喝益生菌肚子疼发烧
益生菌是一种对人体有益的菌群，很多人已经开始把它们加入日常饮食中了。但是，近年来也有不少人因为过量摄入益生菌导致和发烧的情况。这就引起了我们的注意。
什么是益生菌
益生菌是指对宿主具有益处的或真菌，根据其贡献可分为生态菌、调节菌和代谢活性菌。益生菌可以改善肠道菌群平衡，增加肠道的力，和肠道等等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等等。
过多摄入益生菌的副作用
虽然益生菌有很多好处，但是过量摄入也可能引起身体不适，比如、、、肠等等。如果过量摄入的益生菌又是产生较多多酚氧化酶（PO）或亚硝酸还原酶（NR）的时，还会增加致物或有毒物质的形成，带来更多的健康风险。
如何避免过量摄入益生菌
如果你想摄入益生菌并收获益处，但是又不想过量摄入引起不适，可以根据以下方法进行。
1. 选择适合的益生菌的种类和剂量。不同的益生菌对人体贡献不同，好先了解每种益生菌的作用，根据自己的需要选择种类和剂量。
2. 吃天然益生菌。有些食物本身含有丰富的益生菌，比如酸奶、酸黄瓜、泡菜、豆腐等等，吃这些食物可以避免过量摄入人工益生菌。
3. 尊重身体反应。吃了益生菌后，如果出现、、恶心等不适反应，就停止进食或降低剂量。
结论
益生菌是一种值得推广的营养品，但是我们也要注意适量摄入，避免过量带来的不适和健康风险。如果你想摄入益生菌，可以选择适合自己的种类和剂量，并且尊重身体反应，以此来达到好的效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
