各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享水果茶放益生菌吗，以及如果一定要喝饮料,哪些饮料相对比较健康的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
怀孕时真的能做到完全忌口吗在饮食上有哪些注意事项
怀孕时常吃这7种食物有好处
1、鱼类
鱼类含有丰富的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育。
2、蔬菜
怀孕期间蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有丰富的维生素，有的还含有矿物质。例如西葫芦、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有叶酸，是天然的叶酸补充剂，相比类的叶酸来说没什么副作用。叶酸可以胎儿畸形，在怀孕期间的孕妈妈如果不想吃类的叶酸，可以多吃些菠菜。
3、水果
水果不论是在怀孕期间，还是平时生活中都必不可少。水果中富含多种维生素，还含有微量元素，每天可以吃一点。不过也要选择进食营养较丰富的水果，例如：苹果、樱桃、猕猴桃等。如果是在冬季，天冷的情况下，可以煮水果茶喝，这样既不会受凉，也能补充营养。
4、豆类
要知道豆类食物中含有的营养可多了，含有的蛋白质、膳食纤维、钙、铁以及叶酸等，都可以为孕妇提供很多营养。
5、鸡蛋
鸡蛋中含有胆酸，可以很好地促进宝宝的大脑发育，而且对视力也有好处。对于的孕妇，还可以帮助入睡。
6、坚果类
坚果的营养密度是很高的，含有膳食纤维、钙、维生素以及蛋白质等多种营养物质，而且热量也不是很高。
7、酸奶
酸奶中含有益生菌，可以很好地促进肠道消化，而且酸奶不失为一种零食，对于孕期不能吃零食的孕妇来说可以解馋。孕妇在家没事的时候，也可以自己制作酸奶，选择好一点的牛奶制作，比超市购买的更安全更有营养。
在怀孕期间，为了胎儿更好的发育，孕妇一定要营养均衡，尽量不要挑食。
孕期饮食该注意哪些细节
1、不要吃太多
在怀孕的时候，准妈妈们的饮食是首先需要关注的，第一是好是采用少吃多餐，不要一次吃太多，一下子吃太多会给肠胃带来负担，让准妈妈们的脂肪剧增，这样子宝宝会感觉到不舒服，也有可能会让宝宝变成巨大儿，这样子生产的时候可能就会有危险。所以在怀孕的时候尽量是少吃多餐，每次感觉到七分饱就可以了，感觉到饿了就在吃点，如此一来对身体消化有促进作用，也不会给肠胃带来负担。
2、不要吃酒精类食物
在怀孕的时候，准妈妈们好不要接触酒精类的物品，比如说酒心巧克力尤其是酒，千万不要喝，对于宝宝来说都是十分不好的，酒精会让宝宝的生长发生障碍，会让宝宝畸形，有时候还会发生流产的现象，因此在怀孕的时候，妈妈们千万不能触碰酒精，关这样子对自己好对宝宝也好。
3、不要碰易变酸的物质
在怀孕的时候，准妈妈们千万不要吃太多的肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，吃太多此类物质会让准妈妈们的体内的酸性物质变多，会让液中的茶酚胺含量变多，准妈妈们很容易感觉到烦躁不安，准妈妈们很容易就会发生情绪不稳定的状况，这样子很容易就会影响宝宝的健康，因此准妈妈们千万要注意要减少酸性物质的摄入量。
4、不要喝咖啡浓茶
在怀孕的时候，准妈妈们要避免饮用咖啡，浓茶，咖啡中的咖啡因会使人感到兴奋，对于准妈妈们来说不能安心养胎，另外要注意的就是咖啡浓茶还会导致宝宝畸形，智力下降，这种事情对于整个家庭来说都是很严重的，所以在怀孕的时候，准妈妈们能不触碰这些食物就不要触碰，还有就是碳酸类饮料。
5、不要吃太多甜食
在怀孕的时候，准妈妈们好也少吃一点比较甜的食物，因为糖分会消耗准妈妈们体内的钙质，这样子准妈妈们也许就会缺钙，准妈妈缺钙就会让宝宝的的骨骼发育不全，牙齿不坚固，对于宝宝的身高也会有影响。所以在怀孕的时候，准妈妈们要减少糖分的摄入量，少吃一点甜食。
6、不要吃生冷食物
女性的身体一般畏寒，所以比较生冷，特别是在怀孕的时候，所以准妈妈们要好不要吃西瓜，冰水，冰淇淋之类的食物。就算夏天天气非常热的话，也不要吃这些食物。冰冷的寒凉之物对于准妈妈们的子宫会有伤害，给宝宝的发育带来不良影响，严重的话还会流产，准妈妈们千万要记住这一点，不然以后宝宝的身体不好，发生了什么严重的事情，后悔就来不及了。
你好，我是@赞赞妈妈育儿分享，我儿子快十一个月了，我用亲身经历回答你的问题：
1.孕早期（前三个月），应适当忌口，注意是适当，我建议是不要吃太辣太酸、调料味太重的东西，因为这时候胎儿毕竟不稳定，所以还是注意一些好。
2.孕中期，不管是胎儿发育还是孕妇自身的状态都比较稳定，而且这时候孕吐也结束了，胃口比较好，我基本没忌口，那时候有个癖好就是爱喝酸梅汤、果啤，火锅烧烤也都吃了（不太频繁）。
3.孕后期，油腻的需要适当忌口了，孕后期胎儿发育缓慢，脂肪囤积速度增加，妈妈应忌高热量食物，多吃粗粮，防止胎儿长太胖，要知道孩子太大可就基本不能顺产了，而且对胎儿的身体也不好，超负荷啥的，所以要注意。
个人认为，生孩子就是一个非常自然的过程，只要不做抽烟喝酒这些伤害孩子的事，正常吃的东西不需要太忌口，孕期的妈妈都比较嘴馋，不要让自己那么痛苦，想吃就吃，适量就行，享受幸福就好了。
你好，我是小E妈妈，很高兴回答你的问题。
我在孕期是有适度忌口的，有4种食物建议不要吃，具体请看视频内容。
希望对你有帮助，谢谢！
“忌口”是一个不太找人喜欢的事情，尤其对于孕妇来说，O(_)O哈哈~
怀孕本来就是一件很辛苦的事情，前期各种妊娠反应（没有胃口、吃了就吐），后期又是容易劳累、饿的快……
作为二胎妈妈，负责任的说“理论上怀孕时应该做到完全忌口”，but本人没做到，呵呵~
其实每个人都有自己的胃口喜好，比如喜欢吃甜的、辣的、酸的、咸的、油腻的等，并且怀孕期间胃口也会有很大变化，平时不爱喜欢吃甜食的我，在怀孕后期特别喜欢吃甜食，每次路过蛋糕房时就感觉“走不动”。有时候也特别喜欢一些平时都不怎么吃的不健康食品，如方便面、油炸食品、膨化食品等。
怀孕期间我一直坚持的原则是：尽量坚持健康饮食，偶尔吃点特（不）别（健）喜（康）欢的，满足一下自己的味蕾，放纵一下紧张的情绪，娃哈哈~
如果能做到完全忌口是好的，实在做不到可以稍微放松一下，但是要注意量的问题。量变达到质变，把握好“度”，偶尔吃点自己喜欢的忌口食物，在我们人体的可耐受范围内，一般对身体不会产生质的变化。
孕妈妈保持一份愉悦的心情，是对胎儿好的胎教，因此不必过于苛刻地要求自己。如果完全忌口影响自己心情，坚持健康饮食的大原则下，偶尔满足一下嘴巴的需求，未尝不可！
二胎妈妈，注册营养师，欢迎一起交流学习科学育儿知识！
卡卡妈觉得，怀孕的时候，为了胎宝宝的安全，忌口是有必要的，特别是孕早期的时候。至于能不能做到完全忌口，那就因人而异了。
卡卡妈怀儿子卡卡的时候，在孕早期的时候是很注意忌口的，老人家或者医生建议哪些东西不要吃，卡卡妈都会乖乖听话，不会去吃。但是，到了孕中期和孕晚期的时候，就没那么注意了。
那么，怀孕时在饮食上，有哪些注意事项呢？现在卡卡妈来分享一下自己的亲身经历吧！
一、孕早期
在怀孕前三个月的时候，关心我的人特别多，因为自己也是第一次怀孕，没有经验，所以特别紧张。
卡卡妈总结了一下，在孕早期的时候，大家提醒我需要注意的，就是不要吃太寒凉的食物，例如薏米、螃蟹、山楂、绿豆等食物，以免发生意外，另外还不能吃一些煎炸、易上火的东西。
这个卡卡妈是有完全忌口的，毕竟，怀孕初期，胎儿还不够稳定，而且正是胎儿系统发育的重要时期，所以卡卡妈非常重视。
二、孕中期
到了孕中期的时候，卡卡妈的胃口变好了，而且胎儿也稳定了，也就没有太注意忌口的事情了。因为这个时期，天气敢逐渐变热了，虽然婆婆仍然说不能吃寒凉的东西，但是，有时候我也会吃吃西瓜、喝喝糖水什么的。不过，都是因为嘴馋偶然吃一次而已，并不敢多吃。
三、孕晚期
孕晚期我也没有特别忌口，大家好像也没有给我太多关于饮食方面的建议，只是医生有建议我注意饮食，不要吃太多，以免胎儿过重不好生而已。记得怀孕三十八周左右，我突然很想吃雪糕，还自己偷偷地去买了个雪糕吃呢。
卡卡妈觉得，在怀孕的时候，为了胎儿的安全和健康，忌口是有必要的。但是，要做到完全忌口真的很难。其实，有些东西，如果孕妇真的想吃，那就尝一尝，只要不过量就行了。毕竟孕妇保持愉快的心情，也是很重要的。
因此，卡卡妈觉得，孕妇在怀孕期间只要不抽烟、不喝酒、不喝咖啡，其它的饮食就没必要顾忌太多，只要少吃刺激性大的食物，并且注意营养均衡就可以了。
以上是我的回答，希望可以帮助到您。
忌口，就是一种枷锁
对于孕妇来说，绝对要忌口的就是：毒品、烟酒和的滥用
总之，孕妈应该少油少盐少糖，清淡饮食，补充肉蛋奶，控制主食和水果量。具体的食物能不能吃，可以上宝宝树和妈妈网孕育查询[呲牙][呲牙]
导读：现在妈妈们怀孩子的时候，对于健康生娃这件事情上都会非常的讲究，希望能够通过自己孕期的一些努力来让宝宝获得更好的成长，于是对于自己的方方面面都是变得细致很多。而在这其中，孕期的忌口就是非常重要的一点。
很多孕妇们都会听说过各种各样的关于孕期饮食忌口上的事情，总是会听说到某些食物不能吃，不然就会影响到宝宝。但是，很多妈妈在孕期都会嘴馋，所以常常会忍不住想要吃各种的东西。那么，怀孕时真的能做到完全忌口吗？在饮食上有哪些注意事项？
一、自律的人都能控制好自己孕期的饮食
也许对于很多孕妈妈来说，孕期各种的忌口是一件非常艰难的事情，尤其是经历过孕早期的妊娠反应，吃啥吐啥的阶段后。好不容易迎来了开胃口的时候，真的是什么东西都想尝一口，但这对于自律性极高的孕妈妈来说，忌口就是寻常事一件。
我有一位朋友，本身就是有健身控制饮食的习惯，所以在孕期为了胎儿的健康发展，也会尤为注重自己的饮食习惯。甚至为宝宝特地定制了一套孕期的饮食计划，并且也坚持到底了，所以，孕期忌口是需要靠孕妈们自身的自律性来控制的。
二、孕期饮食的注意事项
1、注意营养的均衡及优质的摄取：孕期为了提供宝宝身体发育成长的营养需要，妈妈的身体对于营养的吸收量是比平常要多很多的，正所谓的“一张嘴，要吃两个人的分量”，因此，饮食营养上就需要注意好多样的均衡性，以及高质量。
这样我们才能在日常的饮食中获得更充足的营养摄取以满足自己身体和胎宝宝的发展所需，所以，我们的饮食要多以清淡、新鲜为主，这样能够更好的保持食物本身的营养成分。多去选择一些富含营养成分的食物，提高我们的进食吸收效率。
2、避免去吃一些辛辣、刺激、生冷、高糖、高油脂的食物：虽然整个孕期我们对于日常饮食上没有太多的禁忌，除了一些会导致我们出现宫缩的食物外，辛辣、刺激、生冷一类的食物容易影响肠胃的消化，尤其是不熟的食物，很容易出现。
所谓的忌口，更多的就在于日常的饮食健康和科学的搭配。因为伴随着饮食出现的，还有我们过量进食后导致的身体问题，很多妈妈由于饮食中没能忌口，身材或多或少都会出现重量超标的情况，这对于妈妈和胎儿都是不利的。
三、孕期饮食没能忌住口会怎样
很多妈妈有时候也会因为过分嘴馋而导致忍不住口，吃了一些孕期要避免吃的食物，那么这样会对自己的宝宝有影响吗？其实，我们在谈论影响是需要在量的前提之上的，偶尔的一两次少量饮食，是不会对身体造成太大的影响的。
但是如果孕妈妈们每天都不能好好饮食，专门去吃一些没有营养的垃圾食物，顿顿吃烧烤炸鸡，那就肯定是不可以的。因为这样的饮食状态，不仅身体不能够获得足够的营养，并且对于身体来说也会诱发各种各样的不良问题。
重要提示：怀孕期间为了能够让宝宝获得更好的成长，自律性的忌口是非常有必要的，我们的饮食上需要注意好营养的均衡及优质的摄取，避免去吃一些辛辣刺激冰冷的食物，偶尔一两次的不忌口不会有大问题，但整体需要保持高健康的饮食状态。
今日话题：你在怀孕的期间，有没忌口偷吃的时候吗？欢迎留言讨论。
你好，很高兴回答这个问题，我是90后二胎妈妈，我以我怀两个宝宝时候一些饮食方面的注意事项来回答这个问题。
①孕妈妈要忌酒，因为酒是含酒精的，孕期孕妈喝酒的话酒精会通过胎盘影响宝宝的系统发育，这里要注意的是“果子酒”、葡萄酒也是不能喝的含有酒精，酒对孕妈来说没有安全剂量可言，就算少量饮酒也是对腹中宝宝有害的。
②孕妈妈要避免食用生冷食物，比如说没煮熟的豆芽类，豆芽中不仅含有沙门氏菌，也偶见李斯特菌，还有生鱼片等生食也要避免食用，防止寄生虫危害胎宝宝。
③孕妈妈要尽量避免吃含汞量高的鱼类，一般大型的鱼如马鲛鱼、大眼金枪鱼，剑鱼、旗鱼等，这些大型鱼含汞量比较高，我怀大宝时候产检时医生说过汞是所有环境毒素中致畸风险高的。
④孕妈孕期避免喝奶茶和咖啡，医生建议孕妈每天咖啡因摄入量量不超过200mg，一杯星巴克的大杯拿铁，473mL，咖啡因含量量在150mg左右。除了了咖啡，茶、可乐和功能性饮料料，比如红牛之类的，也含有咖啡因，如果已经喝喝了了咖啡，类似的饮品就要控制量，不喝或者少喝。
还有孕妈要减少糖分的摄入，奶茶除了含有少量咖啡因也是高糖饮品，孕期准妈妈要控制和体重，避免妊娠期。
以上是我对这个问题的回答，谢谢。
我是@小熊猫妈育儿成长记，一枚90后二胎妈妈，和我一起在育儿中成长吧
忌烟酒毒，以及安全等级低的药。
低糖低盐品种丰富，不怀孕也是健康饮食标准的
经常喝茶叶有什么好处
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，终认为：茶为中老年人的佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的，抑制和杀来原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进，并有维持、、等正常机能的作用。
（3）饮茶对龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性的作用，饮茶能明显地抑制细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止内膜脂质斑块形成，防止、高和脑。
（8）饮茶能兴奋中枢，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种，故能防口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造机能。茶叶中含有防物质，边看电视边喝茶，能减少电视的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后温度下降不明显。
再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些也有防作用。经研究表明，饮茶可降低人体液粘稠度，防止形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低和增加高密度脂蛋白，有心的作用，并有抗和增加力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等
营养学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕。陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的力。她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀。”
近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大“代谢症候群”，也是腹部者容易罹患的毛。“代谢症候群”是一种统称，包括：、高、、脑，这类的共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的症！
茶要喝得长长久久，解决中广与下半身，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！没事，多喝茶！
“我又不想，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！一般人都知道茶里面的儿茶素具作用，可增强人体力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善牙周及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，及。
如果你的家人有心者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响、症、脑中风、异常及其它的罹率。吴至行医师提到，引起的健康相当广泛，而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，重要的是继续保持这个好习惯！
茶饮窈窕健康术
Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？
A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。
Q2：任何茶种都有效吗？
A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶。研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶显著。
Q3：那其它种类的花茶呢？
A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%)25.35±0.8120.39±0.92
BMI(kg/m2)25.72±0.4325.62±0.49
腰围(cm)81.53±0.7079.86±0.80
臀围(cm)93.54±0.6991.88±0.79
解读1.每天饮茶450c.c.长期下来，腰围与臀围平均各可少约2cm！
解读2.喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大不同，但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%！
解读3.总和以上的数据，可以得到下面的结论...长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！
如果一定要喝饮料,哪些饮料相对比较健康
健康饮料盘点生活中常见的在我们的生活中，当我们需要喝饮料的时候，我们的选择性有很多。除了普通的饮用水，你还可以选择牛奶、果汁、碳酸饮料等不同的饮料。
但是，不同的饮料对于我们牙齿的影响也会不同。所以小编要带你了解生活中常见的饮料，并为你介绍哪种对牙齿有害，哪种有益。
1、果汁饮料
市面上可以买到许多包装完好的果汁和蔬菜饮料。科学研究已经发现，这些饮料含糖量丰富，因此它们不仅可能增加，也可能加大蛀牙的几率。因此，在生活中好不要养成喝瓶装果汁饮料的习惯。你可以尝试天然果汁。
2、苏打水
在很多人看来，苏打水似乎是碳酸饮料的完美替代品，因为它们没有什么害处，其透明的外观也表明了这一点。可研究表明，苏打水的酸性pH值介于2.74和3.34之间。这表明它们对于牙齿也存在伤害。
3、牛奶
牛奶是我们生活中非常常见的一种营养价值颇高的饮品。但牛奶除了可能让我们补充身体所需的营养之外，科学研究还发现其对于口腔卫生也存在帮助。
其主要作用在于这种液体含有多种促进口腔健康的蛋白质、氟化物、抗体和剂。牛奶的摄入很大程度上可以减少蛀牙的概率。
尽量少喝
4、茶
很多人可能不知道，茶不止有中国人爱喝，它早已经成为了世界性的饮料。可问题是，有不少西方人喝茶时会加入糖。但即便是不加糖，有不少茶对牙齿也存在一定的伤害。例如，红茶和某些凉茶会导致牙釉质腐蚀。但是，像白茶这种茶则主要由氟化物、单宁和类黄酮组成。茶中氟化物的生物利用度已被证明约为34%，这将有效减少龋齿。单宁抑制唾液淀粉酶，从而降低含淀粉食物的致龋潜力。
5、咖啡
咖啡是相当不错的饮料，只是一天不宜喝太多杯，否则会影响质量和健康。事实上，在针对1000人的研究中发现，那些经常喝咖啡的人被发现更少去看牙医。研究人员发现，那些喝无糖咖啡的人比加糖的人更少看牙医，这表明单独饮用咖啡具有抗龋作用，但在添加剂存在的情况下，和抗龋作用被完全降到低。
6、能量饮料
对于那些热爱运动的人来说，似乎没有什么比运动后喝上能量饮料更加舒适的事情了。虽然饮料这种不像碳酸饮料那样危害牙齿。但研究也发现，考虑到显著的牙齿涂抹层去除，能量饮料可能是颈部牙本质的重要因。
7、天然果汁
正如我们在上面提到过的那样，天然果汁比瓶装果汁要更健康，对牙齿的负面影响也低。但是，当前没有什么证据可以证明其对牙齿是否存在好处还是坏处。
8、碳酸饮料
虽然碳酸饮料很受欢迎。但毫无疑问的是，碳酸饮料绝对不是一种健康的饮料。它带来了大量的健康风险，大量的气体可能让人胃部过胀而影响，引起人、代谢紊乱。更为重要的是，其固有的酸和糖对牙齿可不友好，它们可能导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。
9、植物奶
市面上还有一种饮料叫植物奶，很多人用植物奶替代牛奶，特别是那些存在受的人可以通过它很好的进行替代。可是，植物奶和牛奶之间存在一定的差异，特别是钙、碘、维生素B12和糖的含量。许多植物奶含有易龋齿的游离糖，因此在植物奶的选择上也应该谨慎。
10、水
水是生命之源，地球上的生物都离不开水。所以毫无疑问，水对人类来说是非常重要的。那么，它对我们的牙齿来说呢？据估计，水是生命之源，世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是龋齿的有效安全手段，适用于所有人群，无论是否有其他牙科服务。另一方面，我们口腔内的唾液是天然的小助手，而唾液99%是水。
10、推荐饮料：
基本上无需限量
这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
11、较推荐饮料：
健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。
这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。
这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，但这种伴侣的成分中除了香精没有其它不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于饮食过量、控制和的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食有益无害。
糖分太高
需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，人应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。
12、水果是我们饮食中必不可少的一部分，基本每一种水果都含有大量的维生素。到了夏天，各种各样的水果饮品就很受欢迎。水果种类丰富，在做果饮的时候，一般都会将多种结合起来，比如现在很流行的金桔百香果。
金桔形状小巧，成熟后外表就是明亮的橘黄色，其所含大量VC及膳食纤维，味道甘甜。而百香果味道较酸，果实中有黑色的颗粒，除了VC，它也含有大量VE和钙。这两种水果搭配起来美味又健康，老少皆宜。但平时自己做果饮比较麻烦，所以就有了果茶包的出现。
好喝又健康的三款水果茶
水果，既营养丰富又能帮助消化；茶，是富含营养而具有养生保健功效，这两者搭配在一起，就是既美味又健康的饮品！
下面，小编就给大家介绍几款水果茶的做法。
1.梨子茶
做法：梨子洗干净不削皮，切成小块后与少量茶叶一起冲泡，也可用小火炖煮。
功效：春季来到，很多人感觉体内有湿毒，却又不知道怎么排解。梨子茶有降火、清热、、润等功效，同时有助于消化和体内毒素代谢。梨子加绿茶的清热效果好，但胃寒的人好选择别的茶类。
2.橘子茶
做法：橘子去皮，用橘子肉和少量茶叶一起冲泡饮用。
功效：橘子性温，搭配绿茶、生普、白茶等凉性的茶类，可以起到很好的中和效果，适合各种体质的人群饮用。橘子茶有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
3.果粒茶
做法：将玫瑰果、苹果肉、柠檬片、百香果、红茶一起放入杯中，用80度左右开水冲泡饮用。
功效：果粒茶中富含维生素C，所以不宜用沸水冲泡，以免破坏营养成分。果粒茶有助于改善体质，增强，特别是在春季易出现的季节，帮助抵抗。
13、有什么健康又好喝的饮料推荐？
饮料为现代人为了改善枯燥乏味的纯净水而研发出的新型止渴食品，首先，健康饮料这概念，被市面上一些商人大肆宣传的饮料给带跑偏了已经。
大部分市面上宣传的所谓健康饮料，或者通过各种表达方式暗指自己是非常健康的饮料的饮料，其实不健康程度超乎想象。
首先，我们要熟知的是，“饮料”中所含的防腐剂、食品添加剂、色素、浓缩剂等、这些元素基本上就满足不了健康二字，基于上述要求通过市面上容易购买的健康产品，椰SIR给你推荐几款南国家健康又富有味蕾体验感的“健康饮品”。
汽水
①、椰子营养粉：一款亲近人体植物蛋白的椰子营养粉，富含16种氨基酸、钙锌镁植物蛋白和月硅酸等珍贵营养，不含蔗糖、色、防腐剂、营养均衡且易吸收，不挑肠胃，男女老少都非常适合饮用。
②、针叶樱桃胶原蛋白肽椰子粉：被众多女性朋友称为“可口服的护肤品”，内富含双蛋白营养，肽级鱼皮胶原蛋白+高维C浓度的巴西针叶樱桃粉，天然纯净的原料，促进人体胶原蛋白合成，适合每一位爱美人士，焕颜粉科技唤醒你年轻力。
③、高钙益生菌椰子粉：采用低温破壁技术-178°保留椰子本身的营养价值，富含钙占比是（119mg/36g）帮助骨骼发育，强健骨骼，同时添加了易人体吸收的益生菌，可以更好的帮助营养物质消化吸收，提高力。
以上就是小编总结的生活一般所见的饮料，希望对大家有用。散会！！
特别爱喝甜饮料该怎么戒掉
【不喝白水，只喝甜饮料；不吃三餐，只吃零食。】这是很多年轻人，甚至小朋友的饮食现状。甜饮料对身体有极大危害，应该是众所周知的事情，但是即便如此，因为甜饮料比白水好喝太多，所以还是感觉到难以戒掉。其实想要戒掉还是不难的，比如我自己已经几乎一年没有喝过甜饮料了~
首先，要清楚的知道甜饮料的具体危害：大家都说对身体不好，但是去问经常喝甜饮料的年轻人和小朋友，却很难说出具体危害。先来看数据：
7月，中国疾控中心一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。过量摄入含糖饮料导致的心和死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺性和死亡的人数分别增加了95%和94%。
从数据上，我们能非常直观的看到这触目惊心的“副作用”：
①直接的危害就是导致体重直线上升，过量摄入糖分，转化的热量无法消耗，自然就会导致不健康，进而导致多种。像我一样正在减脂的朋友们，真的要下狠心戒掉了，不但长肥肉痘痘还疯长。
②腐蚀牙齿，去过牙齿的朋友们应该清楚，不仅价格昂贵，而且是真的疼！
③导致多种，、、胃等等。
其次，就会有很多人说【道理我都懂，但就是戒不掉！】确实，甜饮料能让大脑“上瘾”，形成糖瘾，不吃甜的仿佛再也快乐不起来了。不过别急，可以用【分散注意力法】亲测有效！那就是让自己忙碌起来，卸载外卖app，当自己的脑子专注在其他重要的事情上的时候，真的会忘记喝饮料。三餐可以自力更生，多吃水果蔬菜，彻底拒绝被油炸食品和甜饮料支配~只能说糖带来的只能是一时的“虚假快乐”，而是乐观向上的心态才是长久的真正的快乐。
后，如果实在是嘴里没有味道，不想喝白水，建议搞点替代品！比如蜂蜜水、红糖水、茶水、自制酸奶、自己买水果自己榨果汁......当然什么东西都不能过度饮用，不过确实比碳酸饮料、奶茶、勾兑果汁要健康许多，这些含有大量不健康成分的饮品，能不喝就不喝吧。强推茶水，提神醒脑，非常不错。
总之，人类的伟大之处就在于：只要有自制力，没什么是做不到的。加油！
橘子可以热着吃吗
橘子可以加热食用。烤橘子是非常好的食用方式，橘子加热之后，可以让橘子外皮的养分渗进果肉，而橘子富含VC和果胶，可以消除疲劳和。
苹果烤着吃营养更好。烤过的苹果，果肉中的钙的活性会提升，膳食纤维的活性也会增大，可以帮助体内水分的代谢，具有缓解、消除水肿的功效。具体方法是洗净果皮，将苹果切成4大块，去除果心，然后用铝箔纸将苹果包起后放进烤箱以200度烤25分钟即可，烤出来的苹果芳香浓郁，让人大增。
冬天吃梨是很好的选择，梨解渴润，但是梨的性质偏寒凉，好加热再吃，吃梨的方法很多，有冰糖雪梨、川贝蜂蜜炖雪梨，而烤着吃也不失一种新颖的方式，而且整烤可以防止微量元素流失过多。
这个时节正是甘蔗上市的时候，冬天吃甘蔗有润喉护嗓的效果。具体可以将甘蔗剁成小段，放到烤箱里带皮烤10分钟。
后一种大家肯定经常吃，这就是香蕉。烤香蕉的时候一定要注意勤翻转，不要烤的太久，不然味道就会变差，而且里面也会变成浆糊状。烤香蕉的好处在于能够让香蕉皮里的营养进入到香焦肉里面，吃这样的香蕉可以促进肠道益生菌的生长，增强排便能力，还具有美容的功效。
以上5种可以热着吃的水果就介绍到这了，小厨建议大家冬天太冷，尽量少吃凉水果。
宝宝肚子怎么办
经常能听到有人说到，对于婴儿来说，由于身体的各种器官发育还不够成熟，也会出现的现象，只不过他们还不会表达，这时宝妈不要着急，可以先找到的原因，然后通过或者是食疗按摩等方式来帮助宝宝缓解。
通常婴儿的有以下这几点情况：1、或者是婴儿导致
由于宝宝或者，导致大量的粪便堆积，使宝宝体内坏菌增生。
的原因很多，奶粉，受，等都会产生，体内的气体会导致婴儿的情况。
对于，如果父母很难判断是什么导致的，可以去医院做个源的测试，进一步检查出到底对哪些，再在饮食上适当的注意。
◆缓解方式：父母可以帮助婴儿顺时针的按摩小肚子，用力要轻柔，每天反复几次，时间长了会有一定的效果，或者通过饮食来调节，宝妈好喂养母乳，通过自己吃一些消食的食物来让奶水帮助宝宝缓解。
2、婴儿生理性
有些婴儿的是属于生理性的，比如腹式，婴儿基本以这种方式为主，自然腹部也会稍微的隆起。
生理性腹部膨隆导致宝宝，有这种生理性状况的，宝宝的肚子自然大一些。
由于宝宝的身体结构，体型前后看着比较圆，也造成了肚子看起来比较胀的原因。
◆缓解方式：父母可以根据宝宝是否伴有，不振，精神萎靡，等情况来判定孩子是不是生理性的，如果判定是这种情况，好及时告知医生。
3、婴儿身体结构下肠道阻塞导致
宝宝下肠道如果阻塞，表现也是以为主。
婴儿的肠道阻塞，严重的基本是完全阻塞，当然后期也逐渐发现的半阻塞情况，这种阻塞的情况，除了之外，也会伴随着胎便延迟或者是等情况。
◆缓解方式：一旦发现婴儿属于肠道阻塞的情况导致的，要及时就医，通过专业的来缓解。
4、非常不正确的喂养方式
婴幼儿的吃奶过快，过急都会导致宝宝的腹部的发生。
首先如果宝宝在比较饿的时候，或者是性子比较着急的宝宝，由于吃奶过快，导致吸入过多的空气，进而会导致腹部胀起。
其次由于奶嘴过大，让婴儿在吸允的过程中空气随之进入体内，或是宝宝在喝奶时有哭闹的状态，都会让空气进入身体。
有就是吸入的奶水或者一些食物，在消化道内，通过消化酶的作用会引起发酵，进而产生大量的气体，让宝宝产生。
◆缓解方式：在喂养婴幼儿时尽量避免空气的大量进入体内，多注意一些细节，避免体内气体过多，让婴儿产生的反应。
对于婴幼儿的原因有很多种，要求父母在平时的细节照顾上，要多细心观察，通过宝宝的一些表现，来判定宝宝属于哪一种，结合具体的原因，找到解决的办法，不要操之过急。
对于母乳妈妈，也可以吃一些消食的食物，通过奶水来帮助宝宝缓解，进而让宝宝更舒服快乐的成长每一天。
有哪些热乎好吃又健康的夜宵
低糖类
1、蔬菜：芹菜、紫菜藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜兰头弧、苦瓜、红柿、大白菜,每100克含糖1-2克;青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋白菜、豆、角、豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖4-6克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%
到了晚上吃蔬菜也不要吃特别多，这些含糖量是比较低，但是还是有难消化的。一家人弄一份水果蔬菜沙拉也是很不错的选择。（黄瓜、西红柿、芹菜是可以选择的）
2、水果:西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右。(这里推荐柚子、、苹果、猕猴桃和草莓都很不错)
3、薯谷类:土豆、甘薯、木薯、紫薯。
低脂类
低脂肪的食物主要包括各种新鲜的水果蔬菜，以及粗杂粮类的食物，也包括一些肉类食物，例如鸡胸肉、鱼肉、虾等等。低脂肪的食物对人体的健康是非常重要的，选择正确的低脂肪食物也是很重要的，烹饪的手法同样重要，尽量减少油炸油煎这样的烹调方式，选择水煮，清蒸或者凉拌等。水果方面可以选择猕猴桃、苹果、草莓、李子、圣女果等，尽量少吃糖分太高的水果。粗杂粮类的食物往往比面和米饭更好一些，通常蔬菜类可以选择白菜、萝卜、胡萝卜、冬瓜等。肉类的食物，好就选择上面提到的鱼肉和鸡肉，虾这类低脂肪的。
高蛋白类
1、豆类，例如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐，这些豆类食物往往含有非常高的蛋白质，属于典型的高蛋白食物。
2、肉类，例如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾肉、鸡肉，这些各种的肉类当中往往也含有很高的蛋白质。不过猪肉脂肪高，不建议大家当夜宵吃。
3、蛋类，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物也属于高蛋白食物，其中含有的蛋白质也很高。
上面是推荐可以吃的，那下面小白鸭为大家整理一下那些是好不要吃的
1、方便面，虽然含碳水多，但是方便面加的料包里面油也太多了！你看着能不长胖？
2、点心、面包，尤其是那些甜的齁得慌的点心，大晚上的千万别把它当夜宵。
3、油炸食品，像炸鸡、薯条之类的，吃了你都会有罪恶感的就不要碰了。
4、咖啡、浓茶，它们都有刺激交感的作用，容易造成内脏的自律失调。简单点来说，喝了你会睡不着觉的！
5、烧烤类，啊这真的是罪恶的源泉，希望大家旁边没有那种夜市摊子，要不然大晚上那么饿，闻见这个味道，简直忍不住！
【小贴士】
1、不要吃完夜宵就去睡觉！吃完就睡对肠胃极其不好。离睡觉的时间越近，夜宵要吃得越少。但如果需要熬夜，离睡觉时间还有很久，可以适当多吃，有时分量可以跟正餐一样。因为，如果很快入睡，人体的脏器也跟着休眠，而食物中的蛋白、脂肪、糖分等物质要通过消化，通过、等脏器代谢，这时让它们额外开工，不但增加负担，它们的工作效率也会不尽人意，研究显示，不科学地吃宵夜是、尿结石、高、、胰腺炎、等的诱发因素。
2、夜宵的食物选择更直接关系到健康。小白鸭建议，夜宵要尽量选择清淡、容易消化的食物，值得推荐的三类宵夜食物有牛奶、酸奶、豆浆，主食喝点粥，也可以来点水果。
OK，关于水果茶放益生菌吗和如果一定要喝饮料,哪些饮料相对比较健康的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
