益生菌的每日摄入量是保证健康的关键，每个人的摄入量都不同，而且服用方法也不尽相同，本文将为您介绍益生菌的服用方法和合适的摄入量。
一、益生菌服用方法大全
1、口服
常见的益生菌服用方法就是口服，可以以粉末或袋装状服用，可以直接溶解在水中服用，也可以加入食物一起服用。
2、肠道冲洗
肠道冲洗是一种非常有效的益生菌服用方法，它可以将益生菌直接注入肠道，有效的帮助肠道菌群的平衡，改善肠道和消化系统的功能。
3、膳食补充剂
随着益生菌的流行，膳食补充剂也出现了，它们可以帮助提高肠道健康，改善消化系统的功能，并且口感非常好，是常见的益生菌服用方法。
二、益生菌每天有多少合适的摄入量
1、每日推荐量
根据研究，每日推荐服用5-10 billion CFU的益生菌，每日摄入量可以根据个人身体情况适当调节。
2、对患有慢性的人
如果患有慢性，如肠道、等，摄入量应该比正常人高，每日服用10-20 billion CFU的益生菌更有助于改善的症状。
3、对婴儿的摄入量
婴儿的摄入量应该少于成人，每日摄入量应该在3-5 billion CFU，但是宝宝的摄入量应该根据医生的指示进行定制化服用。
本文介绍了益生菌的服用方法及合适的摄入量。每个人的摄入量都不同，推荐每日服用5-10 billion CFU的益生菌，慢性患者每日服用10-20 billion CFU，婴儿每日服用3-5 billion CFU。正确服用益生菌有助于保持肠道健康，改善消化系统的功能，改善慢性的症状。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
