大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下益生菌水果杯的问题，以及和能给孩子带来“超级能量”的10种健康食材的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
老酸奶怎么制作
家庭自制老酸奶，就是这么简单。
原料：纯牛奶、酸奶发酵剂、保加利亚酸奶伴侣。
做法步骤：
第1步、准备好一个酸奶机，一把小勺，一升纯牛奶，一包酸奶发酵剂，老酸奶伴侣根据个人口味喜好，可有可无；
第2步、依次往酸奶机内胆里倒入纯牛奶、一小包酸奶发酵剂，和一袋老酸奶伴侣；
第3步、搅拌均匀后放入酸奶机；
第4步、酸奶机盖上盖子，并通电发酵6~8小时；
第5步、美味的酸奶就这样发酵完成；
第6步、将做好的酸奶盖住后放入冰箱里冷藏，冷藏16个小时效果佳；
第7步、美味又爽口，家常必备。
小贴士：
1.鲜牛奶做酸奶之前要先煮沸、杀菌并把水份蒸发一部分，待冷却至38~42度时才能加入菌粉，这样做出来的酸奶会更稠更厚实。
2.发酵时间长酸奶会很酸，做好后可以多加一些糖或蜂蜜调一下味道。
草莓粉可以做酸奶吗
草莓和酸奶是可以放在一起制作成草莓酸奶，这是可以增添酸奶当中的口感，让人们在喝起来的时候就会变得更加有一些，也可以提升这两种食物当中所含有的营养价值，不过在制作完成以后还需要将做好的草莓酸奶放六个小时左右的时间，这是为了让草莓酸奶完全凝固起来，口感更佳。
1、把酸奶机清洗干净备用。
2、先在小瓶里倒入500毫升纯净水。
3、再把整包优格粉倒入瓶中，说明书上说可以适当加些白糖，但感觉原味更好。
4、充分摇匀。
5、加往瓶里倒入剩余的500毫升纯净水，盖好盖子。
6、把优格制作器中红色部件放到优格制作器（即大瓶）中固定，然后把沸腾的开水倒入瓶内，直至刚刚淹没整个红色部件。
7、将小瓶入在大瓶里去。
盖好盖子，放置6-8个小时直到完全凝固，取出以后放到冰箱中保存即可。
草莓营养价值：
草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等。
草莓保健作用：
1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养作用；
2、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子；
4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致化学物质的吸收，具有防作用；
5、草莓除可以坏外，对防，也有较好的疗效。
草莓适宜人群：
草莓作为高档水果，营养价值和口味均很高，一般人皆可食用。使其适合身患症的人食用，同时咽喉不适之人多食草莓易有好处。
酸奶草莓，是以酸奶喝草莓为原料自己动手制作的一种牛奶，也可到商店购买。牛奶融合了草莓和酸奶，酸甜可口，营养价值颇高。
减脂期也可以吃的甜品有什么
减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛！
食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。
步骤：
1.燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。
2.铺酸奶，我用的是优诺（0蔗糖）。
3.铺一层豆奶粉。
4.铺香蕉。
5.重复1234步。
6.再铺一层豆奶粉后上面加蓝莓。
7.放入冰箱冷藏一夜。
超级好吃！口感和蛋糕一样哈哈哈哈！
能给孩子带来“超级能量”的10种健康食材
曾经尝试喂养孩子父母都知道，孩子们并不总是愿意吃您精心准备的食物。
而且试图弄清楚如何养育他们的小小的身体，更是一个难题。孩子们的大脑发育需要营养丰富脂肪，骨头成长需要钙质，而蔬菜能提供所有维生素和矿物质。
为了减轻您压力，能给孩子提供健康的食物，@Bob老师的头脑训练营收集了儿童健康饮食专家的提供的10种能给孩子带来“超级能量”的健康食材。
这10种食材不仅对您的孩子（以及您全家人！）非常健康，并且非常容易寻找以及价廉物美。
“酸奶是早餐，小吃甚至甜点的绝佳选择，但您必须注意糖分的比例。”
儿童营养管理师KatieAndrews的意见：“这是一种健康，充满营养的零食，可以补充蛋白质和维生素D（许多孩子饮食中缺乏的营养素）的含量。”酸奶还提供益生菌，对维持健康的肠道至关重要。
那么挑选健康酸奶的简单方法是什么？购买纯希腊酸奶，它零添加糖并且含有两倍于普通酸奶的蛋白质。大多数调味酸奶都添加了糖，有些新产品还使用了水果调味，但简单的做法总是安全的。
您可以容易地在希腊酸奶中添加坚果，在上面撒上全麦谷物，或者用水果制成有趣的水果杯。重要的是孩子们都非常喜欢这种美味组合。
豆类是一种不起眼的超级食品。它们富含蛋白质和纤维，而且价格便宜，容易烹制。直接烹制的各种豆类，例如：黑豆、鹰嘴豆、芸豆等等都是非常好的健康食物。
黄豆可以制成美味的豆浆，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙对孩子非常重要。
年龄在4至8岁的孩子每天需要大约25克纤维，但大部分直接销售给孩子的产品（例如水果零食和奶酪饼干）所含的纤维很少。纤维有助于促进健康的消化过程，并帮助孩子感到更饱，坚持更长时间。
一个鸡蛋含有6克蛋白质，并可提供维生素D，维生素B12和铁。有些鸡蛋还富含omega-3脂肪酸，有助于儿童大脑发育。
早餐是吃鸡蛋的好时机，您可以为孩子们做一个鲜嫩的炒蛋。也可以尝试不同的样式，例如鸡蛋沙拉或鸡蛋三明。
鸡蛋也是婴儿的绝佳入门食品。医生过去建议不要在宝宝12个月大之前食用鸡蛋，但是新的研究表明，在6到12个月之间开始食用鸡蛋有助于食物。
鳄梨是将健康脂肪加入孩子饮食中的好方法。它们富含单不饱和脂肪，可减少并保持水平健康。脂肪在消化道中的移动很慢，因此可以延长孩子的饱腹时间。
但是鳄梨的好部分是什么？是它们的多样性。您可以用勺子直接吃它们，在烤面包上捣烂，放入冰沙，混入鸡肉或金枪鱼色拉，或制作像鳄梨酱这样的意大利面酱。
鳄梨还能为婴儿提供了绝佳的第一口食品。
如果您时间紧迫，还需要给孩子准备营养餐怎么办？洗净红薯，在上面戳一些孔，然后用微波炉烹饪3-5分钟（取决于其大小）。纵向切片，使其冷却，就可以拿给孩子了。
无论您的孩子是6个月，6岁还是16岁，红薯都很吸引人（因为它们很甜！）。它们富含维生素A，植物纤维和钾。限制盐分和增加钾离子可使和健康。
牛奶富含钙和维生素D，可帮助骨骼结实。一杯牛奶还富含磷，维生素B12和钾，并含有8克蛋白质。
婴儿在1岁之前不应该喝牛奶，直到2岁之前需要补充全脂牛奶，但是一天要保持在900毫升以下，否则他们可能会吃得太饱了。2岁以后，孩子们可以喝低脂牛奶，酸奶和奶酪也可以。
如果您的孩子不喜欢牛奶，那么今天的货架上有各种各样的选择，但是请检查营养标签，并为您的孩子选择不加糖或无糖的品种。
您需要将低纤维，松脆的儿童零食换成坚果，它们将提供健康的三重保证：纤维，蛋白质和健康脂肪。
给孩子提供腰果，核桃，杏仁，山核桃，葵花籽等混合坚果。坚果中的镁含量很高，镁是一种对骨骼发育和能量产生至关重要的矿物质。核桃，山核桃和亚麻籽中的α-亚麻酸（ALA）酸含量高，α-亚麻酸是人体无法产生的一种omega-3脂肪（因此必须食用）。
全谷类食品提供了大多数儿童饮食中严重缺乏的营养素：植物纤维。植物纤维使消化过程保持饱满和规律。
孩子每天需要约25克纤维，但许多零食每份仅含1-3克。给孩子们吃的简单全谷物食品包括燕麦片，全麦面食（尝试一半全麦，如果孩子不能忍受全部全麦），糙米以及全麦玉米饼和面包。制作薄煎饼，饼干或比萨面团时，也可以使用全麦面粉。
一杯浆果含4克纤维，并且富含维生素C和其他剂，如花青素。蓝莓，黑莓和草莓的糖分也低于许多水果。
新鲜浆果是孩子们的理想零食，也是酸奶的佳拍档。如果没有当季的浆果，请购买不加糖的冷冻浆果，然后将其混入一罐燕麦或冰沙中。
大多数情况下，儿童和成人都不会吃足够的蔬菜。如果您可以让孩子吃任何蔬菜都是一种成功！但是，蔬菜颜色越丰富，种类越多，越好。
每种颜色提供不同的营养：菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素K，橙色和红色蔬菜富含维生素A，胡萝卜粉富含维生素C，十字花科蔬菜（例如西兰花，卷心菜和花椰菜）都含有抗化合物。
如果提供蔬菜几次后被孩子拒绝请不要放弃，需要反复尝试。改变蔬菜的食用方式也有帮助，有些孩子不会吃生西红柿，但会吃西红柿炒蛋。
为孩子提供美味、健康的食物是每个家长的责任，如果您有任何意见或者想法欢迎在评论区告诉我们。
关注@Bob老师的头脑训练营每天都有精彩的成长资讯带给您！
孩子正在换牙齿,又爱吃零食,宝妈们有什么好的推荐吗
我不能提供医疗建议。但是，一般来说，孩子在换牙期间需要注意饮食，避免过硬、过甜、过酸的食物，以免影响牙齿生长和健康。建议宝妈们给孩子提供一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果、酸奶等，这些食物不仅营养丰富，而且对牙齿健康有益。同时，也可以给孩子提供一些口感柔软的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的面条等，以免刺激牙齿。重要的是，宝妈们要引导孩子养成良好的饮食习惯，培养健康的生活方式。
有哪些办公室零食推荐
作为一个常年被闺蜜说“眼大肚皮小”的零食爱好者、作为一个几乎每天都有新零食进账、同时也有很多吃不完的零食过期的好吃嘴，我JIO得我还是有资格来回答这个问题~
下面分享5款办公室零食：
1、脆皮多肉肠
作为一个肉食动物，这款脆皮的肉肠是绝对绝对不能错过的~
切开就能看见超强的纹理感，满满的肉粒。肉质紧实又有弹性！！
不管是平时拿来当小零嘴还是拿来充饥，都很OK。
办公室不屯上一箱真的没有安全感！！
有原味和黑胡椒的，两个味道都不错哈，但是个人比较喜欢黑胡椒。
而且配料表贼干净，没有乱七八糟的添加剂，属于全家都能享用的美味哦。
2、脆芝士饼干
这个东西成功地让我戒掉了薯片！
薄薄的一片特别脆！每次一炫就两三包！
严重怀疑自己是杰瑞投胎，不然怎么抗拒不了芝士的诱惑！
每一片还不到2mm，巨酥脆，怎么吃都不腻，比薯片还上头！
又香又脆！！芝士爱好者绝对不能错过的美味。
真的完全吃不腻，每次吃完都忍不住舔手指！！分享同事也受到好评。
3、秘制无骨凤爪
谁能抗拒无骨凤爪的诱惑~
两种口味你值得拥有，大家一定要尝试一次，绝对不亏！！
当然我还是爱泡椒味的~
酸酸辣辣的口感，配上啤酒烧烤简直了。
4、翻砂卤蛋
鸡蛋爱好者不能错过的美味。
没接触过之前，一直以为鸡蛋也就做成卤蛋和溏心蛋了（整颗）
第一次知道还有翻砂的。
蛋白的口感有点像鸡蛋干，Q弹有嚼劲，还有一股花椒的香气。
重点是蛋黄真的很绵密，入口即化，整个就很入味！
而且还带了一丝甜味，恰到好处，不会与卤味起冲突，糅合的非常好。
在办公室享用充饥又解馋。
5、鲜果冻
这个鲜果冻真的很惊艳啊，包装一打开就看见Q弹Q弹的果冻肉~
之前对果冻的印象还停留在”果冻，我要喜之郎“上面，哈哈。
果冻外面是很瓷实很有嚼劲的Q弹感，它不属于那种多汁的，因为大部分果冻是通过果汁来增加甜味。所以一开始还挺担心味道的。
但这款里面就是添加真实果肉，来增加风味，吃完莫名感觉很满足，哈哈。
口味有很多种，黄桃、青梅、菠萝、山楂……每种都让我和同事们欲罢不能~
儿童健康零食前十名有哪些有没有好吃的可以推荐下
1.水果：苹果、香蕉、橙子、葡萄等
2.坚果：核桃、杏仁、腰果、花生等
3.酸奶：低脂酸奶、希腊酸奶等
4.蔬菜：胡萝卜、黄瓜、西兰花、芹菜等
5.烤薯片：低盐、低脂的烤薯片
6.烤果干：烤苹果干、烤香蕉干等
7.燕麦饼干：低糖、低脂的燕麦饼干
8.红枣：营养丰富的红枣
9.芝士：低脂芝士、无糖芝士等
10.蛋白质棒：含有蛋白质的能量棒
推荐：水果干、烤果干、燕麦饼干、低脂芝士、蛋白质棒等。这些零食不仅健康，而且口感也不错。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
