什么是益生菌？
益生菌是一种友好的，它们可以在人体消化道内生长繁殖，帮助维持肠道健康。益生菌包括多种不同种类的，如双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么哺乳期需要补充益生菌？
在哺乳期，孩子的系统和肠道菌群的发育需要得到良好的支持。孕妇及新生儿的肠道内含有大量的益生菌，但在产后的喂养过程中可能受到一些干扰，如剖腹产、使用抗生素等，这些因素会导致乳汁菌群受到影响，影响宝宝的健康。
益生菌对哺乳期的益处
益生菌能够降低肠道内有害菌的数量，从而减少肠道不适症状，如、等。同时，益生菌还能够提高力，增强机体抵抗的能力。另外，益生菌还有助于乳汁中乳糖的消化，降低婴儿的患率。因此，在哺乳期补充益生菌对母婴健康都有很多好处。
如何补充益生菌
哺乳期妈妈可以通过饮食来摄入益生菌，例如酸奶、酸牛奶等乳制品含有丰富的益生菌。此外，天然的发酵食品如酸菜、酸豆腐、酸黄瓜等也是很好的选择。如果准妈妈或新生儿受到了抗生素的干扰，或者系统比较脆弱，那么补充益生菌的效果可能不够理想。此时，可以选择口服益生菌制剂，例如婴儿益生菌粉、成人益生菌胶囊等。
如何选择合适的益生菌制剂
选择益生菌制剂时，建议选择品牌知名度比较高的，同时注意检查产品标签，看看菌种含量和存活率是否达标。建议选择含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等常见的益生菌。
注意事项
①补充益生菌的同时，也需要荤素搭配，多样化摄入食物，并且避免过食或过度补充益生菌。
②对于孕妇、哺乳期妈妈或婴儿等特殊人群，建议在医生的指导下进行益生菌补充。如果出现不良反应，例如、等，应及时停止使用，并咨询医生的意见。
总结
哺乳期补充益生菌对维持母婴健康有很多好处，但每个人的身体状况不同，在选择益生菌补充方案时应具体问题具体分析，遵医嘱用药或补充。饮食上的调整和健康的生活习惯也是维持肠道菌群的重要因素，希望每位妈妈能够在哺乳期内给宝宝好的关爱。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
