大家好，今天来为大家分享大餐后多喝益生菌的一些知识点，和吃完大餐,怎样继续保持瘦身效果的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
吃完大餐,怎样继续保持瘦身效果
健身的人有着较为严格的饮食，对油脂类，高热量，糖等食物，都会严格控制
但健身的人也不能游离于社交之外，偶尔的聚餐，交际还是要有的
这就不免会吃大餐，很多人在吃完大餐之后，会选择忌口，特别是吃完之后发现体重胖了几斤！更是不敢吃东西了，不要慌！带你走进科学
一、吃完的食物不会立刻变成脂肪
食物下肚后，不会立马变成脂肪，食物的消化转换是个复杂的过程，要花上好几个钟头。
一般而言，碳水化合物大约需要12小时，而脂肪、蛋白质则需要用上1-2天。
这样的话，虽然大吃大喝的食物下肚了，但还来得及补救。
二、大餐之后不要忌口（禁食）
当然不是鼓励大家大吃大喝，但偶尔吃大餐后，也千万不要完全禁食
下一餐的禁食只会逐渐降低代谢率，保持高的代谢率能消耗上一餐所留下的多余热量。
禁食，挨饿，都会让大幅波动，就会让人更难回到正常的饮食生活，对身体造成伤害，大吃大喝是伤害，大餐之后的不吃不喝就是双重伤害。
任何饮食方法都应该帮助身体回归到正常饮食为前提，而不是用某一种极端方法（节食，禁食）去扭转错误的饮食。
前一餐吃太多，隔餐就不会太饿，呢么就少吃一点，或者饿了再吃，但千万不要刻意跳过一餐或者一整天都不再吃东西
一碗酸奶搭配水果，小份的全麦吐司夹蔬菜，高纤维蔬果，无调味坚果等，都是大餐之后的过渡之选，可以帮助生理状态慢慢归回正常
既然已经吃了大餐，暂时就别称体重了，大吃大喝之后所增加的体重通常是水分以及食物重量，看上去胖了也只是因为过多盐分而导致的水肿，并非真正的脂肪，不必惊慌！
三、补救办法
冷静下来，在脂肪形成之前摄取燃烧脂肪的必要营养，搭配合适的运动计划，就能有效的代谢掉多余的糖类和油脂
A、运动补救
运动方面推荐hiit训练，短时，高效，在家就能练习（餐后休息一小时以上再开始练习）
B、营养补救
再一个就是通过下列饮食搭配，帮助身体摄取所需营养：
1、巧吃香蕉
烧烤，拉面，火锅等餐点的口味普遍较咸，影响，容易引发水肿
运动员补充香蕉因为富含钾，有助于排除过多的盐分与其它含钠的调味品，因此能够降低身材浮肿的几率。
2、苹果
苹果，奇异果的果肉与果皮都属于抗肥，因为这些水果的果肉含有大量果胶与促进代谢的植物型蛋白质，有助于热量转化成能量，并帮助提升代谢率。
果皮附近的果胶是肠道益生菌的爱，有助于增加益生菌数量，帮助身体更容易消化，排除废物。
3、深色的无糖饮料
包涵了咖啡，乌龙茶，普洱等，都是能吸收多余油脂，帮助身体排除多余热量。
如果搭配运动的话，更可以让顽固的脂肪分解成游离脂肪，强化燃脂与代谢能力。
4、补充维生素B群
除了增强代谢的能力，也能够让细胞的燃烧效应更加提升
当热量摄取增加时，就应该连带多补充维生素B群，这些多余的热量就比较不容易转变成肥油囤积起来。
大餐实在让人又爱又怕，但在害怕之余，唯有尽早通过饮食与运动来进行补救，调节身体状态，让代谢回归到正常，才能降低大吃大喝对身体的伤害，而不是节食，禁食这样错误的方法，加重对身体的伤害；
健身就用HI运动，下载HI运动app，专属的饮食计划，健身知识天天更新；培养自己的健康生活习惯，自然就能保持瘦身效果。
服用维体益生菌酵 素多 少天 才能排 毒啊
一般是服用15-30天，就能将体内堆积的毒素被有效排出的，让变的白皙润泽，焕发青春活力的，这个酵素产品现在是非常受追捧的，楼主放心的去购买吧。
吃什么有助于拉屎
众所周知，水果有利于人体消化，苹果有利于排便，因为苹果含有很多人体所需要的微量元素，有利于胃蠕动，助消化；菠萝多汁，吃完之后会迅速被人体吸收，润肠通便作用十分显著；西瓜也有利于消化，西瓜本身就含有大量水分，通便利尿的效果非常好；柚子不但对人体都很多好处，而且对于排便消化的影响也是特别明显的。水果是一种对人体有益的食物，推荐大家多吃水果。
还有就是一些就是奶饮料，如乳酸菌，酸牛奶等。这些酸奶饮料根据人体需求制成，含有很多益生菌，可以帮助人体消化吸收，而且多喝酸奶有利于身体健康，尤其是对于女生来说，酸奶对调理身体的效果非常好，而且在期间喝酸奶对成功也是很有帮助的。
蔬菜也有利于通便。人们都知道的一种润肠的蔬菜就是韭菜。几乎每次逢年过节，家家户户都会包饺子，而且韭菜馅的饺子也是常见的，韭菜非常有利于排便，但是不可多吃，会导致烧心等不良症状。西红柿鲜美多汁，制作方法很多，但生吃有利于排便，西红柿拌白糖也是一道很好吃的菜肴。
其实，很多可以生吃的蔬菜都有利于排便，蔬菜含有大量纤维和人体所需物质，要想蔬菜起到通便作用，烹调好以凉拌和清炒为主，尽量不要爆炒或者油炸，持续的高温会破坏蔬菜结构，从而，不能使蔬菜起到好的效果。
肠胃消化吃什么食物好
问题一：胃不舒服吃什么食物好养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。。。。。。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
6、花生，生吃好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。。。。。。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。。。。。。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
11、红茶蜂蜜....十分养胃。。。。。。
如何养胃：俗话说胃“三分七分养”，七分养应该在三分的基础上进行
1、从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量，好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西难消化。汤好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
6、有胃的人饭后不宜运动，好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃是一种慢性，不可能在短期内愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
9、再提一次，胃是一种慢性，不可能在短期内好。良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
养胃秘诀：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和***保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒症；大蒜消......>>
问题二：肠胃能吃什么食物和不能吃什么食物？是一种由胃动力障碍所引起的，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流。症状表现为断断续续地有上腹部不适或、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。的人常因胸闷、早饱感、等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。可以说，对每个由此症状的人来说都是噩梦，如果不巧有了这个小毛的话，那么你在日常生活饮食中，就有多多注意了，切不可因为贪图一时口舌只好，而让自己万劫不复哦。来看看者有哪些应该禁忌少吃的食物，一起做好防范措施吧。1、玉米不应偏食玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。2、忌烟酒及辛辣***食物***类的食物尤其盐分高的食物更有害。酱菜、咸鱼、味噌汤等盐分高的食物，对胃黏膜会产生强力的***，对胃黏膜有害。3、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。4、忌不消化食物干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。5、忌坚硬油腻食品坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重情，应忌食。6、忌长期食用糯米糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。者长期食用糯米，将会加重情。7、甘薯脘满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，烷满者食用，能使情加重。8、冬瓜脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生不振、、便溏或泄泻等症状。9、豆腐干老人后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱后，皆不宜食。”食后容易导致的变。10、鸽肉食积胃热者不应食用。食积胃热之应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重情。11、不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌螃蟹高蛋白、高，很多身体患有的人是不宜进食的，一只200克左右的螃蟹蛋白质大约有10克，如果吃两只以上，再吃其他菜，蛋白质含量很容易超标，身体就会因而导致。
有些自然疗法专家认为健康的消化是所有的关键，这也是为什么像中医这类自然疗法都强调饮食改变、断食等各种饮食调理方法在内的主要原因。
每天早上，空腹吃一勺子蜂蜜，或加入一杯温开水。此法有润肠通便的良好功效。少吃酸辣和较有***性的食物。空腹吃苹果，多吃梨，多吃香蕉，但切记香蕉不可空腹吃，它里面含镁，对身体不好。好在饭后半个小时再吃，在肚子里食物较多的时候进食，容易通便。如果是时隔好几日的话，可先吃点果导片，因为长时间的储存食物对身体对都有严重影响，有的书上说甚至比一天抽三根香烟还有毒素。西梅西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。如果要是肉吃多了，那就吃点木瓜或者菠萝。多喝酸奶。增加肠胃益生菌的！但切记不能空腹喝。少食多餐。如果有效就持续一断时间。少吃固体食物，多吃流质食物。少吃高蛋白食物，如豆制品，鸡蛋等，它们都是高蛋白食品，不好消化
山楂或者是一切酸的东西都可以由帮助的芦荟汁1／4杯，......>>
问题三：肠胃不好的人吃什么食物容易吸收消化不好就吃点流质食物，比如稀饭。还要少吃多餐。
有些酸奶里面含有双歧杆菌，对肠胃吸收消化很好，
不过酸奶不宜空腹喝，会造成胃酸过多。
有些白色的食物也可以养胃，比如白豆、糯米。
山药、莲子、谷类、枣子和银耳也是养胃的好东西.
胃不好要忌吃得太快,尽量少吃过硬,过烫,过冷的食物.不能汤泡饭,和饭后喝汤(饭后喝汤是一种有损健康的吃法。喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收).
若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴顶，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.
饭前吃水果和喝汤可以滋润肠胃，避免吃饭时肠胃受过硬过烫的食物***。
有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于对食物的消化和吸收。
不吃宵夜,早上一定要吃早饭。
问题四：肠胃不好吃什么水果和食物好？吃香蕉、苹果，好消化。
问题五：肠胃不好的人吃什么比较好结患者饮食调节方法
一、休息：休息对有很大好处，特别对活动期人要强调充分休息，减少精神和体力负担。随情好转可逐渐增加活动量，但一般应避免重体力活动。
二、饮食和营养：期要注意补充营养，又要适当减少饮食中的纤维素成份，像韭菜、芹菜、蒜苔等，要用少量饮食，以减轻高纤维素成份可能给结肠粘膜带来的机械性损伤。关于结患者喝牛奶的问题，要看喝牛奶后有无加重，因为溃疡性结人可能对牛乳蛋白，另一方面，有些患者可能因肠道的乳糖酶缺乏服牛奶。在我国，患有乳糖酶缺乏症的人要比西方为多，因此，对期的性肠患者应仔细询问有无对牛乳史，限制乳制品的摄入，有时会起到止泻的效果。
由于便、长期摄食过少和吸收营养不良等因素，患者可能有缺铁、叶酸缺乏或贫、应给予适量补充。一般可经口服或注射补充，运用益气健脾、补也可达增加体质和补充营养的目的，但不要滥补，要辩证用药。长期者，要服用“永仓诃苓止泻胶囊”而且要补充钙以及镁、锌等微量元素。
三、纠正水和电解质平衡紊乱：重度患者由于大量、发热，容易有脱水，水盐代谢紊乱和低钾，尤其是用大量激素时，尿钾排出增加，更容易导致低钾，而低钾可诱发中毒性肠扩张，因此，患者要在医生指导下用药，更要注意用药后反应。门诊患者如因情加重，出现水和电解质平衡紊乱，要及时住院，以便及时静脉补充水，氯化钠和钾盐，纠正水和酸碱平衡紊乱。
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有以下几点，您参考一下吧！
1．少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动、***肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用又可使加重，所以油炸、烹调、油煎及肥肉类和食用油应控制用量。
2．注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食、少量多餐的方法，以增加营养，改善症状。慢性结急性发作时，应食粥类、精米面类、鱼虾、蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。
3．慢性如有脱水低钠现象时，应及时补充淡盐水，食用菜叶汤以补充水、盐和维生素的丢失。
4．排气、过强时，应少食糖及易产生发酵的食物：如薯类、豆类、牛奶等。
5．柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性结可适量食用。
6．慢性人多是身体虚弱、差，尤其道易并发，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣***性强的调味品。
7．慢性结人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。一些本不应对肠道造成影响的食品，如鸡蛋、牛奶等，但食后加重，源一时也分辨不清，因此发现问题，要找出原因，摸索规律，尽量不要食用。
急慢性反复不定的除了服用“永仓诃苓止泻胶囊”的积极医外，饮食调理也是非常重要的。饮食的调理能减轻肠胃负担，促进肠粘膜修复，在用药过程当中，通过饮食调理，供给肠道充足的营养，改善营养状况，避免***，使肠道得到适当的休息，有利于早日康复、缩短用药疗程。
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问题六：肠胃不太好，吃什么食物比较好，要忌食的东西有哪些？喝粥吃面条！如果一天工作量比较大可以选择燕麦粥高粱米粥等粗纤维粥！
多喝小米粥可以滋补胃脏器官！
晚上少吃饭！选择面条为宜！
忌食辛辣油腻之物，碱性大的食物以及酸性大的食物要少吃！时刻保证自己不饿不撑！
平时兜里带点花生米！感到饿了的时候吃花生米！
问题七：吃什么东西对肠胃比较好^_^养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护道粘膜，免受粗糙食品***，促进溃疡面愈合，适宜于胃患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强蠕动．帮助食物消化。
消除致物质：南瓜能消除致物质亚硝胺的突变作用，有防功效，并能帮助、功能的恢复，增强、细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
养胃食谱
■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有补强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸满有辅助疗效。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧；
饮食调养－胃患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重情；
忌嘴保养－胃患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防***胃粘膜而导致情恶化；
平心静养－胃发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、、恼怒等不良情绪的***。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃的康复；
运动健养－肠胃人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗能力，减少的复发，促进身心健康。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
下面介绍几则温胃祛寒食疗剂：
清炖鲫鱼
原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。
制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，......>>
问题八：吃什么食物有利于肠胃健康专家提醒：大部分水果都好在餐前1～2小时吃，或者餐后1～2小时吃。
1、饭后吃菠萝
如果经常，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起反应。
另外，菠萝还含有纤维素，对也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对会有较好的辅助作用。
3、早饭后吃西柚
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，减轻动脉壁的损伤，维护功能，。
但由于其中酸类物质含量较多，因此好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，有利于提神。
4、烧烤后吃梨
调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致物，而梨尤其是梨汁含有的抗物丰富，可以消除或排除致物，在一定程度上保护免受症之害。
5、吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性患者，可能引起胃痛、、等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。
生姜性温热，能增强和加速，***胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
6、油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。
尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
7、方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
8、火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对的***较大，容易损伤道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护道黏膜。
酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止、等症状发生。
9、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对、肠、等都有一定的功效。
10、苹果
西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。
苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。时吃苹果能起到很好的收敛作用，时吃苹果又能帮助缓解症状。
11、大餐后适当吃点山楂
山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。
食疗方：麦芽山楂饮
用料：麦芽10克，山楂6克，红糖10克。
制法：麦芽除去杂质炒黄，山楂略炒。将以上两味加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁约250克，放糖分次服完。
功用：消食化积，和胃，适用于食积停滞，厌食不饥。
功效：麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻......>>
中秋节到了,吃大餐吃月饼,都把我吃撑了,肚子老是,怎么办
月饼不容易消化，吃月饼如果多，对道刺激，容易造成道功能紊乱，可以造成，，厌食，没精神等表现，就是道功能紊乱的表现，与其他的关系不大，
孩子以上情况可以喝些水，可以看口服些调理道功能的如盖胃平，健胃消食片，一般2天才能逐步康复，凡是持续，特别是合并发烧的，也需要去医院检查一次，
孕妇可以吃益生菌吗 孕妇小妙招
很多孕妈妈会在怀孕期间碰到的现象，非常苦恼，想了很多办法都没有用，其实孕妈妈在遇到的时候可以适量的服用一些益生菌，有助于促进排便的。
孕妇可以吃益生菌吗
其实孕妇可以服用益生菌，因为它不是，自然没有副作用的严重的情况下，注意养成良好的作息习惯，适当的走动，增加肠胃蠕动。钙片可以吃，其他的乳钙液体钙，不要吃碳酸钙了。然后你可以多吃一些黄绿色的易消化的蔬菜水果，特别是火龙果猕猴桃这些吧。
孕妇小妙招
1、蜂蜜麻油水
原料：蜂蜜50克，麻油25克，沸水。
做法：将蜂蜜和麻油混合搅拌均匀，冲入沸水，继续搅拌均匀，即可服用。
功效：蜂蜜和麻油结合是润肠通便的速效佳品，且不会影响到母体和胎儿，特别适合孕期肠燥，食之立效。
2、每天1-2根香蕉
香蕉是问题的首选食物，能极好的润肠、同便，同时促进消化吸收，还含有丰富的电解质等，能迅速为孕妇补充很多的能量。不过，没有成熟的香蕉是不能缓解症状的，还有可能适得其反。
3、多喝水
妈妈们可以每天早晨起床后先喝一杯温水或者蜂蜜水，这些可以刺激肠道的蠕动，使肠道通畅一整天，长期坚持下来能够明显的缓解症状。
4、每餐7分饱即可
每次吃到撑，就说明吃的太饱了。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发。如果你的严重到，可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐，以免扩张消化道，使更严重。
要重视孕期
是孕期常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇、。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
孕妇为什么会
1)妊娠期逐渐增大的子宫会压迫肠管，使得肠管蠕动性减弱，且使得胃向上移位、肠段向两侧及上方移位，盲肠及阑尾向外上方移位，妨碍肠内容物运动;
2)由于怀孕期间孕激素增多，道受到孕激素的影响，平滑肌张力降低，蠕动减弱，粪便中水分被充分吸收，造成了大便干结;
3)妊娠期胃酸分泌减少，胃动素减少，蠕动减弱，容易导致、。
vimi益生菌能吗 vimi益生菌饭前吃好还是饭后吃好
vimi益生菌是近期网上十分火爆的一款饮品，据说其、的效果极佳很多地方都已断货。那么vimi益生菌能吗？vimi益生菌饭前吃好还是饭后吃好？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。
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vimi益生菌饭前吃好还是饭后吃好每日一次，每次1-2包；建议在餐前吃，每次加入250-300毫升40℃以下温水冲泡，搅拌均匀后请立即饮用
vimi益生菌需要长期吃吗这个因人而异，每个人的身体状况、需求都不一样，严重的每天2包连续服用3个月可以像洗肠一样，没有的也需要排一下宿便。者想要的，还有人群，每天2包，需要较长的时间，一般一个月可以瘦8-10公斤，腰围减少2-4CM。想要防止发胖的、弱的，可以每天1-2包。吃大餐前一定要来1-2包。纯天然无添加，全家都可以长期服用真正的对身体有益。
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