜的产品。很多超市搞促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。然而，在这种储存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而导致酸奶变质。在购买酸奶时，一定要用手感受一下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。
2、选择蛋白质含量≥2.3%的产品。市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%～2.8%之间。此外，酸奶的脂肪含量高则饱腹感强，因此对于儿童少年和青年人来说，只要没有症，无须顾虑其脂肪含量。高的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高非常缓慢，因此人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。
3、优选没有香精和色素的纯酸奶。现在酸奶口味和颜色多样，除了因为添加水果或果酱外，很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
4、买益生菌酸奶要选标有菌数的。从菌种上来讲，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才能有足够的保健活性。现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。
晚上喝酸奶补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的大功效，酸奶要在晚上喝好。
因为晚间12点至凌晨是人体钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激道排空。
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
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益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
