什么是益生菌？
益生菌是有益于人体健康的微生物，它们在肠道内生长繁殖，可以帮助维持肠道内菌群平衡，增加肠道中有益菌的数量，减少有害菌的生长，提高肠道力。不同类型的益生菌对人体有着不同的功效，因此孕妇需要选择合适的益生菌来保持健康。
孕期合适的益生菌选择
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种被广泛应用于孕妇益生菌产品中的菌种，它可以帮助维持肠道内环境的平衡，防止有害菌生长繁殖。此外，双歧杆菌还可以提高人体功能，增加人体对原菌的。
2. 乳酸菌
乳酸菌同样是一种经常出现在孕妇益生菌产品中的微生物种类。它可以促进肠道蠕动，减轻症状，并且在体内代谢的同时还可以破坏有害菌，防止。
3. 可可酵母菌
可可酵母菌有助于降低体内的和三酰甘油水平，它还可以增强体内对钙、镁等微量元素的吸收。对于孕妇而言，这种菌种有很好的保健作用。
益生菌的注意事项
1. 选择适合自己的益生菌产品，好在医生的建议下选购。
2. 孕期的益生菌补充量应该适度，过量会导致不良反应。
3. 如果正在服用抗生素，应在医生的指导下使用益生菌。
4. 益生菌并不能替代正常饮食和运动，只有与身体健康的生活方式相辅相成，才能更好的发挥益生菌的功效。
结语
对于孕妇来说，膳食中适当摄入益生菌是非常有必要的。通过选择适合自己的益生菌产品，孕妇可以减轻很多肠胃问题，同时提高身体力，保持健康状态。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
