什么是益生菌？
益生菌是指能够促进肠道健康的菌群，而益生菌则是指有益于健康的菌群。益生菌能够改善、维持的自然平衡，促进的健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌用量应如何掌握？
虽然益生菌对健康有益，但过量使用也会对造成负面影响。一般来说，使用益生菌产品的用量应该在每次使用约1-2毫升的范围内，千万不要贪多嚼不烂。
此外，使用益生菌产品时应遵循产品说明书，根据不同产品的规定用量和用法使用。
益生菌什么时候使用效果更好？
益生菌的使用时间应该避开清洁的时间，好在涂抹其他护肤品之前使用。使用时间以晚上为佳，因为夜间更容易吸收营养物质，且不会受到外界污染和刺激。
如何选择适合自己的益生菌产品？
选择适合自己的益生菌产品时，需要考虑以下因素：
1. 类型：不同类型需要选择不同的产品，比如干性需要选择保湿功效明显的产品，油性需要选择清爽型产品。
2. 功能需求：根据自身需求选择产品，如果需要改善敏感，可以选择抗敏产品和修复产品；需要淡化色素和提亮肤色，则需要选择美白功效明显的产品。
3. 成分安全：益生菌产品的成分好是天然，且不含有害添加物，比如酒精、激素等。
除了使用益生菌产品，如何增加益生菌数量？
除了使用益生菌产品外，还可以通过以下方式增加益生菌数量：
1. 多吃发酵食品：比如酸奶、酵素蔬菜等，这些食品都富含益生菌。
2. 增加膳食纤维：膳食纤维能够提供益生菌所需的营养物质，同时也有助于清除体内有害物质。
3. 加强锻炼：锻炼身体能够促进身体循环，提高力，有利于维持健康。
4. 减少压力：长期处于紧张状态下会破坏肠道微生态平衡，导致益生菌数量减少，应该尽量减少压力。
总之，益生菌对于维持健康至关重要，但使用时要把握好用量和使用时间，同时也应该多从饮食和生活习惯方面增加益生菌数量，从而达到更好的美肤效果。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
