什么是益生菌？
益生菌是指一些对人体有益的特定，它们可以在肠道内帮助人们消化食物，产生营养物质，并防止有害繁殖，维持肠道健康平衡。在益生菌中，双歧杆菌和乳酸菌是常见的菌种。
为什么孕妇需要吃益生菌？
孕妇在身体发生许多变化的同时，肠道内的菌群也会逐渐改变，导致肠道健康出现问题。因此，孕妇需要额外补充益生菌以维持肠道平衡，增强力，胎儿发生、等。同时，益生菌能帮助孕妇吸收食物中的营养成分，增加孕妇体内对钙、铁、锌等矿物质的吸收率，照顾母婴健康。
孕妇如何补充益生菌？
一般来说，孕妇可以通过以下几种方式补充益生菌：
饮食摄入：食物中含有丰富的益生菌，孕妇可食用酸奶、酸奶饮料、酸奶坚果等含活性益生菌的食品。同时，蔬菜、水果、全麦类食品等富含膳食纤维，能够提高益菌存活率和活性。
口服益生菌制剂：口服益生菌制剂是为方便、实用的一种途径。有效的益生菌制剂应当是安全且无高温灭活的，鉴定正规厂家，建议在医生指导下使用。
保健品：保健品是含有预、益生菌的营养品，一般被认为不会对健康产生危害，但需鉴定其作用机制，谨慎使用。
注意事项
在孕期使用益生菌制剂、保健品时，需遵循以下注意事项：
选择适合自己的益生菌制剂：针对孕妇肠道机体特点，选择相应菌株的益生菌制剂，将有助于保持微生态平衡。
按照医嘱或产品说明使用：建议在医生指导下选择和使用益生菌制剂，按照产品说明或医嘱用药。
避免使用过量：虽然益生菌对人体无害，但过量使用会对肠道内菌群产生过度影响，不利于维护人体健康。
坚持使用时间：益生菌在肠道内生存需要一定时间，使用一段较长的时间才能发挥其作用。
总之，孕妇在孕期应该适当补充益生菌，以保持肠道健康平衡，增强机体力，从而对自己和胎儿的健康起到一定的保护作用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
