益生菌是人体力的重要助力，但是服用益生菌的剂量是否正确，以及服用量建议是多少，仍然存在疑问。本文将为大家介绍益生菌的作用，以及根据不同年龄段、情程度、体质类型等因素，给出相应的服用量建议，以供参考。
益生菌服用量有什么建议？每天服用益生菌剂量是多少？
一、益生菌的作用
1、益生菌可以改善肠道功能
2、益生菌可以促进消化
3、益生菌可以抑制腐败微生物的生长
4、益生菌可以促进抗能力
5、益生菌可以抑制反应
二、服用益生菌的剂量
1、婴儿服用益生菌的剂量
一般婴儿每日服用益生菌的量为1毫克1克，由医生根据婴儿的体质状况进行调整。
2、儿童服用益生菌的剂量
一般儿童每日服用益生菌的量为2毫克5克，也可以根据儿童的体质状况进行调整。
3、成人服用益生菌的剂量
一般成人每日服用益生菌的量为5毫克10克，也可以根据成人的体质状况进行调整。
4、老年人服用益生菌的剂量
老年人服用益生菌的剂量比较多，一般每日服用益生菌的量为10毫克20克，也可以根据老年人的体质状况进行调整。
三、服用益生菌的其他建议
1、服用益生菌的时机
益生菌的服用时机是饭前或饭后半小时，这样可以较好的提高服用效果。
2、服用益生菌的方式
益生菌的服用方式是温开水或果汁冲服，这样可以较好的提高服用效果。
3、服用益生菌的注意事项
服用益生菌时应注意每日服用量，不可过量服用，以免造成不良反应。
本文对于益生菌服用量的建议进行了详细的介绍，首先介绍了益生菌的作用，然后给出了不同年龄段、情程度、体质类型的服用量建议，介绍了服用益生菌的时机和方式，以及服用时的注意事项，希望能帮助大家健康有效地服用益生菌。
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