益生菌是一种常见的微生物，它在肠道中可以抑制有害菌的生长，有助于改善肠道菌群的平衡。本文主要研究了益生菌服用的时机，以及它的服用效果。
1、什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是一种常见的微生物，它们可以在肠道中抑制有害菌的生长，有助于改善肠道菌群的平衡。益生菌可以通过食物或者的形式摄入，常见的有乳杆菌、副乳杆菌、枯草芽孢杆菌等。
2、益生菌服用的时机
① 在肠道出现不适时，服用益生菌可以缓解、等症状，改善肠道功能；
② 有结、肠易激综合征等肠道的患者，可以服用益生菌以缓解症状；
③ 力较低的人群，服用益生菌可以增强力；
④ 在服用抗生素期间，可以服用益生菌以恢复肠道菌群平衡；
⑤ 妊娠期间，准妈妈也可以服用益生菌，以促进胎儿肠道发育。
3、益生菌服用效果
① 益生菌可以缓解、等肠道不适症状；
② 可以改善肠道菌群平衡；
③ 可以增强力；
④ 可以促进胎儿肠道发育；
⑤ 可以抑制肠道的发生。
本文主要讨论了益生菌服用的时机，以及它的服用效果。益生菌服用的时机主要有：肠道不适时，有肠道的患者，力低的人群，服用抗生素期间以及妊娠期间。益生菌的服用效果主要有：缓解、等肠道不适症状；改善肠道菌群平衡；增强力；促进胎儿肠道发育；抑制肠道的发生。但是，服用益生菌前还是应该咨询医生，以防出现副作用。
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