益生菌是什么？
益生菌是一种对人体健康有益的有益菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群能够生长在人体的肠道中，能够调节肠道菌群平衡，增强力，改善消化系统和促进营养物质的吸收。
食用益生菌的好处
食用益生菌可以带来很多好处，包括：
改善肠道菌群平衡： 人体内肠道菌群的平衡很重要，当肠道内益菌过少或有害过多时，就容易引发多种。食用益生菌就能够调整肠道菌群的平衡。
增强力： 益生菌可以刺激人性体内系统，增强抵抗的能力。研究表明某些益生菌种类能够降低反应。
改善消化系统： 食用益生菌可以帮助人体分解和消化食物，尤其是对于症和的人来说效果更佳。
促进营养物质的吸收： 益生菌可以增加人体对营养素的吸收，尤其是对于B族维生素的吸收效果更佳。
食用益生菌的注意事项
虽然食用益生菌有很多好处，但是也需要注意一些事项：
选择合适的益生菌产品： 目前市场上有很多益生菌产品，需要选择适合自己的产品，好咨询医生或者营养师的意见。
适度食用： 尽管益生菌有许多好处，但是也不应该贪多嚼不烂，以免引起不适和消化问题。
避免过渡消毒： 可能会杀死人体内的益菌，应该避免使用过量的抗生素和消毒产品。
用药需要慎重： 长期使用某些可能对益生菌产生负面影响，需要在医生指导下用药。
结论
尽管益生菌有很多好处，但是需要注意选择合适的产品和适度食用，以及避免过度消毒和过度使用。如果愿意食用益生菌，建议咨询专业人士的意见，选择适合自己的产品和剂量。只有正确认识益生菌的优点与缺点，才能真正发挥它们的好处。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
