本文主要介绍了益生菌的好处以及适合服用益生菌的人群，旨在帮助人们更好地了解益生菌，为他们的健康和幸福提供指导建议。
一、什么是益生菌
1、益生菌的定义
益生菌是指可以有利于人体的微生物，它的作用是促进消化和功能，有助于改善肠道健康，抵御和减少肠道。
2、益生菌的功效
（1）促进消化
益生菌可以促进消化，它们可以分解植物性膳食纤维，以及人体吸收不易消化的食物组分，如淀粉和糖，因此可以提高食物的消化效率，增加营养的吸收，减少的发生。
（2）
益生菌可以抑制和消除肠道，减少物质的分泌，降低发炎的细胞的活性，从而改善肠道健康，使的结构更加稳定。
（3）调节
益生菌可以调节肠道系统，调节肠道的比例，减少对有害的滋生，促进肠道系统的功能，从而肠道的发生。
二、适合服用益生菌的人群
1、婴幼儿
妊娠期和哺乳期的母亲服用益生菌，有助于婴幼儿肠道菌群的发育，增强母乳中的物质，增加对有害的，减少的发生，促进消化系统的发育和功能。
2、有和肠胃不适的人
益生菌可以调节消化系统的功能，促进消化功能，改善、等消化系统，帮助消化系统恢复健康。
3、有系统紊乱的人
服用益生菌，可以调节肠道系统，减少肠道对有害的滋生，改善力，降低患上性的风险。
本文介绍了益生菌的定义、好处以及适合服用益生菌的人群，旨在帮助人们更好地了解益生菌，为他们的健康和幸福提供指导建议。益生菌有助于消化和功能的改善，可以调节肠道的比例，减少对有害的滋生，调节肠道系统，肠道的发生。婴幼儿、有和肠胃不适的人以及有系统紊乱的人服用益生菌都是有益的。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
