益生菌的定义和作用
益生菌是一种对我们人体有益的微生物。它们主要分布在肠道、、口腔等人体内部和外部环境中，帮助人体维持正常的生理和代谢功能，促进食物消化、营养吸收、毒素排出、力提高等作用。
益生菌的来源和种类
益生菌的来源主要有两种，一是自然界中，如在新鲜的蔬菜、水果、乳制品、发酵食品中含有丰富的益生菌，例如酸奶、乳酸菌饮料；二是通过保健品中人工添加的益生菌。市场上主要有乳酸菌、双歧杆菌、乳链球菌等多种类型的益生菌产品。
会不会被嚼死？
我们通常吃益生菌时是通过保健品、饮料或食物形式来摄入的，这些益生菌一般都是微胶囊状或悬浮在液体中的。这些微胶囊可以保护益生菌在酸性胃液中存活，到达肠道后释放出来发挥作用。
因此，我们咀嚼益生菌时，如果是吃含有益生菌的食物，如酸奶，它们本身就是液体或半固体状态，不需要再进行咀嚼，而保健品中的益生菌，它们是以固体微胶囊的形式存在，我们吃下去后也不会立刻被嚼碎。
而即便是真的被我们咀嚼碎了，它们也不会被我们的消化系统所“消灭”，因为益生菌属于一种，可以抵御酸性消化液和胆汁酸等影响，不受轻易消化的影响。
益生菌的正确吃法
尽管益生菌可以被我们嚼碎，但为了保证它们在肠道内释放并发挥作用，我们应该按照说明书上的用法和用量来服用益生菌。一般情况下，我们应该在餐后服用，这样可以保证益生菌在肠道中停留的时间更长，更好地发挥它们的作用。
此外，在选择保健品时，我们应该选择已经获得批准的、信誉好的品牌，以免购买到假冒伪劣产品或者是含有不良添加剂的不安全产品。
总结
益生菌是一种对我们人体有益的微生物，可以帮助我们维持身体健康。它们可以通过食物、饮料、保健品等方式来摄入，不会被我们咀嚼死，而是在肠道中释放并发挥作用。为了保证它们的效果，我们应该按照说明书的要求服用，选择信誉好的产品。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
