益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力等。如果身体缺少益生菌，可以通过食物摄取来补充。以下是一些益生菌丰富的食物推荐。
1. 酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收。酸奶还含有丰富的钙质和蛋白质，有助于强身健体。
2. 酸菜
酸菜中含有大量的乳酸菌和维生素C，可以促进肠道蠕动，帮助排便，防止。此外，酸菜还有助于和等。
3. 酸奶菜
酸奶菜是将酸奶和酸菜混合制成的一种食物，既含有酸奶中的乳酸菌，又含有酸菜中的维生素C和纤维素等。酸奶菜不仅有益于肠道健康，还有助于降低，心。
4. 酸奶冰淇淋
酸奶冰淇淋是一种富含乳酸菌的甜品，既可以满足口腹之欲，又可以补充身体所需的益生菌。不过，应该注意控制食用量，以免过量摄入糖分。
总之，身体缺少益生菌可以通过食物摄取来补充。除了以上推荐的食物，还可以食用豆腐、酸奶饮料、发酵面食等含有益生菌的食物。同时，应该注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免油腻过多的食物，以保持肠道健康。
问身体缺少益生菌吃哪些食物？
身体缺少益生菌会影响到肠道菌群的平衡，导致身体力下降、易等问题。因此，补充益生菌对于维护人体健康非常重要。以下是一些益生菌丰富的食物推荐
1. 酸奶酸奶是一种含有大量益生菌的食物，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。这些益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强力。
2. 酸菜酸菜中含有丰富的乳酸菌和酵母菌，可以帮助消化和增强力。但是，由于酸菜中含有较高的盐分，应注意适量食用。
3. 发酵豆制品像豆腐、豆浆、红豆等发酵豆制品中含有丰富的益生菌，可以帮助消化和增强力。
4. 面酵母像面包、发酵面团等中含有酵母菌，可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。
5. 蔬菜水果像洋葱、大蒜、香蕉等中含有益生元，可以促进肠道菌群的生长和繁殖，有助于维护肠道健康。
总之，补充益生菌可以通过食物来实现。平时应多食用含有益生菌的食物，保持肠道菌群的平衡，维护身体健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
