为什么吃了宵夜后睡前要吃益生菌？
我们都知道，宵夜对身体不是很好，还容易导致肠胃问题。而吃了宵夜之后睡前再吃入适量的益生菌，则可以缓解这些不良反应，不仅能保持健康，还可以促进肠道的健康。
益生菌的作用
益生菌是对人体有益的菌群，可以优化肠道微生态环境。益生菌可以促进消化道细胞的生长、提高肠道黏膜屏障的完整性、减少有害菌数量的增长等等，有利于维护人体系统的正常功能。
睡前吃益生菌的好处
吃宵夜容易增加对肠道的刺激，同时会导致胃酸分泌增加，不适，使受到影响。而睡前吃益生菌可以缓解这种不适，改善肠道中的菌群，减少对肠胃的伤害。此外，益生菌还可以帮助，增加质量。
如何选择益生菌
选择益生菌的时候可以先了解一下自己所需的益生菌种类。市面上的益生菌种类繁多，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、叶酸菌等等，每种菌的功能和作用也各有不同。此外，还要看产品质量，选购正规的生产厂家，确保产品的质量。
如何食用益生菌
有些人可能不知道如何吃益生菌，其实比较简单。可以在睡前吃益生菌，让身体充分吸收。常见的益生菌产品有口服液、胶囊、饮品等，可以根据自己的口味选择喜欢的方式。平时，要注意饮食均衡，多吃含益生菌的膳食，如酸奶、酸菜、米酵母等食物。
总结
睡前吃益生菌是非常有益的，可以缓解宵夜对肠胃的伤害，促进质量。但是选择益生菌的时候要看自己的需求，选购正规厂家提供的优质产品。平时还要多吃含益生菌的食物，保持饮食均衡，使肠道内部的环境更加健康，更有利于身体的健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
