其实含益生菌的食品益生菌数量不够的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解益生菌分为哪几类，因此呢，今天小编就来为大家分享含益生菌的食品益生菌数量不够的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
半岁的宝宝肠胃不好，可以天天吃益生菌吗？奶粉中有益生菌，还用单独吃吗？
首先我们要知道，可以粗分两大类，一类是致菌，如果数量达到一定程度可能会导致人体生;另一类是益生菌对人体有益无害，在人体内需要达到一定的水平才能对抗致菌，确保人体健康，常用的益生菌种如乳酸菌，双歧杆菌，鼠李菌等都有各自的优势。
其次要明白我们大多数人一般情况下并不需要另外补充益生菌的，只要我们有个健康的身体，各种菌自已会在我们身体内达到一种良好的平衡状态的。
第三，不建议长期使用益生菌，只建议在特殊情况时使用一段时间即可，如小儿，小儿黄疸，慢性，脾虚消化减弱等情况时可适当加量服用一段时间。
第四，为什么很多人反映益生菌吃的时侯有效，停了又恢复老样子呢?这里我们打个比喻，人体补充外源的益生菌就象在沙漠里种草种树，我们知道沙漠之所以不长绿色植物是因为沙漠里缺少植物生长必须的水和土，所以你今天在沙漠里种下树，当下是绿油油的，可环境没改善，树很快死掉了，可见同步改善生存环境是很重要的。医理就在我们的生活中，很多人之所以体质差需要补充益生菌，关键还是脾虚人体的微环境不适合益生菌安家生长，所以补充益生菌的同时配合健脾养胃可以取得更好的效果。
第五要明白人体之所以毛多，关键因还是在生活习惯中，如果没有良好的生活习惯，吃多少益生菌都沒有。
后，大家在选择益生菌时要关注厂家，菌种和菌种数量。
宝宝吃的益生菌哪种好？近宝宝胃口总不好，也不知道是不是天气热？
首先，宝宝吃的益生菌一定要安全，大家一定要按照卫健委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》挑选。这份名单对益生菌的菌种、菌株号都作了规定。
按照以上名单选择益生菌，就可以了。
宝宝胃口不好可能跟消化能力有关，可以吃罗伊氏乳杆菌DSM17938，帮助宝宝促进肠胃蠕动，帮助消化。
《中国营养学会益生菌与健康专家共识》在2019.5.29正式发布，其中对益生菌的定义如下：益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。
这里有三个核心内容：
足够数量：就是必须吃够一定的量，量不够是不能起作用的；
活菌状态：是吃进去的必须是活的益生菌，如果是一堆死菌，那有什么用？
有益健康：能对人体产生健康的作用，即对人体有益。
这三个核心内容，缺一不可。
益生菌是厌氧菌，怕氧气，所以应该避免和空气接触。粉末状益生菌在冲调及吃的过程中，很容易被空气中的氧气杀死，且冲调水温也不能超过40度，否则会影响益生菌的活性。拜奥罗伊氏乳杆菌是滴剂，不存在冲调问题，通过油封保存技术，隔绝空气，也大大减少了益生菌接触空气的机会，从而保证了益生菌的活性。
此外，拜奥罗伊氏乳杆菌抗胃酸能力比较强，大多数有益菌能够安全到达肠胃，不会被胃酸杀死。
重要的一点，拜奥罗伊氏乳杆菌是食品，和奶粉、米粉一样的，可以长期吃，为宝宝提供一个良好的肠道菌群环境，让宝宝吃嘛嘛香身体倍儿棒。
酸奶里的菌种真的是越多越好吗？
酸奶里的菌种真的是越多越好吗？大家好，我是悦食萌点，关于酸奶的知识，今天我们就来聊一聊吧~
先了解一下什么是酸奶？酸奶是鲜牛奶在消毒的过程中接种乳酸杆菌后，经过发酵培养而成的奶制品。它是把牛奶中的乳糖分解成了乳酸，保留了牛奶所有的营养成分，有人会喝纯牛奶会出现的情况，但是对于这样的人来说，喝酸奶无疑是佳选择。所以酸奶被称为是“出于牛奶而胜于牛奶”！
再了解一下酸奶中的菌种吧酸奶之所以被推崇，不单单是因为它跟牛奶的营养相同，主要是酸奶中有牛奶所不含的益生菌。
所以，购买酸奶要选择活菌性的发酵乳，也就是我们平时在超市看到冷藏货架上酸奶，这类的酸奶买回去也是需要冷藏的，是防止活的益生菌减少。这些活的益生菌在肠道内存活时间较长，可以调节肠道均衡。
有的酸奶标明含有十多种的菌种，其实酸奶中每种菌种适合发酵的条件都不一样，发酵出来的效果也不一样，比如说含有“多种益生菌”的酸奶，看起来貌似很健康，但其实这些“菌种”也存在着“竞争”关系，或许你喝一口酸奶，还没咽下去，这大多数的益生菌就已经“死”掉了，也就起不到“益生菌”的作用了。
说一下如何选购酸奶吧我们平时去超市购买酸奶，不必太在意那些菌种的数量，主要是看是否有“活菌”的存在。所以，应挂选择那些冷藏的、生产日期较近的酸奶，这些酸奶大的“功臣”就是有改善肠道功能的益生菌了。
还有一种酸奶，是常温型的，保质期也比较长，它属于“灭菌型”酸奶，是指酸奶里面的活性菌已经被杀死了。例如：安慕希，就属于这类的“灭菌乳”，也成为巴氏杀菌乳。
再说一下哪种酸奶尽量不要买乳酸菌饮品，看清楚，这是“饮品”不是酸奶。它的主要成分是是水和糖，是调制而成的，例如：养乐多、优酸乳、酸酸乳等，都不是酸奶，其营养价值和牛奶相差甚远。而且糖的含量却很多，喝多了会变胖的哟！
所以对于酸奶，我们应该选择冷藏区的无糖酸奶，如果做不到无糖，那就糖分越少越好吧。其实真没必要盯着那些所谓的“菌种”的多少，储存的条件也是会杀死那些有益菌的。
所以，想喝健康的酸奶，还是首推自制酸奶，自制酸奶的好处就是原材料看得见，重要的是无糖！
喝酸奶，每日建议300毫升为佳，跟纯牛奶的量差不多，不要因为酸奶好喝就贪杯！
你平时购买酸奶会去看菌种的数量吗?
你一般喝那种酸奶呢？
我是@悦食萌点，欢迎大家一起交流哈~
合生元益生菌蓝帽和不是蓝帽的区别
区别在于蓝帽和非蓝帽代表了不同的产品系列。蓝帽系列推出的产品主要是针对成年人的肠道菌群调节和维护，而非蓝帽系列则包括了婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等不同人群的益生菌产品。因此，若是成年人需要购买益生菌，建议选择蓝帽系列的合生元益生菌。从成分上来看，蓝帽系列的合生元益生菌含有更多种类的菌群，也更加适合成年人的肠道环境。同时，蓝帽系列的益生菌也在生产工艺、包装等方面进行了进一步的升级和优化，能够更好地保证产品的质量和口感。
益生菌分为哪几类
益生菌可以分为以下几类：
1.乳酸菌：包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸球菌等
2.双歧杆菌：是一种常见的肠道益生菌
3.酵母菌：包括酿酒酵母、酵母菌等
4.乳酸菌和酵母菌复合菌：是一种将乳酸菌和酵母菌混合在一起
以下是一些常见的含有益生菌的食物：
1.酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，是一种常见的益生菌食品。
2.发酵食品：如泡菜、酸菜、豆腐、味噌等，这些食品中含有丰富的益生菌和益生物质。
3.酵母发酵食品：如酵母面包、啤酒等，这些食品中含有酵母菌。
4.膳食纤维丰富的食品：如全麦面包、燕麦、豆类等，这些食品中含有益生菌的营养物质，能够促进益生菌的生长。
5.益生菌补充剂：市面上也有很多益生菌补充剂，可以通过口服的方式摄入益生菌。
长期吃益生菌会有副作用吗？
长期吃益生菌有什么后果？
长期吃益生菌反而有引起肠道菌群失调，引发多种的后果。
益生菌虽有诸多好处，是对人体健康有益的菌群，但不可以长期服用（如果必须长期服用时应在医生指导下合理更换种类），任何时候都应在医生指导下使用益生菌，不建议患者自行服用。长期吃益生菌反而会对健康产生不利影响，导致肠道菌群失调，引发多种。
益生菌是应用于人或其他动物，有助于改善宿主肠内微生物平衡的一类活性微生物，也就是对人体有益的活性菌群，主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌、比菲德氏菌等。益生菌可以有效改善道的微环境，防；还能通过提高细胞因子水平及球蛋白水平等，增强机体反应；部分益生菌能够减少在肠道的吸收，将排出体外，从而降低液中水平；乳杆菌还能促进人体分解乳糖，帮助受的人减轻、等不适。
本内容由中国中医科学院西苑医院科主任医师樊茂蓉审核
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你知道为什么人群普遍缺少益生菌吗？
人体肠道内有数百种，数量更是惊人。对人体有好处的我们叫益生菌，当然另一类就叫有害菌。不过正常情况下，它们却可以和平共处，相安无事。如果这种菌群平衡被打破，导致有害菌大量的生长繁殖，就会出现、、、力低下、等一系列症状。既然人体内的益生菌数量如此之庞大，为什么还会不够用呢？
1、滥用抗生素
不可否认，抗生素曾挽救了成百上千万人的生命，被认为人类20世纪伟大的发明之一。但随着滥用抗生素，它所带来的危害日益显现。抗生素在杀灭致菌的同时，不可避免也会对有益菌造成伤害，所谓杀敌一千，自损八百。所以使用抗生素后好补充益生菌，恢复肠道菌群。
2、严峻的生存环境
当今人类面临前所未有的严峻外部环境，转基因食品，水、大气和土壤污染，核、核泄露等。这使有害菌迅速在肠道内占据优势地位，使有益菌毫无招架之力，进而就会出现由于菌群失衡导致的健康问题。可见保护环境就是保护我们的明天。
3、正常代谢死亡
人体内的益生菌数量虽多，但它的寿命却十分短暂。除了要与有害菌、抗生素这些顽敌的战斗损伤外，其他益生菌寿命到头也会正常死亡。如果益生菌在死亡之前不能增殖出下一代，外界又未能及时补充，就会导致体内益生菌总数减少。所以平时可以适量补充益生菌，还要多吃蔬果粗粮，其中的膳食纤维能够刺激益生菌增殖。
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在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
