本文主要介绍了益生菌服用的时间以及吃益生菌的时机，提出了正确的服用方法，以促进肠道菌群的平衡，维持身体的健康。
益生菌服用时间有哪些？吃益生菌有什么时机？
1. 什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，它们能够增强消化系统的功能，促进肠道菌群的平衡，帮助消化食物，减少有害物质的吸收，促进肠道功能，维持身体的健康。
2. 益生菌服用时间
a. 每餐前服用：益生菌在每餐前服用，可以帮助消化食物，缓解的症状，而且有助于肠道菌群的平衡。
b. 睡前服用：睡前服用益生菌，可以促进肠道菌群的平衡，维持消化系统的健康，缓解的症状。
3. 吃益生菌的时机
a. 当肠道菌群失衡时：当肠道菌群失衡时，如、、等，可以服用益生菌，以改善肠道菌群的平衡，促进消化系统的健康。
b. 不吃垃圾食品时：垃圾食品中含有大量的有害物质，容易影响肠道菌群的平衡，因此，建议在不吃垃圾食品时，服用益生菌，以改善肠道菌群的平衡，保持消化系统的健康。
4. 益生菌的正确服用方法
a. 选择合适的益生菌：在购买益生菌产品时，应选择正规的合格产品，是功能性食品，避免服用假冒伪劣产品。
b. 按照说明书指示服用：在服用益生菌时，应按照说明书上提示的量服用，以保证服用有效性，以及避免服用过量而引起的副作用。
本文详细介绍了益生菌服用的时间以及吃益生菌的时机，提出了正确的服用方法，以促进肠道菌群的平衡，维持身体的健康。在服用益生菌时，应选择正规的合格产品，避免服用假冒伪劣产品，并按照说明书指示服用，以保证服用有效性，以及避免服用过量而引起的副作用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
