喝了益生菌反而不成型？
益生菌是近年来备受关注的一种营养补充品，它可以帮助人类维持肠道微生物平衡，改善消化系统，强化力等多种功效。然而，一些人在喝了益生菌后，却发现自己的排便会出现不成型的情况。为什么会出现这种情况呢？下面就为大家详细分析一下。
过度依赖益生菌
有些人认为喝了益生菌之后，就可以大胆吃下各种食物，因为益生菌会促进肠道蠕动，加速食物的代谢，令大便变得更加通畅。可是这种心态是极度错误的，因为人体需要多样化的营养，如果过度依赖益生菌，则可能会出现营养不良的情况。此外，如果益生菌的摄入过多，可能会对肠道产生刺激，导致排便不成型，甚至是。
不适合自己的益生菌品牌
市面上益生菌品牌众多，每个品牌所含的菌株和剂量各异，而且不同的人有着不同的肠道环境和消化系统。因此，使用益生菌产品时需要注意选择适合自己的品牌，否则可能会出现副作用。另一方面，如果不合适的品牌会使肠内微生物种类多样化减少，长期使用会使肠道处于一种不健康的状态。
不良的生活习惯
排便不成型还可能是由于生活习惯不良导致。比如说，不运动、饮食不平衡、水分摄入不足等都会影响排便，使得大便不成型。在使用益生菌的同时，建议适当增加运动，保证饮食的多样化，保持充足的水分摄入，才能让肠道处于一个良好的状态。
过度摄入糖分和脂肪
如果饮食过于注重美味，过度摄入糖分和脂肪可能会对肠道微生物的生长和分布产生负面影响。益生菌可以帮助修复肠道微生物平衡，但不能弥补过度摄入糖分和脂肪带来的影响。因此，在饮食上应该注意平衡，并尽量避免食用过多的糖分和脂肪。
总结
喝了益生菌反而不成型的现象可能与以上因素有关，使用益生菌时需要根据自身情况选择适合自己的品牌和剂量，以及调整生活习惯和饮食习惯，才能够有良好的效果。尤其是在饮食上要注意平衡，避免过量摄入糖分和脂肪，这将有助于维护肠道健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
