益润通益生菌？婴儿便秘益生菌哪个牌子好

各位老铁们好，相信很多人对益润通益生菌都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于益润通益生菌以及婴儿益生菌哪个牌子好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

怎样才能保持每天大便一次

主要表现为排便次数减少，而且每次排便比较困难、时间较长、干硬、，长期人还会有、烦躁、长期者还会出现便。

这种症状建议喝谷益舒常清茶帮助改善问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善情况平常也要适当地进行锻炼。

健康的便便，不一定是一天一次

指的是，一段时间内（相比自己平时）便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感。

有些人觉得每天都要规律便便，只要一天不便便，就会得不行。事实上，只要大便次数规律，就不算。

也就是说，如果你平常就是2～3天便便一次，一直保持这种规律，便便也没有异常变化，那就不是。

所以说，别总觉得自己啦。正常的便便没有什么严格的标准，只要你自己觉得舒服就行。

怎样

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问题描述:

我一年多了。刚开始是因为在学校我顿顿吃饭不喝面汤引起的。刚开始的时候大便只有一丁点，基本上3-4天排便一次，甚至有时候4-5天排便一次。现在我不上学了，天天在家没工作（也就是无业游民），天天吃饭都喝面汤。现在就2-3天大便一次。每次有10-20公分是褐色的，并且非常干燥。后面的就和正常大便一样了，是黑色的。还有就是左腹部下方用手摸有硬快（也就是大肠处）。排便后没多久就又能摸到，但是没有前面那么硬。还有就是我吃完2片果导片后，如果是早上就拉肚子了，到下午的时候在摸腹部左下方的时候大肠的硬快又出现了。严重的时候是黑褐色的，刚排出的一点跟羊排出的一样。一粒一粒的。这么长时间我都没去，就中间喝过一段丁世润通茶（专的），喝后效果挺好。请哪位专家指点指点早日让我摆脱的痛苦。

解析:

是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有，也应纳入的范围。

时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起反射有关。

是怎样产生的？

直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，***直肠的压力感受器，通过排便反射传入传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，***括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。

某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、***括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成。

一般分为两类：器质性，是由各种所引起的；功能性，多为损伤、以及不良生活、排便习惯所致。临床上所说的慢性顽固性，指程超过两年，经及各种非手术难以奏效，而需要手术者。原发性指因不清，困难者；继发性为先天性损伤、以及手术等引起的。

临床上为指导而常用的分类如下：

1．直肠肛管出口梗阻型：是由于各种原因导致盆底肌功能不良的顽固性，多见于女性，表现为排便困难、排便不尽，服泻药常无效；重者，骶尾部坠胀。女性可伴有***或子宫脱垂，常需人用手挤压***或手抠出存在直肠末端的干粪便。直肠指诊，可感知肛管内压力增高，直肠粘膜松弛、堆积，有的直肠前壁向***膨出。排粪造影和直肠压力测定可确定诊断，显示盆底肌功能不良，而结肠传输试验正常。这型又分几种情况：①直肠前突：多见于女性，依据直肠向前方突出程度分为3度，即轻、中、重度，其中重度需手术修补。②直肠内套叠：又叫直肠内脱垂，多因直肠过长，加之长期排便用力，使直肠粘膜与肌层分离。指诊能触到堆积粘膜，可经***行直肠粘膜结扎，但效果不持久。③耻骨直肠肌综合征：与耻骨直肠肌痉挛性肥大有关。指诊，肛管延长，肌张力增高；肛管压力测定，静息和收缩压均增高；X线检查存在"搁架征"。可用耻骨直肠肌部分切除术。④会阴下降综合征：为放射学诊断，上端肛管在耻骨联合与尾骨连线处，若排便时低于2厘米，即为会阴下降。

2．结肠慢运输型：此类型，结肠运输缓慢，盆底肌肉功能正常，临床上表现无便意、便次少、；轻者口服动力药有效，重者可行结肠次全切除，回肠、乙状结肠或直肠吻合术。但需要排除肠激惹综合征。

对你的建议如下：

(一)

因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防大结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以***肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的***量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

(二)养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

(三)积极锻炼身体

活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使活动加强、增加，膈肌、腹肌、***肌得到锻炼；提高排便动力，。经常劳动的农村老年人很少，而懒于活动，养尊处优的城市老年人者较多，说明了这个道理。

古代曾用导引术来防。《杂源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。

(四)及时有关

有关的对大结亦有一定的作用。如性结、大肠憩室炎、结肠、结肠狭窄；功能低下、；子宫；铅、汞等金属中毒。

另外可用同米煮粥吃来：

1.红薯粥将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。

2.紫苏麻仁粥取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

3.柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮捣烂，加粳米1-2两，水适量，煮粥。待粥成后，兑入

女生很容易怎么解决。。

喝清肠茶：

是拉得稀里哗啦的，但是吃完肚子会痛，而且会产生依赖，长期服用可造成结肠黑变。

番泻叶（塞纳叶），芦荟，大黄，酚酞等刺激性泻剂：

拉得也很爽，但是副作用非常大，解决燃眉之急可以，经常用的话，肠道内壁会变黑，肠道变得没有动力了，会越来越重。并且芦荟里面含有一种蒽环类的物质，如果控制不好变量就会早晨给人体中毒，其实非常危险。

开塞露

开塞露只适合极其干燥、肚子胀的时候使用，长期使用你的肠动力会越来越弱，不建议长期使用，偶尔用一次还行。

牛黄片：

一开始还行，慢慢就得加大药量，容易让肠道产生依赖性，里面含有大黄等泻药成分，其实只管泄，不管补，对人体很不好。

首荟通便胶囊：

全面调节肠道功能，补泻兼施，不含泻药，可以算得上是一个可以愈率很高的了。获得过国家专利优秀奖，也获得过很多临床医生和专家共识的肯定，并且他其实对于老年习惯性，功能性具有非常好的疗效。

其实说了这么多药，女性的食疗也是相当重要的，但是还是有很多误区大家不知道：

麻油，香油，等各种含油脂多的食物：

肠道比较干燥可以用，如果是湿阻气滞型，就是黏黏糊糊的那种便便，用了反而起反作用。

喝蜂蜜，吃香蕉，吃红薯等纤维很高的食物：

通过饮食调理，需要根据体质来吃。不是所有都是润润就能排的。很多人不是干得像球，而是黏黏糊糊，不是不润，而是气滞，湿主。里面有湿气，不能乱用蜂蜜。吃什么水果。不能乱用增湿气的去润它。不根据具体情况，胡乱食疗的话，蜂蜜水，有喝胃胀的，胃堵的，的，大便黏黏糊糊拉不干净的。天天吃水果，吃得满脸生疮的，嗓子牙龈肿的，的。吃红薯，吃得吐酸水，烧心，肚子胀的。

空腹喝水

喝水通便是有条件的，比如肠子里面有吸水的东西，它这个水才能到肠子里面。没有吸水的东西，水都从小便走了。关键是肠子里面得有纤维，有盐分，就能把水留住。

划重点！！！！

想解决问题，关键是找到真正的原因。

很多人上来就说，我这虚那虚，导致了。脏腑问题确实能导致，比如说，有气虚的，虚的，气两虚的，阴虚肠燥的，湿阻气滞的。

如何调理？

中医上讲，三分，七分养。想依靠药一劳永逸，都不是根本。

，多选蔬菜，少选水果。蔬菜含糖少，用水果通便，润肠，可能吃出来。可能吃出高来。无形中可能生成毒来。生出包来。

尽量不要靠水果去通便，要靠粗纤维蔬菜来通便。吃粮食，带点皮和糠。用豆子炒点菜，熬粥放红豆绿豆，做完豆浆后的豆渣通便效果也很好。蔬菜，叶杆类的，叶茎类的，粗纤维的蔬菜多吃。蔬菜要放盐和酱油去让菜入味，这样有盐分后才吸收水分，才通便。生吃黄瓜西红柿，没有盐分，就没有动力，没有盐分就不能吸水。

养主要靠饮食。有人说运动，运动有好处，但是如果肠道水分少，缺乏纤维，怎么运动它也不出，天天打篮球也不出。有的是按摩肚子，揉一揉，对肠道蠕动有好处，但是帮助不大，因为它本身没有动力，你揉它动，不揉就不动。

如果想要用药的话，其实慎重考虑，好选择里不含泻药成分的，补泻兼施的，对肠道好，既能，又能补身子。

婴儿益生菌哪个牌子好

婴儿在小时候身体器官没有完全发育成熟，就容易患的问题，这让很多妈妈感到困扰。婴儿长期的不仅绝的不舒服，而且还会对身体健康有比较大的影响，甚至会对营养物质吸收有影响。那么，婴儿益生菌哪个牌子好呢?

家长给宝宝挑选益生菌的时候需要慎重，建议选择有特殊肠溶技术的益生菌，这类的益生菌经过宝宝的胃酸以及胆汁的分解，可以很好的起到润通肠道的功效。还要注意挑选多元菌株，效果会比一般的益生菌好很多，对于宝宝的身体也不会有危害。

益生菌在一定程度上可以帮助宝宝消化，促进肠道蠕动，帮助排便，而且可以促进婴幼儿系统发育，在肠道上皮形成保护膜，在一定程度上可以帮助宝宝减少的情况。以及长时间的宝宝，可以通过补充益生菌调整肠道菌群，保护肠黏膜，减轻以及等症状。

儿童益生菌品牌比较多，临床比较常用的包括枯草杆菌、双歧杆菌三联活菌、四联活菌、合生元益生菌等效果都不错。可以根据宝宝具体的情况，在医生的指导下用药，酸奶中益生菌的含量也比较多，也可以给孩子喝酸奶。

总的来说，选择适合宝宝体质的益生菌是为重要的，提醒家长一定要到正规的，有资质的药店来购买益生菌。家长平常时候也可以给宝宝多喝水，让宝宝养成每天排便的好习惯，这样的问题就可以得到缓解。

双歧杆菌三联活菌胶囊为复方制剂，其组份为：长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌。适应症为主因肠道菌群失调引起的急慢性、，也可用于轻中型急性，慢性及、，以及辅助肠道菌群失调引起的内毒素症。

妈咪爱有两种活菌—屎肠球菌和枯草杆菌，这两种菌是健康人肠道中的正常菌群成员。服用本品可直接补充正常生理活菌，调整肠道菌群，对因抗生素等化学药品的使用而导致的菌群失调症有显著疗效;促进肠道对营养物质的消化、吸收，增强肠道功能;抑制肠内致菌，减少肠源性毒素的产生和吸收，肠道，有效地保护肠道健康。

其实两者的作用都差不多，也没有哪个好不好的区别，关键在于适合宝宝服用。不过目前在临床方面比较常用的是妈咪爱。家长可不必在两种之间纠结，具体选择可以按照儿科医生建议以及宝宝体质来定，但不管是服用妈咪爱还是双歧杆菌三联活菌散，都可以收到十分显着的效果。

喝孕妇奶粉会导致吗

孕妇是比较常见的一种现象，很多准妈妈们认为是服用了孕妇奶粉造成的，那么，喝孕妇奶粉会导致吗?孕妇吃什么好?下面，我就来为大家解答并分享有关孕妇的内容。

孕妇奶粉不会导致，因为有些准妈妈喝孕妇奶粉并没有觉得引起，一切都很正常，而且孕妇并不能说明是孕妇奶粉引起的。孕妇奶粉可以帮助孕妈妈润通肠道，这还要从孕妇奶粉的原料说起。孕妇奶粉中含有丰富的维生素和矿物质，例如锌、铁等，这些都具有润肠道的作用。并且，有的孕妇奶粉中还添加了益生元FOS，可以帮助肠道蠕动。

说明：孕产妇容易，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。

建议：每天多喝点温开水，是喝一点蜂蜜水，或者是吃一点点香蕉。可以选择成分中添加了益生菌的孕妇奶粉，不容易产生情况。

改善除了放松心态，适当增加身体的活动量，同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。很多时候，为了胎儿更好的吸收营养，家人对孕妇特别“关照”，准备了大量高蛋白、高脂肪的食物给准妈妈们，从而忽视了蔬菜等的摄入。孕妇不能擅自使用泻药，可以通过以下几类食物来进行调整：

首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，其中，主食以薯类、大麦、玉米、山芋等粗粮为主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等，水果以雪梨等富含水分的种类为主，值得注意的是，期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重的发生。此外，这个时期还应该远离菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果。

再者，选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜、香蕉等;吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

此外孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

土蜂蜜的十大功效

近年来，人们把保健养生看的越来越重要，而土蜂蜜具有极高的养生价值，一直以来都是受大众喜爱的产品。土蜂蜜是指中华蜜蜂采集多种花蜜制成的蜂蜜，又称中蜂糖或土蜂糖。土蜂蜜产自山区，蜜蜂自然放养，健康无污染。传统养法，一年只能取一次蜂蜜，相比其他蜂蜜土蜂蜜在美容，，养生方面效果更好，因此土蜂蜜尤其珍贵。

营养价值

土蜂蜜内含有丰富的葡萄糖，果糖，有机酸，蛋白质，多种活性酶和多种维生素以及钙，钾，镁等矿物质。土蜂蜜属于碱性食物。

防腐

大量研究表明，土蜂蜜对大肠杆菌，沙门氏菌，链球菌，黑曲霉菌等15种致菌均具有抵抗作用，经常食用对，等的防具有良好的辅助作用。

润通肠道

土蜂蜜酿造后会产生许多益生菌和活性酶，有益于人体消化，。坚持食用土蜂蜜对，，儿童痢疾等具有缓解作用。

消除疲劳

食用土蜂蜜能有效缓解因大体力劳动运动后产生的肌肉酸痛和疲劳，因为土蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖能立刻被人体吸收，提供能量，中和乳酸。所以，土蜂蜜是脑力劳动者，熬夜人士，运动疲劳人好的能量补充剂。

改善液

土蜂蜜含有脂肪以外的各类必需营养物质，能补充营养，促使红蛋白和细胞数量增加。对女性生理性贫，小儿贫疗效尤为显著。

增强记忆力

土蜂蜜中有一种药理性特别强的氨基酸衍生物：牛磺酸，是儿童成长必不可少的氨基酸，它是一种脑细胞营养剂，有助于脑细胞生成，修复，可以增强记忆力。

，防

土蜂蜜中的果糖和葡萄糖易吸收，不会给肠胃造成太大负担。各种营养物质丰富，有助于细胞生成，修复，因此具有减缓的效果。

安神助眠

土蜂蜜中的矿物质，维生素等能滋补，调节液含氧量。经常食用有助于提高，帮助。

养

土蜂蜜中含有大量单糖，多种氨基酸，他们可以直接进入液被吸收，不途径，有利于保护。

养颜祛斑

蜂蜜的杀菌，润泽作用可以减轻面部痘痘，粉刺，淡化斑迹。天然美容，温和不刺激。

该怎么解决啊,请求帮助,谢谢!

你选择下面一个适合你自己体质的方法吧：我自己的方法是吃大蕉，或者喝蜂蜜！

6种饮食法轻松(摘录美食天地)

大多者都有的困扰。不仅影响着人们的身体健康，长久下去也会引起小肚子凸出。怎么办？介绍6种饮食的妙招给大家，帮你解决的困扰。

多喝水

喝水，是解决问题的第一要务，因为水份不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时，不同时多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的。

食用高纤维饮食

由于膳食纤维会增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使得食物中所含的有害物质接触肠黏膜的机会减少，同时不可溶性纤维可以吸收部份有害物质，使之无法接触肠黏膜，减少毒害，使大肠发生的机会大大减少。此外，因为富含纤维的食物都有体积大，热量低的特性，因此食用此类食品既可使人有饱足感，又不会吃进太多热量，对怕胖的现代人而言，是一大福音。因为膳食纤维具吸水膨胀的特性，因此也有些医师会利用含有植物天然纤维成份的，嘱咐者于饭前和水服用，使胃的空间被占据，使得吃正餐时无法再吃太多东西，以达到饮食减量的目的。同时，这类含植物纤维的也可以作为膳食纤维的补充剂，具有或的效果。不过这些纤维补充剂只能补充“纤维”，并不像天然食物性食品可以在补充膳食的纤维的同时，也获得其他营养素或有益的物质。

多食用各类植物性食品

坊间常可看见与“痔”有关的药品或医疗广告，而他们的诉求就是针对许多人的问题而来。其实多食用植物性的天然食物就可以轻易地解决和症的问题，因为植物性食品不仅含有纤维质，同时含有数以千计的各类植物化学物质(植物)，例如维生素C和E和贝它胡萝卜素都属于此类物质，他们可能具有消除，增强机能等功效。在二十世纪末的今天，天然植物性食品所带给人类的各种益处，还绝对无法被其他东西取代。因此建议大家多食用全谷类，干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等食物，同时多喝水，不仅借纤维来，同时也得到这些目前正在被热烈研究，并且可能在二十一世纪时被列入维生素行列中的各类植物化学物质，使身体能够更健康，更有活力。

补充有益菌促生物质(益生元)

人体的肠道中含多种有益菌，可以协助人体维持肠道健康，不过我们必须提供“能源物质”-膳食纤维和寡糖，若是在饮食中特别注意摄取这些有利于有益菌生长的物质，就可以把有益菌‘养’的更多更壮，成为维护身体健康第一线尖兵。当食物中的纤维到达大肠后，会被肠内利用，进行发酵作用，产生具有刺激肠蠕动，促进排便效果的有机酸，同时这些有机酸可以被大肠表面黏膜细胞直接利用，作为能量来源，能够增进肠黏膜细胞的，因此具有增进大肠健康的作用。不过无论是好菌或是坏菌，都可能利用纤维来发酵，因此，若要利用食物来培养有益菌，则必须使用“寡糖”来达到效果。

寡糖，能够像膳食纤维一样被利用而产生有机酸，刺激肠蠕动，并且她能促进有益菌生长，抑制坏菌数量，使肠道更健康。不过值得注意的是：市售含有寡糖的饮料中，除了含有寡糖之外，也含有一般的糖，并不推荐大家饮用。目前市面上已有数种寡糖糖浆贩售，可以用于饮料中，或直接食用，替肠内有益菌补充粮食。

后将实际方法整理如下：

要有足够的水份

除了正餐中的汤之外，每日至少喝五至六杯水(若是您吃饭时不喝汤，则需要喝八杯水)，这是解决的第一重点。您也可在起床空腹时喝一杯冷水，具有刺激大肠蠕动，利便的效果。多吃各类天然植物性食品，例如全谷类，干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等食物，既可增加纤维摄取，又可获得各类植物化学物质。

以优酪乳取代一般乳制品

尤其是因为乳糖不奶症而不能喝鲜奶的人，可以喝优酪乳或吃优格，替肠内的有益菌制造有利的生长环境，同时可以增加钙质的吸收。适量使用寡糖，不过切记从少量(每天五公克以内)开始增加，找出适合自己的份量，以免过量发生。

规律的运动可以增进身体的机能，肠道的活动也会受影响，同时可以放松心情，有利于肠道的蠕动及肠内有益菌的生长，要知道：压力会杀死肠内有益菌的。

有效的食谱(摘录美食天地)

由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到的困扰。有的人不把当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期很容易导致更加可怕的后果，甚至是症。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离。

1、紫菜芝麻饭。

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2、醋拌圆白菜。

做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。

等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3、醋腌莲藕。

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止。

4、油焯海带豆。

将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。

习惯性的简易食疗方法(摘录美食天地)

是一种常见症。为此长期服用泻药和其他是不可取的。运用简便的按摩或食疗方法是切实可行，且行之有效的。平时注意饮食起居，养成良好的生活习惯是十分必要的。

下面介绍几款简便易行的食疗方法：

菠菜猪汤：每日用新鲜菠菜半公斤左右，洗干净，切成小段。猪250克，也切成小块，加水适量，煮汤，调味服用。菠菜能、止，利五脏，开膈调中，通脉润燥，清热等功效。

冰糖炖香蕉：香蕉2—3个，去皮，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可炖熟连皮吃。

麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。

清蒸茄子：鲜茄子1~2个，洗净，加油、盐少许，放入锅中，隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘，能活热，通络除瘀，宽肠之功效。

一天一香蕉远离(摘录美食天地)

香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激液内红蛋白的产生，有助于减轻贫症状。

在所有的水果中，香蕉有着“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。

近日，香港媒体综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉记者，香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些症。

：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

高和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制紧张的作用，是理想的和中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。

力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的力，特别是在容易的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

症等心理：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有的作用。

贫：应对这一女性朋友的常见，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激液内红蛋白的产生，有助于减轻贫症状。

胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。

：香蕉富含维生素A，能有效维护毛发的健康，对手足裂口十分有效，而且还能令光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在之上，有、消除溃疡的作用。

“不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过小管排出)，高者和功能不全者一定要少吃。”付金如后强调。

香蕉法不可取

营养丰富却热量很低，香蕉因为这一特性备受“一族”青睐，近来，日本更是爆发了颇为疯狂的“香蕉热潮”。香蕉在日本原本是很便宜的水果，一般100日元(合人民币7元)一串，相当于半把菠菜的价格。而自从前不久日本电视台播放“香蕉法”，香蕉突然身价飞涨，从一大串100日元涨到300多日元，甚至还出现了一根一根包装好，一根卖一百的卖法。全日本超市里香蕉紧缺，进口商每日接到“只要是香蕉，哪里的都行”的电话。

香蕉法的方法十分简单：只要早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中晚餐可以照常进食。日本女子营养大学教授田川女士告诉记者，早上吃一根香蕉对健康有好处，但空腹吃香蕉来，并无科学道理。付金如认为，香蕉虽然有很高的营养价值，但含糖量较高，吃多了不仅达不到的目的，甚至会起到相反效果。而且，空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃太多会使液中的镁含量升高，造成液中镁与钙的比例失调，从而对心产生抑制作用，同时还会产生肌肉麻痹、嗜睡等不良反应。”付金如建议香蕉好是在两餐之间吃，才能让香蕉的营养价值得到充分利用。“此外，值得提醒的是，吃早餐不能随意，碳水化合物、蛋白质、果蔬一样都不能偏废。盲目跟风只能是“赔了夫人又折兵。”

1、痢疾：鱼腥草20克，山楂炭6克，水煎加蜂蜜服。

2、习惯性：鱼腥草5～10克，用白开水浸泡10～12分钟后代茶饮。期间停用其他，10天为一个疗程。

祝早日康复！

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